Bli sertifisert yogalærer på Fornebu
Bli med på vår intensive 6-dagers hybrid YTT200 på historiske Fornebu Hovedgård. Vi forener tidløs østlig visdom med moderne vestlig vitenskap i et støttende og dypt transformerende miljø.
Fornebu YTT200 Intensive
- Yoga Alliance RYT200-sertifisert
- 6-Day In-Person Intensive + online
- Livstidstilgang til nettportal
- Sted: Fornebu Hovedgård
- Perfekt for alle nivåer
6-dagers intensiv på Fornebu
Fordyp deg i dypt transformerende dager med fysisk oppmøte på historiske Fornebu Hovedgård på Lysaker i Norge.
Yoga Alliance-sertifisert
Fullfør utdanningen med en globalt anerkjent RYT200-sertifisering fra vår Yoga Alliance RYS500-akkrediterte skole.
Fleksibel hybridlæring
Kombiner kraften i fysiske fellesskapssamlinger med vår omfattende nettbaserte læringsportal, som du får livstidstilgang til.
Vær din egen guru
Omfavn en undervisningsfilosofi som gir deg kraft til å mestre din egen indre reise før du veileder andre.
Velkommen til din intensive YTT200-reise
Velkommen til Fornebu YTT200 Intensive, en transformerende hybridopplevelse hos The Shala. Vi tror at ekte læring starter innenfra, noe som gjenspeiler vår kjernefilosofi om å være din egen Guru. Denne dyptgående utdanningen er først og fremst en personlig oppdagelsesreise, skapt for å hjelpe deg med å finne tilbake til ditt autentiske selv før du veileder andre.
Vår unike hybridtilnærming fletter sømløst sammen eldgammel østlig åndelig visdom med moderne vestlig vitenskap og fysisk praksis. Ved å kombinere fleksible nettmoduler med kraftfulle fysiske samlinger, kan du lære i ditt eget tempo og samtidig få livslang tilgang til fellesskapet vårt. Enten du ønsker å undervise eller bare vil fordype din egen praksis, vil denne Yoga Alliance-sertifiserte utdanningen gi deg verktøyene til å integrere yoga som en varig og naturlig del av hverdagen din.
Hvem er dette for?
Denne omfattende utdanningen er tilgjengelig for alle, uavhengig av fysisk nivå eller utgangspunkt. Den er spesielt utformet for:
- Dedikerte utøvere som ønsker en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness.
- Fremtidige lærere som søker en internasjonalt anerkjent Yoga Alliance RYT200-sertifisering for å finne sin unike stemme.
- Travle mennesker som setter pris på fleksibiliteten i en hybridmodell, der en innholdsrik nettportal kombineres med meningsfulle fysiske møter.
- Sannhetssøkere som vil begi seg ut på en indre reise og bli sin egen beste lærer.
Yoga Alliance-sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Hva du vil lære
Et omfattende pensum designet for å fordype din forståelse og transformere din praksis.
Hatha og Yin i harmoni
Oppdag yogas psykofysiologiske fordeler for å helbrede deg selv og veilede andre.
Omfavn din indre guru
Dyrk en dyp tillit til deg selv for å styre din egen personlige utvikling og styrke andre.
Når visdom møter moderne vitenskap
Knytt sammen eldgamle tradisjoner og moderne vitenskap for en dypere forståelse av sinn og kropp.
Autentisk og inkluderende undervisning
Utvikle grunnleggende ferdigheter for å veilede andre med selvtillit i et trygt og sekulært miljø.
Fordyp din personlige praksis
Bygg en meningsfull og bærekraftig praksis som hedrer din unike kropp og ditt eget utgangspunkt.
Sekvensering med intensjon og mening
Lær å utforme balanserte klasser som sømløst forener aktiv bevegelse med dyp stillhet.
Anatomi for alle kropper
Forstå funksjonell mekanikk for å trygt tilpasse stillinger for deg selv og dine fremtidige elever.
Pustens kraft
Bruk bevisste pusteteknikker for å regulere nervesystemet ditt og utdype din fysiske praksis.
Yoga utenfor matten
Integrer mindfulness og yogafilosofi i hverdagen for en varig personlig transformasjon.
Programoversikt
Utforsk de omfattende modulene som utgjør dette transformative programmet.
Eksempel på dagsplan
Hver dag er omsorgsfullt strukturert for å balansere læring, praksis og hvile.
09:00
Morgenmeditasjon, yoga og pust
11:30
Forelesninger: filosofi, pranayama, anatomi
13:00
Lunsjpause i de fredelige omgivelsene på Fornebu Hovedgård
14:00
Asana-lab
15:30
Undervisningsmetodikk og undervisningstrening
17:00
Gruppeoppgaver, praksis, refleksjonsoppgaver
18:30
Avslutning for dagen
En reise innover: Vær din egen Guru
Mer enn bare en utdanning, dette er en helhetlig livsstilstransformasjon.
På The Shala tror vi at sann undervisning kommer fra en dyp, indre visshet. Yoga og mindfulness handler ikke om å kunne ta på tærne sine; det handler om å komme i kontakt med ditt sanne jeg. Denne hybride YTT200-utdanningen er designet for å fjerne forventninger og hjelpe deg med å finne din egen vei. Ved å forankre pensumet vårt i 'Vær din egen Guru'-filosofien, sikrer vi at du utvikler en egenpraksis som er så sterk at det å dele den med andre blir en naturlig, uanstrengt forlengelse av den du er. Vi kombinerer eldgammel østlig åndelighet med moderne vestlig biomekanikk, og gir deg en balansert, helhetlig forståelse av kropp og sinn.
Dyrk en dyp, urokkelig forbindelse med deg selv
Forene tidløs åndelig visdom med moderne anatomisk vitenskap
Gjør yoga og mindfulness til en integrert, daglig livsstil
Hvorfor velge denne hybride utdanningen?
Den perfekte balansen mellom fellesskap og personlig fleksibilitet.
The Shala brenner for å gjøre autentisk undervisning av høy kvalitet tilgjengelig for alle. Vår hybridmodell gir deg den ubestridelige magien av fysiske fellesskapssamlinger på historiske Fornebu Hovedgård, kombinert med bekvemmeligheten av en nettportal du har tilgang til for resten av livet. Det er ikke noe hastverk og ikke noe press – bare et støttende miljø, skreddersydd av eksperter på sine felt for at du skal kunne blomstre. Enten du ønsker å bli sertifisert lærer, eller rett og slett bare vil dykke dypere ned i ditt eget velvære, vil du forlate denne opplevelsen forandret for alltid.
6 dager med fysisk praksis og intensive læring av utvalgte moduler på Fornebu
Livstidstilgang til community og online kurs
Et tilgjengelig og inkluderende miljø, uansett utgangspunkt
Møt dine instruktører
Lær av erfarne lærere som bringer visdom, medfølelse og ekspertise til hver økt.
Lucas Casanova
Hovedlærer og grunnlegger
Lucas Casanova er opprinnelig fra Buenos Aires, og er medgrunnlegger og hovedlærer på The Shala i Norge. Med over 20 års fordypning i Hatha, Yin og buddhistisk filosofi, startet hans egen yogareise som et personlig verktøy for å håndtere stress og uro. Å kjenne yogaens transformerende kraft på egen kropp inspirerte ham til å reise verden rundt for å studere klassiske tradisjoner. Dette ledet til etableringen av The Shala, med en visjon om å gjøre autentisk yoga tilgjengelig for alle. Som E-RYT 500- og YACEP-sertifisert underviser har Lucas en varm og traumebevisst tilnærming til sine lærerutdanninger, retreats og nettkurs. Han fletter sømløst sammen eldgammel yogafilosofi og bevisst pustearbeid med moderne innsikt i nervesystemet. Enten han veileder deg gjennom en innadvendt Yin-sekvens, en styrkende Hatha-time eller en dyptvirkende Yoga Nidra-meditasjon, er undervisningen preget av dyp tilstedeværelse og selvinnsikt. Lucas har uteksaminert hundrevis av elever internasjonalt og er høyt verdsatt for sin lune, jordnære formidlingsstil. For ham er de fysiske stillingene inngangsporten til en større indre reise, og han ønsker å gi elevene verktøyene til å ta med seg styrken og roen de bygger på yogamatten ut i hverdagen.
The Shala Fornebu
Omgitt av roen på Fornebulandet rett utenfor Oslo, tilbyr The Shala Fornebu et fristed for sjelen innenfor de historiske veggene til Fornebu Hovedgård. Denne staselige herregården, omkranset av frodige parker og Oslofjordens milde bølgeskvulp, gir det perfekte bakteppet for din indre reise. Her forsvinner byens støy, og erstattes av raslende løv og den rytmiske lyden av din egen pust.
Forankret i filosofien 'Be your own Guru', bygger vårt retreatsenter bro mellom Østens eldgamle åndelige visdom og Vestens fysiske praksis. Enten du søker et gjenoppbyggende helgeavbrekk eller begir deg ut på en omfattende Yoga Alliance-sertifisert lærerutdanning, er våre rom skapt for å gi deg styrke. Vi ønsker utøvere på alle nivåer velkommen, og fokuserer ikke på fysisk perfeksjon, men på å utdype kontakten med deg selv og integrere mindfulness i hverdagen.
Ta steget ut av studioet og ut i de vidstrakte utendørsområdene for praksis, der frisk sjøluft og historisk sjarm løfter hver eneste økt. På The Shala Fornebu vil du finne et levende fellesskap og et støttende miljø som oppmuntrer deg til å finne din egen stemme, både på og utenfor matten.
Bli med oss på The Shala
På The Shala tror vi at yoga og mindfulness er veier til å fordype forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Omgitt av fredelige omgivelser tilbyr skolen vår et trygt og nærende rom hvor mennesker kommer sammen for å utforske praksisen sin og kultivere selvinnsikt. Filosofien vår bunner i en forståelse av at hver eneste reise er unik. Vi hedrer dette mangfoldet ved å tilby et bredt utvalg av klasser og workshops som passer for alle nivåer, slik at alle kan finne sin plass på matten.
Hva er inkludert
Inkludert
- 6 dager med intensiv fysisk samling på Fornebu Hovedgård
- Livstidstilgang til vår omfattende digitale læringsportal
- Omfattende digital YTT200-manual og studiemateriell
- Yoga Alliance RYT200-sertifisering ved fullført utdanning
- Personlig oppfølging og veiledning fra erfarne lærere
- Inngang til et livslangt fellesskap med andre yogier og likesinnede
- Te og sunn snacks hver dag under de fysiske samlingene
✕Ikke inkludert
- ✕Overnatting i Oslo/Lysaker under de fysiske samlingene
- ✕Måltider (lunsj og middag) utover snacks som serveres
- ✕Reiseutgifter til og fra Fornebu Hovedgård
Velg dine datoer
Velg dine foretrukne datoer og overnatting for å starte reisen.
Kommer snart
Legg igjen e-posten din, så varsler vi deg så snart dette er tilgjengelig!
Ofte stilte spørsmål
Studenter deler sin opplevelse hos The Shala
Video could not be loaded
Hva andre sier
Det beste stedet for å utfolde yogalidenskapen din. Enten du er nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Og undervisningsprogrammene er helt fantastiske❣️
"
Jill JørgensenEn oase for oss som ønsker å utvikle oss videre, og som vil lære – både for vår egen del og for alle vi møter på vår vei. Et sted med et mangfold av kurs som man kan bygge videre på, og som kan suppleres med vår egen erfaring og kunnskap. Som små stier som møtes i et større landskap, viser dette oss retningen mot et godt liv – et liv med mer tilstedeværelse, ro og klarhet. Et pustehull hvor mindfulness og meditasjon ikke bare er teknikker, men en måte å være på. En reise innover, og samtidig en invitasjon til å bære med oss stillheten ut i verden.
"
Caroline ErviksaeterJeg er utrolig fornøyd med The Shala. Undervisningen holder høy kvalitet, og lærerne er både kunnskapsrike og til stede på en måte som gjør at du føler deg sett og ivaretatt. Det jeg setter aller mest pris på, er hvordan skolen møter sårbarhet – med trygghet, respekt og åpenhet. Her er det rom for å være seg selv, uansett utgangspunkt. Miljøet er inkluderende og varmt, og du blir raskt en del av fellesskapet. Jeg opplever at The Shala skaper en trygg læringsarena hvor man kan utvikle seg både faglig og personlig. Anbefales på det varmeste! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJeg er utrolig takknemlig for The Shala. Kurset har gitt meg en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness enn jeg noen gang har opplevd tidligere. Lærerne skaper et trygt og støttende rom hvor du virkelig kan utvikle deg, både som menneske og som utøver. Undervisningen er gjennomtenkt, grundig og samtidig jordnær, og jeg kjenner allerede hvordan praksisen har forandret hverdagen min. The Shala har blitt et sted hvor jeg finner ro, klarhet og inspirasjon. Anbefales på det sterkeste. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala er et helt spesielt sted. Både de fysiske timene og nettkursene er fylt med kunnskap og tilstedeværelse. Lærerne er fantastiske – tålmodige, engasjerte og alltid villige til å hjelpe og forklare alt i detalj. Atmosfæren er nydelig: rolig, støttende og full av god energi. Det er virkelig et sted hvor du kan utvikle deg, finne balanse og føle deg som en del av et inspirerende fellesskap. Jeg anbefaler The Shala til alle som søker kvalitet, profesjonalitet og hjertet av yogapraksisen.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Every moment is a fresh beginning.”
T.S. Eliot