Följ med The Shala till Villa Ananda i Spanien för en rofylld vecka med praktik, kultur och tid för dig själv.
Vi inleder dagarna med yoga och meditation för att landa i oss själva före frukost.
Vandringar längs kustleden Senda Litoral de Mijas, besök i Mijas Pueblo och upplysningsstupan i Benalmádena.
Lugna kvällar med yinyoga, gongbad och ljudhealing för djup vila.
En praktisk workshop där vi utforskar doshor och skapar enkla rutiner för vardagen.
Vi kommer att bo på Villa Ananda, beläget i kuststaden Las Lagunas de Mijas på Costa del Sol. Villan har en rymlig utomhusterrass, pool och en tropisk trädgård med en egen paviljong där vi kommer att ha stor del av vår praktik. Platsen är lugn och avskild, samtidigt som det är enkelt att ta sig ut till kulturen och naturen i närområdet.
Vi bjuder in dig att tillbringa en vecka tillsammans med oss på Villa Ananda i soliga Las Lagunas de Mijas. Det här är en plats där vi kan dra oss tillbaka en stund från vardagen, dela fina upplevelser och koppla av i fridfulla omgivningar. Våra dagar kommer att fyllas med morgonyoga, meditation och tid för både gemenskap och egentid. Vi har också planerat utflykter i närområdet för att uppleva lokal kultur, från promenader längs kusten till besök i charmiga Mijas Pueblo. Det viktigaste för oss är att du hittar din egen rytm. Här finns inga krav på hur flexibel du är eller hur mycket erfarenhet du har. Vi ser fram emot att få dela den här tiden med dig.
Den här veckan passar dig som längtar efter en paus med yoga, mindfulness och goda samtal i en liten, personlig grupp. Du behöver inte vara en van yogi för att delta – kom precis som du är.
Egenvård och praktik
Vi fyller dagarna med morgonyoga, meditation och stilla kvällar med yinyoga eller gongbad. I en liten och intim grupp finns det även utrymme att samlas och dela erfarenheter. Under veckan håller vi en praktisk workshop i ayurveda, där vi tittar närmare på doshor och enkla rutiner som du kan ta med dig hem.
Utforska Costa del Sol
Tisdag och torsdag ägnar vi åt att uppleva våra omgivningar. Vi vandrar längs kustleden Senda Litoral de Mijas, besöker byn Mijas Pueblo och den fridfulla stupan i Benalmádena. För den som önskar göra något annat finns det möjlighet till lokala spa-besök eller mindre workshops.
Under veckan bjuder vi in till yoga, meditation, mindfulness och fördjupande praktiker. På tisdagar och torsdagar utforskar vi närområdet genom valfria aktiviteter och utflykter. Programmet är vägledande och anpassas efter gruppens önskemål, vädret och stundens möjligheter. Här finns gott om utrymme för gemenskap, upptäckarglädje och värdefull egentid. För vissa frivilliga aktiviteter tillkommer en mindre kostnad.
Welcome – Landing & Connection
Morgon
Möjlighet till tidig ankomst enligt överenskommelse
Förmiddag
Incheckning, egentid och avkoppling i villan
Eftermiddag
Välkomstsamling, öppningscirkel och mjuk yoga
Kväll
Gemensam välkomstmiddag och guidad meditation
Grounding – Hitta hem till dig själv
Morgon
Hatha yoga, pranayama och meditation
Förmiddag
Självserverad frukost och egentid
Eftermiddag
Mindfulness-workshop, reflektion och närvaro
Kväll
Gemensam middag följt av yin yoga och yoga nidra
Explore – Nature & Connection
Morgon
Mjuk morgonyoga och meditation
Förmiddag
Självserverad frukost och utflykt till Mijas Pueblo
Eftermiddag
Valfria aktiviteter: mindful bergsvandring, sightseeing, shopping, kafébesök och lunch
Kväll
Gemensam middag och avslappnande yoga nidra
Inner Balance – Fördjupning och inre lugn
Morgon
Vinyasa flow och pranayama
Förmiddag
Självserverad frukost och egentid
Eftermiddag
Workshop med meditation, mindfulness och en introduktion till ayurvedisk balans
Kväll
Gemensam middag följt av yin yoga och sound journey
Freedom – Explore & Enjoy
Morgon
Energigivande hatha flow och meditation
Förmiddag
Självserverad frukost och avfärd på exkursion
Eftermiddag
Valfria aktiviteter: strandpromenad, shopping, kaféliv, spa eller sightseeing i Fuengirola med omnejd
Kväll
Gemensam middag ute och en kort guidad meditation
Connection – Gemenskap och närvaro
Morgon
Hatha yoga och pranayama
Förmiddag
Självserverad frukost och egentid
Eftermiddag
Mindful movement, paryoga och guidad meditation
Kväll
Gemensam middag följt av yin yoga och sound journey
Departure – Taking the Practice Home
Morgon
Enkel självserverad frukost
Förmiddag
Utcheckning och hemresa
Ingen organiserad morgonpraktik på avresedagen.
Ett privat och rofyllt rum med queen size-säng, sänggavel i mjukt puderrosa och direkt utgång till poolterrassen. Delar badrum med sovrum 2.
Ett privat och rofyllt rum med queen size-säng, en vacker solgul sänggavel och direkt utgång till den inbjudande poolterrassen. Badrummet delas med sovrum 1.
Ett rymligt och privat rum med king size-säng och direkt utgång till poolterrassen. Här kan du koppla av i ditt eget badrum, utrustat med både fristående badkar och separat dusch. Rummet kan bokas för en eller två personer (+5900 kr)
Ett ljust och inbjudande privat rum med king size-säng och ett fönster som fyller rummet med ett vackert, naturligt ljus. Kan bokas för en eller två personer (+5900 kr)
En rymlig och harmonisk studio med två enkelsängar, en inbjudande soffhörna, kök och matplats. Studion har ett privat badrum med dusch och direkt utgång till trädgården.
Lär dig av erfarna lärare som ger visdom, medkänsla och expertis i varje session.
Ayurvedisk massageterapeut
Tanja Joy Tonning är en varmt hängiven ayurvedisk massageterapeut och hälsopedagog med en stark tro på beröringens djupgående och läkande kraft. Hon är djupt förankrad i både yogans och ayurvedans rika traditioner och specialiserar sig på Abhyanga – en omhändertagande, holistisk massageform utformad för att återskapa balans och livskraft. För Tanja är kroppsarbete mycket mer än bara en fysisk teknik; det är en meditation i rörelse som skapar utrymme för sann närvaro, grundning och en djupare kontakt. Genom åren av hängivet utövande och undervisning har Tanja odlat ett unikt tillvägagångssätt som bejakar intuition och energiflöden. Hon ser varje behandling och klass som en energiresa som berör både givaren och mottagaren på flera plan. Som lärare på The Shala brinner hon för att hålla ett tryggt och inbjudande rum där eleverna kan utforska sin egen läkande förmåga och utvecklas i sin egen takt. Tanjas genuina värme och inkännande vägledning inspirerar andra att se ayurveda inte bara som en behandlingsform, utan som en holistisk livsstil. Oavsett om hon leder en kurs eller ger en djupgående session, uppmuntrar hon sina elever att hitta sitt eget inre lugn och omfamna beröringens vackra och läkande konst.
Senior meditationslärare och grundare
Kimhye Jin är grundare och senior yogalärare på The Shala, en av Norges främsta skolor för yoga och välmående. Driven av en djup nyfikenhet på människans potential och andligt utforskande skapar hon en trygg oas där eleverna kan skala av sina yttre lager och knyta an till sitt sanna, autentiska jag. Genom globala retreats, gedigna lärarutbildningar och onlinekurser tar hon med sina elever på en djupt transformerande resa med hjälp av kraftfulla praktiker som yinyoga, yoga nidra och restorative yoga. Hennes undervisning syftar till att bjuda in stillhet, emotionell frigörelse och djup energimässig läkning. Utanför yogamattan är Kimhye den färgstarka medprogramledaren för podcasten 'TANTRA: The Rebel Path', där hon utforskar andlighet, meditation och manifestation från ett modernt tantriskt perspektiv. Hon brinner för att bryta ner komplex, uråldrig visdom till handfasta insikter som hjälper eleverna att höja sin frekvens och navigera det moderna livet utan att förlora sin 'rebelliska själ'. Hennes unika grepp bygger en naturlig bro mellan traditionell yogafilosofi och okomplicerad, vardaglig mindfulness. Som E-RYT 500- och YACEP-certifierad utbildare är Kimhye högt respekterad för sin djupa och holistiska expertis. Med en oslagbar värme och medkänsla leder hon fördjupningskurser och lärarutbildningar i yinyoga, mindfulness och tantra. Oavsett om hon guidar en mjuk pranayama-klass eller en djupgående yoga nidra-session skapar Kimhye ett tryggt och stärkande rum för elever världen över att höja sitt medvetande och finna inre frid.
Välj dina föredragna datum och boende för att börja din resa.
Endast deltagande i evenemanget. Rum eller säng ingår inte.
3 platser kvar
SEK 7,900
Per person
Ett privat och rofyllt rum med queen size-säng, sänggavel i mjukt puderrosa och direkt utgång till poolterrassen. Delar badrum med sovrum 2.
SEK 17,550
Per rum · Plats för 1 · 0 rum kvar
Ett privat och rofyllt rum med queen size-säng, en vacker solgul sänggavel och direkt utgång till den inbjudande poolterrassen. Badrummet delas med sovrum 1.
SEK 17,550
Per rum · Plats för 1 · 0 rum kvar
Ett rymligt och privat rum med king size-säng och direkt utgång till poolterrassen. Här kan du koppla av i ditt eget badrum, utrustat med både fristående badkar och separat dusch. Rummet kan bokas för en eller två personer (+5900 kr)
SEK 20,500
Per rum · Plats för 2 · 1 rum kvar
Ett ljust och inbjudande privat rum med king size-säng och ett fönster som fyller rummet med ett vackert, naturligt ljus. Kan bokas för en eller två personer (+5900 kr)
SEK 19,550
Per rum · Plats för 2 · 1 rum kvar
En rymlig och harmonisk studio med två enkelsängar, en inbjudande soffhörna, kök och matplats. Studion har ett privat badrum med dusch och direkt utgång till trädgården.
SEK 14,650
Per säng · 2 sängar kvar
På söndagen bjuder vi på tapas i villan efter att alla har anlänt. Tisdag och torsdag är utflyktsdagar då vi äter lunch och middag ute (detta bekostas av var och en). Till frukost och vid våra gemensamma middagar kommer det alltid att finnas veganska och glutenfria alternativ. Villan har i övrigt bekvämligheter som tvättmaskin och ett fullt utrustat kök som är fritt att använda.
På The Shala tror vi att yoga och mindfulness är vägar till att fördjupa kontakten mellan din kropp, ditt sinne och din själ. Inbäddad i en rofylld miljö erbjuder vår skola en omhändertagande plats där människor samlas för att utforska sin praktik och utveckla sin självkännedom. Vår filosofi bottnar i förståelsen för att varje resa är unik. Vi omfamnar denna mångfald genom att erbjuda ett brett utbud av klasser och workshops som passar alla nivåer, så att alla kan hitta sin plats på mattan.
Den bästa platsen för att låta din passion för yoga blomma ut. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren. Och utbildningsprogrammen är fantastiska❣️
"
Jill JørgensenEn oas för oss som vill utvecklas vidare och som vill lära – både för vår egen skull och för alla vi möter på vägen. En plats med en mängd olika kurser att bygga vidare på, och som kan kompletteras med vår egen erfarenhet och kunskap.
Likt små stigar som möts i ett större landskap, visar detta oss riktningen mot ett gott liv – ett liv med mer närvaro, lugn och klarhet. Ett andningshål där mindfulness och meditation inte bara är tekniker, utan ett sätt att vara.
En inre resa, och samtidigt en inbjudan att ta med oss stillheten ut i världen.
"
Caroline ErviksaeterJag är väldigt nöjd med The Shala. Undervisningen håller hög kvalitet, och lärarna är både kunniga och närvarande på ett sätt som gör att man känner sig sedd och omhändertagen. Det jag uppskattar mest är hur skolan möter sårbarhet – med trygghet, respekt och öppenhet. Här finns det utrymme att vara sig själv, oavsett dina förkunskaper.
Miljön är inkluderande och varm, och man blir snabbt en del av gemenskapen. Jag tycker att The Shala skapar en trygg lärandemiljö där man kan utvecklas både professionellt och personligt.
Rekommenderas varmt! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJag är otroligt tacksam för The Shala. Kursen har gett mig en djupare förståelse för yoga, meditation och mindfulness än jag någonsin tidigare upplevt. Lärarna skapar ett tryggt och stöttande rum där man verkligen kan utvecklas, både som människa och i sin praktik. Undervisningen är genomtänkt, grundlig och samtidigt väldigt jordnära, och jag känner redan hur min praktik har förändrat min vardag.
The Shala har blivit en plats där jag finner lugn, klarhet och inspiration. Rekommenderas varmt. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala är en väldigt speciell plats. Både de fysiska klasserna och onlinekurserna är fyllda av kunskap och närvaro. Lärarna är fantastiska – tålmodiga, engagerade och alltid villiga att hjälpa till och förklara allt i detalj. Atmosfären är underbar: lugn, stöttande och full av bra energi. Det är verkligen en plats där man kan utvecklas, hitta balans och känna sig som en del av en inspirerande gemenskap. Jag rekommenderar The Shala till alla som söker kvalitet, professionalism och hjärtat i yogapraktiken.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.”
The Bhagavad Gita