Bli med The Shala til Villa Ananda i Spania for en rolig uke med praksis, kultur og tid til deg selv.
Vi starter dagene med yoga og meditasjon for å lande i oss selv før frokost.
Turer langs kyststien Senda Litoral de Mijas, besøk i Mijas Pueblo og opplysningsstupaen i Benalmádena.
Rolige kvelder med yin yoga, gongbad og lydhealing for hvile.
En praktisk workshop hvor vi utforsker doshaer og enkle rutiner for hverdagen.
Vi skal bo på Villa Ananda, som ligger i kystbyen Las Lagunas de Mijas på Costa del Sol. Villaen har en romslig utendørsterrasse, svømmebasseng og en tropisk hage med en egen paviljong hvor vi vil ha mye av praksisen vår. Stedet er rolig og tilbaketrukket, samtidig som det er enkelt å ta seg ut til kulturen og naturen i nærområdet.
Vi inviterer deg til å tilbringe en uke sammen med oss på Villa Ananda i solfylte Las Lagunas de Mijas. Dette er et sted hvor vi kan trekke oss litt tilbake fra hverdagen, dele fine opplevelser og koble av i fredelige omgivelser. Dagene våre vil fylles med morgenyoga, meditasjon og tid til både fellesskap og egentid. Vi har også planlagt utflukter i nærområdet for å oppleve lokal kultur, fra turer langs kysten til besøk i sjarmerende Mijas Pueblo. Det viktigste for oss er at du finner din egen rytme. Her er det ingen krav til hvor fleksibel du er eller hvor mye erfaring du har. Vi gleder oss til å dele denne tiden med deg.
Denne uken passer for deg som ønsker et avbrekk med yoga, mindfulness og gode samtaler i en liten, personlig gruppe. Du trenger ikke å være en erfaren yogi for å delta – kom akkurat slik du er.
Egenpleie og praksis
Vi fyller dagene med morgenyoga, meditasjon og rolige kvelder med yin yoga eller gongbad. I en liten og intim gruppe får vi også tid til å samles for å dele erfaringer. Gjennom uken holder vi en praktisk workshop i ayurveda, hvor vi ser på doshaer og enkle rutiner du kan ta med deg hjem.
Utforsk Costa del Sol
Tirsdag og torsdag er satt av til å oppleve området rundt oss. Vi går tur langs kyststien Senda Litoral de Mijas, besøker landsbyen Mijas Pueblo og den fredelige stupaen i Benalmádena. For de som vil finne på noe annet, er det muligheter for et lokalt spa-besøk eller små verksteder.
Gjennom uken inviterer vi til yoga, meditasjon, mindfulness og ulike fordypende praksiser. Tirsdag og torsdag utforsker vi nærområdet gjennom valgfrie aktiviteter og utflukter. Programmet er veiledende og kan tilpasses gruppens ønsker, været og mulighetene som oppstår underveis. Her er det rom for både fellesskap, nye opplevelser og verdifull egentid. Enkelte valgfrie aktiviteter kan ha en ekstra kostnad.
Welcome – Landing & Connection
Morgen
Mulighet for tidlig ankomst etter avtale
Formiddag
Innsjekk, egentid og avslapning i villaen
Ettermiddag
Velkomstsamling, åpningssirkel og rolig yoga
Kveld
Felles velkomstmiddag og guidet meditasjon
Grounding – Tilbake til deg selv.
Morgen
Hatha yoga, pranayama og meditasjon
Formiddag
Selvbetjent frokost og egentid
Ettermiddag
Mindfulness-workshop, refleksjon og tilstedeværelse
Kveld
Felles middag etterfulgt av yin yoga og yoga nidra
Explore – Nature & Connection.
Morgen
Myk morgenyoga og meditasjon
Formiddag
Selvbetjent frokost og utflukt til Mijas Pueblo
Ettermiddag
Valgfrie aktiviteter: mindful fjelltur, sightseeing, shopping, kafébesøk og lunsj
Kveld
Felles middag og avslappende yoga nidra
Inner Balance – Fordypning og indre ro.
Morgen
Vinyasa flow og pranayama
Formiddag
Selvbetjent frokost og egentid
Ettermiddag
Workshop med meditasjon, mindfulness og en introduksjon til ayurvedisk balanse
Kveld
Felles middag etterfulgt av yin yoga og sound journey
Freedom – Explore & Enjoy.
Morgen
Energigivende hatha flow og meditasjon
Formiddag
Selvbetjent frokost og avreise på ekskursjon
Ettermiddag
Valgfrie aktiviteter: strandvandring, shopping, kaféliv, spa eller sightseeing i Fuengirola og omegn
Kveld
Felles middag ute og en kort guidet meditasjon
Connection – Fellesskap og tilstedeværelse.
Morge
Hatha yoga og pranayama
Formiddag
Selvbetjent frokost og egentid
Ettermiddag
Mindful movement, paryoga og guidet meditasjon
Kveld
Felles middag etterfulgt av yin yoga og sound journey
Departure – Taking the Practice Home.
Morgen
Enkel selvbetjent frokost
Formiddag
Utsjekk og hjemreise
Ingen organisert morgenpraksis på avreisedagen.
The best place to unfold your yoga passion. Rookie or advanced does not matter. And the teaching programs are excellent❣️
"
Jill JørgensenAn oasis for those of us who want to develop ourselves further, and who want to learn – both for ourselves and for everyone we meet on the way. A place with a variety of courses that can be built on, and that can be supplemented with our own experience and knowledge.
Like small paths that meet in a larger landscape, this shows us the direction towards a good life – a life with more presence, calm and clarity. A breathing space where mindfulness and meditation become not just techniques, but a way of being.
A journey inward, and at the same time an invitation to carry silence with us into the world.
"
Caroline ErviksaeterI am very satisfied with The Shala. The teaching is of high quality, and the teachers are both knowledgeable and present in a way that makes you feel seen and cared for. What I appreciate most is how the school meets vulnerability – with safety, respect and openness. Here there is room to be yourself, regardless of your starting point.
The environment is inclusive and warm, and you quickly become part of the community. I find that The Shala creates a safe learning arena where you can develop both professionally and personally.
Highly recommended! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterI am incredibly grateful for The Shala. The course has given me a deeper understanding of yoga, meditation and mindfulness than I have ever experienced before. The teachers create a safe and supportive space where you can truly develop, both as a person and as a practitioner. The teaching is thoughtful, thorough and at the same time down to earth, and I already feel how the practice has changed my everyday life.
The Shala has become a place where I find peace, clarity and inspiration. Highly recommended. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala is a very special place. Both the physical classes and the online courses are full of knowledge and presence. The teachers are amazing – patient, committed and always willing to help and explain everything in detail. The atmosphere is beautiful: calm, supportive and full of good energy. It is truly a place where you can develop, find balance and feel part of an inspiring community. I recommend The shala to anyone seeking quality, professionalism and the heart of yoga practice.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina FurmanSélectionnez vos dates et hébergement préférés pour commencer votre parcours.
Søndag byr vi på tapas i villaen etter at folk har ankommet. Tirsdag og torsdag er utfluktsdager hvor vi spiser lunsj og middag ute (dette dekkes av den enkelte). Til frokost og i fellesmiddagene våre vil det alltid være veganske og glutenfrie alternativer. Villaen har ellers fasiliteter som vaskemaskin og et fullt utstyrt kjøkken til fri benyttelse.
At The Shala, we believe that yoga and mindfulness are pathways to deepening the connection between your body, mind, and spirit. Nestled in a tranquil environment, our school offers a nurturing space where individuals come together to explore their practice and cultivate self-awareness. Our philosophy is rooted in the understanding that every journey is unique. We honor this diversity by offering a variety of classes and workshops that cater to all levels, ensuring that everyone finds their place on the mat.
“The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall.”
Nelson Mandela