Bli med The Shala til Villa Ananda i Spania for en rolig uke med praksis, kultur og tid til deg selv.
Vi starter dagene med yoga og meditasjon for å lande i oss selv før frokost.
Turer langs kyststien Senda Litoral de Mijas, besøk i Mijas Pueblo og opplysningsstupaen i Benalmádena.
Rolige kvelder med yin yoga, gongbad og lydhealing for hvile.
En praktisk workshop hvor vi utforsker doshaer og enkle rutiner for hverdagen.
Vi skal bo på Villa Ananda, som ligger i kystbyen Las Lagunas de Mijas på Costa del Sol. Villaen har en romslig utendørsterrasse, svømmebasseng og en tropisk hage med en egen paviljong hvor vi vil ha mye av praksisen vår. Stedet er rolig og tilbaketrukket, samtidig som det er enkelt å ta seg ut til kulturen og naturen i nærområdet.
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Vi inviterer deg til å tilbringe en uke sammen med oss på Villa Ananda i solfylte Las Lagunas de Mijas. Dette er et sted hvor vi kan trekke oss litt tilbake fra hverdagen, dele fine opplevelser og koble av i fredelige omgivelser. Dagene våre vil fylles med morgenyoga, meditasjon og tid til både fellesskap og egentid. Vi har også planlagt utflukter i nærområdet for å oppleve lokal kultur, fra turer langs kysten til besøk i sjarmerende Mijas Pueblo. Det viktigste for oss er at du finner din egen rytme. Her er det ingen krav til hvor fleksibel du er eller hvor mye erfaring du har. Vi gleder oss til å dele denne tiden med deg.
Denne uken passer for deg som ønsker et avbrekk med yoga, mindfulness og gode samtaler i en liten, personlig gruppe. Du trenger ikke å være en erfaren yogi for å delta – kom akkurat slik du er.
Finn roen i Spania
Bli med oss på Connect & Explore Retreat i Spania. Sikre deg plass i dag, så får du 10% rabatt på bestillingen.
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Egenpleie og praksis
Vi fyller dagene med morgenyoga, meditasjon og rolige kvelder med yin yoga eller gongbad. I en liten og intim gruppe får vi også tid til å samles for å dele erfaringer. Gjennom uken holder vi en praktisk workshop i ayurveda, hvor vi ser på doshaer og enkle rutiner du kan ta med deg hjem.
Utforsk Costa del Sol
Tirsdag og torsdag er satt av til å oppleve området rundt oss. Vi går tur langs kyststien Senda Litoral de Mijas, besøker landsbyen Mijas Pueblo og den fredelige stupaen i Benalmádena. For de som vil finne på noe annet, er det muligheter for et lokalt spa-besøk eller små verksteder.
Gjennom uken inviterer vi til yoga, meditasjon, mindfulness og ulike fordypende praksiser. Tirsdag og torsdag utforsker vi nærområdet gjennom valgfrie aktiviteter og utflukter. Programmet er veiledende og kan tilpasses gruppens ønsker, været og mulighetene som oppstår underveis. Her er det rom for både fellesskap, nye opplevelser og verdifull egentid. Enkelte valgfrie aktiviteter kan ha en ekstra kostnad.
Welcome – Landing & Connection
Morgen
Mulighet for tidlig ankomst etter avtale
Formiddag
Innsjekk, egentid og avslapning i villaen
Ettermiddag
Velkomstsamling, åpningssirkel og rolig yoga
Kveld
Felles velkomstmiddag og guidet meditasjon
Grounding – Tilbake til deg selv.
Morgen
Hatha yoga, pranayama og meditasjon
Formiddag
Selvbetjent frokost og egentid
Ettermiddag
Mindfulness-workshop, refleksjon og tilstedeværelse
Kveld
Felles middag etterfulgt av yin yoga og yoga nidra
Explore – Nature & Connection.
Morgen
Myk morgenyoga og meditasjon
Formiddag
Selvbetjent frokost og utflukt til Mijas Pueblo
Ettermiddag
Valgfrie aktiviteter: mindful fjelltur, sightseeing, shopping, kafébesøk og lunsj
Kveld
Felles middag og avslappende yoga nidra
Inner Balance – Fordypning og indre ro.
Morgen
Vinyasa flow og pranayama
Formiddag
Selvbetjent frokost og egentid
Ettermiddag
Workshop med meditasjon, mindfulness og en introduksjon til ayurvedisk balanse
Kveld
Felles middag etterfulgt av yin yoga og sound journey
Freedom – Explore & Enjoy.
Morgen
Energigivende hatha flow og meditasjon
Formiddag
Selvbetjent frokost og avreise på ekskursjon
Ettermiddag
Valgfrie aktiviteter: strandvandring, shopping, kaféliv, spa eller sightseeing i Fuengirola og omegn
Kveld
Felles middag ute og en kort guidet meditasjon
Connection – Fellesskap og tilstedeværelse.
Morge
Hatha yoga og pranayama
Formiddag
Selvbetjent frokost og egentid
Ettermiddag
Mindful movement, paryoga og guidet meditasjon
Kveld
Felles middag etterfulgt av yin yoga og sound journey
Departure – Taking the Practice Home.
Morgen
Enkel selvbetjent frokost
Formiddag
Utsjekk og hjemreise
Ingen organisert morgenpraksis på avreisedagen.
Privat rom med queen size-seng, dus rosa sengegavl og direkte utgang til bassengterrassen. Deler bad med soverom 2.
Privat rom med queen size-seng, solgul sengegavl og direkte utgang til bassengterrassen. Deler bad med soverom 1.
Romslig, privat rom med king size-seng og direkte utgang til bassengterrassen. Har eget bad med frittstående badekar og separat dusj. Kan bookes for én eller to personer (+5900 kr)
Lyst og hyggelig, privat rom med king size-seng og et vindu som slipper inn naturlig lys. Kan bookes for én eller to personer (+5900 kr)
Romslig studio med to enkeltsenger, sofakrok, kjøkken og spiseplass. Har eget bad med dusj og direkte utgang til hagen.
Lær av erfarne lærere som bringer visdom, medfølelse og ekspertise til hver økt.
Ayurvedisk massasjeterapeut
Tanja Joy Tonning er en dypt engasjert ayurvedisk massasjeterapeut og veileder innen helse og velvære, med stor tro på berøringens helende kraft. Med dype røtter i de rike tradisjonene fra både yoga og Ayurveda, har hun spesialisert seg på Abhyanga – en nærende og helhetlig massasjeform som gjenoppretter balanse og vitalitet. For Tanja er kroppsterapi mye mer enn en fysisk teknikk; det er en form for bevegelsesmeditasjon som skaper rom for ekte tilstedeværelse, jording og dyp kontakt. Gjennom mange års dedikert praksis og undervisning har Tanja utviklet en helt unik tilnærming som hedrer intuisjon og energiflyt. Hun ser på hver behandling og time som en energireise som berører både den som gir og den som mottar på flere plan. Som lærer på The Shala brenner hun for å skape et trygt og inviterende rom hvor elevene får mulighet til å utforske sine egne helende evner og vokse i sitt helt eget tempo. Tanjas autentiske varme og empatiske veiledning inspirerer andre til å se på Ayurveda som noe mer enn bare en behandlingsform – det er en helhetlig livsstil. Enten hun holder et kurs eller gir en dyptgående behandling, inspirerer hun elevene sine til å finne sin egen indre ro og omfavne den vakre kunsten i helende berøring.
Senior Yogalærer
Kimhye Jin er grunnlegger og senior yogalærer ved The Shala, en ledende yoga- og velværeskole i Norge. Drevet av en dyp fascinasjon for menneskelig potensial og spirituell utforskning, skaper Kimhye et fristed hvor elevene kan skrelle bort lagene og finne tilbake til sitt autentiske jeg. Gjennom internasjonale retreats, omfattende lærerutdanninger og nettkurs, tar hun utøvere med på en transformerende reise ved hjelp av dyptgående praksiser som Yin Yoga, Yoga Nidra og Restorative Yoga. Undervisningen hennes er designet for å skape indre ro, emosjonell frigjøring og dyp energisk healing. Utenfor yogamatten er Kimhye den engasjerende medprogramlederen for podcasten «TANTRA: The Rebel Path». Her utforsker hun spiritualitet, meditasjon og manifestasjon fra et moderne tantrisk perspektiv. Hun brenner for å oversette kompleks, eldgammel visdom til konkrete verktøy i hverdagen, slik at elevene kan heve vibrasjonen sin og navigere i det moderne livet med sin «opprørske sjel» i behold. Hennes unike tilnærming bygger en naturlig bro mellom tradisjonell yogafilosofi og lett tilgjengelig, hverdagslig mindfulness. Som en E-RYT 500- og YACEP-sertifisert lærer, er Kimhye dypt respektert for sin brede kunnskap innen spesialiserte holistiske fagfelt. Hun leder dyptgående fordypningskurs og lærerutdanninger i Yin Yoga, Mindfulness og Tantra, og deler sin ekspertise med en enestående varme og medfølelse. Enten hun veileder en myk Pranayama-praksis eller en transformativ Yoga Nidra-økt, skaper Kimhye et trygt og styrkende rom hvor elever fra hele verden kan løfte sin bevissthet og finne dyp indre ro.
Bli med oss på Connect & Explore Retreat i Spania. Sikre deg plass i dag, så får du 10% rabatt på bestillingen.
8 plasser igjen
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Velg dine foretrukne datoer og overnatting for å starte reisen.
Kun deltakelse på arrangementet. Rom eller seng er ikke inkludert.
3 plasser igjen
NOK 6,750
Per person
Privat rom med queen size-seng, dus rosa sengegavl og direkte utgang til bassengterrassen. Deler bad med soverom 2.
NOK 16,110
Per rom · Plass til 1 · 0 rom igjen
Privat rom med queen size-seng, solgul sengegavl og direkte utgang til bassengterrassen. Deler bad med soverom 1.
NOK 16,110
Per rom · Plass til 1 · 0 rom igjen
Romslig, privat rom med king size-seng og direkte utgang til bassengterrassen. Har eget bad med frittstående badekar og separat dusj. Kan bookes for én eller to personer (+5900 kr)
NOK 18,810
Per rom · Plass til 2 · 1 rom igjen
Lyst og hyggelig, privat rom med king size-seng og et vindu som slipper inn naturlig lys. Kan bookes for én eller to personer (+5900 kr)
NOK 17,910
Per rom · Plass til 2 · 1 rom igjen
Romslig studio med to enkeltsenger, sofakrok, kjøkken og spiseplass. Har eget bad med dusj og direkte utgang til hagen.
NOK 13,410
Per seng · 2 senger igjen
Søndag byr vi på tapas i villaen etter at folk har ankommet. Tirsdag og torsdag er utfluktsdager hvor vi spiser lunsj og middag ute (dette dekkes av den enkelte). Til frokost og i fellesmiddagene våre vil det alltid være veganske og glutenfrie alternativer. Villaen har ellers fasiliteter som vaskemaskin og et fullt utstyrt kjøkken til fri benyttelse.
På The Shala tror vi at yoga og mindfulness er veier til å fordype forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Omgitt av fredelige omgivelser tilbyr skolen vår et trygt og nærende rom hvor mennesker kommer sammen for å utforske praksisen sin og kultivere selvinnsikt. Filosofien vår bunner i en forståelse av at hver eneste reise er unik. Vi hedrer dette mangfoldet ved å tilby et bredt utvalg av klasser og workshops som passer for alle nivåer, slik at alle kan finne sin plass på matten.
Det beste stedet for å utfolde yogalidenskapen din. Enten du er nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Og undervisningsprogrammene er helt fantastiske❣️
"
Jill JørgensenEn oase for oss som ønsker å utvikle oss videre, og som vil lære – både for vår egen del og for alle vi møter på vår vei. Et sted med et mangfold av kurs som man kan bygge videre på, og som kan suppleres med vår egen erfaring og kunnskap. Som små stier som møtes i et større landskap, viser dette oss retningen mot et godt liv – et liv med mer tilstedeværelse, ro og klarhet. Et pustehull hvor mindfulness og meditasjon ikke bare er teknikker, men en måte å være på. En reise innover, og samtidig en invitasjon til å bære med oss stillheten ut i verden.
"
Caroline ErviksaeterJeg er utrolig fornøyd med The Shala. Undervisningen holder høy kvalitet, og lærerne er både kunnskapsrike og til stede på en måte som gjør at du føler deg sett og ivaretatt. Det jeg setter aller mest pris på, er hvordan skolen møter sårbarhet – med trygghet, respekt og åpenhet. Her er det rom for å være seg selv, uansett utgangspunkt. Miljøet er inkluderende og varmt, og du blir raskt en del av fellesskapet. Jeg opplever at The Shala skaper en trygg læringsarena hvor man kan utvikle seg både faglig og personlig. Anbefales på det varmeste! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJeg er utrolig takknemlig for The Shala. Kurset har gitt meg en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness enn jeg noen gang har opplevd tidligere. Lærerne skaper et trygt og støttende rom hvor du virkelig kan utvikle deg, både som menneske og som utøver. Undervisningen er gjennomtenkt, grundig og samtidig jordnær, og jeg kjenner allerede hvordan praksisen har forandret hverdagen min. The Shala har blitt et sted hvor jeg finner ro, klarhet og inspirasjon. Anbefales på det sterkeste. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala er et helt spesielt sted. Både de fysiske timene og nettkursene er fylt med kunnskap og tilstedeværelse. Lærerne er fantastiske – tålmodige, engasjerte og alltid villige til å hjelpe og forklare alt i detalj. Atmosfæren er nydelig: rolig, støttende og full av god energi. Det er virkelig et sted hvor du kan utvikle deg, finne balanse og føle deg som en del av et inspirerende fellesskap. Jeg anbefaler The Shala til alle som søker kvalitet, profesjonalitet og hjertet av yogapraksisen.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall.”
Nelson Mandela