Lucas Casanova
Profesor de Yoga Líder y Fundador
Profesor de yoga certificado RYT 500 con más de 15 años de experiencia en las tradiciones de Hatha y Yin. Lucas fundó The Shala con la visión de hacer que el yoga auténtico sea accesible para todos.
Curso en línea
Tu práctica. Tu propia voz.
Profundiza en Hatha y Yin —desde la anatomía hasta la meditación y la filosofía— y convierte lo que descubres en una forma de enseñar con criterio, presencia y una voz propia.
En línea
A tu propio ritmo
Escuela registrada en Yoga Alliance · Diploma de 200 horas
HATHA y YIN 200hr
Formación de Hatha y Yin Yoga · 200 h
- Certificación de 200 horas avalada por Yoga Alliance para enseñar Hatha y Yin Yoga con seguridad y autenticidad.
- Formato flexible a tu propio ritmo con acceso de por vida, ideal para adaptar el aprendizaje a tu agenda personal.
- Enfoque integrador que combina anatomía funcional, filosofía ancestral y técnicas modernas de meditación y mindfulness.
- Diseñado para buscadores de crecimiento personal y futuros instructores que desean profundizar en su práctica y encontrar su voz única.
- Metodología práctica centrada en la autoobservación, el diario personal y el desarrollo de un estilo de vida consciente y secular.
Avanza a tu propio ritmo
Estudia sin estrés y cuando mejor te venga. Tendrás acceso ilimitado a todos los módulos y recursos, permitiéndote adaptar la formación a tu vida diaria y no al revés.
Filosofía y práctica unidas
Combina la sabiduría milenaria de Oriente con un enfoque moderno. Aprenderás a integrar disciplinas como el Hatha y el Yin Yoga con principios de anatomía, meditación y mindfulness.
Encuentra tu voz única
Nuestro lema es 'Be your own Guru'. Te damos las herramientas prácticas y teóricas para que primero seas tu propio maestro y, desde ahí, desarrolles un estilo auténtico para guiar a otros.
Certificación Yoga Alliance
Al completar el curso práctico, estarás avalado por Yoga Alliance (RYS200). Sin la presión de horas en directo obligatorias, prepárate con planes de clase y evaluaciones prácticas diseñadas para tu crecimiento real.
Sobre este curso
Tu Viaje Hacia el Interior: Formación Hatha y Yin 200hr
Bienvenido a una experiencia verdaderamente transformadora. En The Shala, creemos con el corazón que el yoga es, antes que nada, un viaje íntimo hacia tu propio ser. Nuestra formación online de 200 horas en Hatha y Yin Yoga ha sido cuidadosamente diseñada bajo nuestro lema principal: conviértete en tu propio maestro. Al fusionar la profunda sabiduría ancestral de Oriente con la ciencia moderna de Occidente, te brindamos las raíces necesarias para nutrir tu práctica personal y, si así lo sientes, guiar a otros desde tu autenticidad.
Avanzando a tu propio ritmo, te sumergirás en la esencia secular y consciente de estos dos estilos complementarios. Iremos mucho más allá de la esterilla: exploraremos la anatomía funcional, la meditación como fin último del yoga y el inmenso poder de la autoobservación a través de tu diario personal. Prepárate para despertar tu voz interior mediante módulos integrales que se adaptan con naturalidad a las exigencias de tu día a día, permitiéndote vivir el yoga no solo como un ejercicio, sino como un estilo de vida.
¿Para quién es esto?
Esta certificación ha sido creada desde la empatía y la inclusión. Para nosotros, lo fundamental no es qué tan "avanzadas" sean tus posturas físicas, sino tu anhelo por lograr una conexión genuina contigo mismo. Este curso es ideal para:
- Buscadores de crecimiento personal: Personas que desean integrar el yoga, la meditación y el mindfulness como una filosofía de vida diaria.
- Futuros instructores de yoga: Alumnos que sueñan con certificarse y enseñar Hatha y Yin Yoga de forma segura, consciente y secular, encontrando su voz única.
- Practicantes con agendas exigentes: Gracias a nuestro modelo a tu propio ritmo y con acceso de por vida, es perfecto para quienes necesitan adaptar el estudio a su rutina personal.
- Almas curiosas: Aquellos que desean profundizar en las raíces históricas, la filosofía y el propósito sanador del yoga más allá del simple movimiento físico.
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Ofertas de otoño
Accede a nuestra formación de 200 horas a un precio especial y estudia online, a tu ritmo.
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CONOCE A LUCAS
Comprende lo que practicas. Encuentra tu manera de compartirlo.
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Certificados por Yoga Alliance
The Shala Yoga & Mindfulness cuenta con la certificación oficial de Yoga Alliance como escuela RYS500 con el ID: 329091.
El viaje
Lo que aprenderás
Un plan de estudios completo diseñado para profundizar tu comprensión y transformar tu práctica.
Comprender desde el cuerpo.
Explora asana y anatomía para entender cómo se organiza el movimiento y cómo puede variar una postura. Trabaja con el saludo al sol, Pawanmuktasana y la serie de Rishikesh, y lleva lo que estudias de vuelta a la esterilla.
Dar profundidad a la quietud.
Adéntrate en los principios, las posturas y los arquetipos del Yin Yoga. Aprende a construir una secuencia y a observar lo que sucede cuando das más tiempo a la experiencia.
Respirar. Meditar. Mirar más allá de la postura.
Recorre pranayama, Yoga Nidra, concentración, meditación y filosofía. Explora prácticas y perspectivas que amplían tu relación con el yoga y su lugar en la vida cotidiana.
Convertir la experiencia en enseñanza.
Elige un tema, construye una secuencia y piensa en las personas a las que vas a acompañar. Trabaja también con instrucciones, adaptaciones, ética, límites y la relación entre profesor y alumno.
Cómo funciona
La profundidad no depende de ir deprisa.
La formación combina vídeos, audios, textos y ejercicios para que puedas avanzar a tu ritmo. Estudia una idea, llévala a la esterilla y vuelve a ella con nuevas preguntas. No se trata de terminar cuanto antes, sino de dejar que el aprendizaje encuentre un lugar real en tu práctica.
- Marca tu propio ritmo. Organiza el estudio de acuerdo con tu vida y reserva tiempo para ver, leer, practicar y tomar notas.
- Vuelve siempre que lo necesites. Detén una explicación, observa un detalle y repite una práctica hasta que puedas relacionarla con tu propia experiencia.
- Haz preguntas en español. Si algo no está claro mientras estudias o practicas, puedes escribir al equipo de The Shala desde el apartado de soporte de tu área personal.
Recibe comentarios personales de Lucas. Como parte del examen práctico, prepararás un plan de clase y grabarás un vídeo enseñando. Lucas revisará tu trabajo y te dará comentarios personalizados para seguir desarrollando tu forma de enseñar.
Plan de estudios
Resumen del programa
Explora los módulos completos que conforman este programa transformador.
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Vuelve a la postura. Mírala de nuevo. Hazla tuya.
ASANA LAB
Hay cosas que se comprenden de otra manera cuando el cuerpo entra en la conversación. Asana Lab es una biblioteca de demostraciones que acompaña el curso y te permite detenerte en una postura, observar cómo se presenta y volver a practicarla.
Úsala para estudiar detalles, contrastar lo que has leído y regresar a las preguntas que aparecen en la esterilla. No es un apartado al que entras una sola vez, sino un recurso al que puedes volver a lo largo de la formación.
Tu práctica ya ha empezado. Ahora puedes darle profundidad y dirección.
BE YOUR OWN GURU
Si quieres comprender el yoga más allá de las posturas y aprender a acompañar a otras personas sin dejar atrás tu propia manera de sentir y pensar, esta formación puede ser tu siguiente paso.
Recorre una formación online de 200 horas, en español y a tu ritmo. Une práctica, filosofía y el oficio de enseñar con una guía clara y un trabajo final que convierte lo aprendido en una clase real.
No tienes que convertirte en otra persona para enseñar yoga. Empieza por comprender con más profundidad la práctica que ya es tuya.
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Te damos la bienvenida a The Shala
En The Shala, creemos que el yoga y el mindfulness son vías para cultivar una conexión más íntima entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Nuestra escuela es un refugio de paz, un espacio acogedor donde nos reunimos para explorar nuestra práctica y cultivar el autoconocimiento. Nuestra filosofía nace de comprender que la experiencia de cada persona es única. Honramos esa diversidad ofreciendo clases y talleres pensados para todos los niveles, asegurándonos de que cada estudiante encuentre su propio espacio sobre el mat.
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Todo lo que necesitas
Qué incluye el curso
Lecciones en vídeo, audio y texto
Explora Hatha y Yin, anatomía, respiración, meditación y filosofía. Combina el estudio con ejercicios de práctica y reflexión, y avanza a tu propio ritmo.
Biblioteca de posturas · Asana Lab
Observa las demostraciones, detente en los detalles y vuelve a practicar. Un recurso para comprender las posturas y relacionar lo que estudias con tu propia experiencia.
Herramientas para crear tus clases
Aprende a elegir un tema, organizar secuencias y preparar transiciones. Trabaja con instrucciones y adaptaciones para guiar una clase con una intención clara y tu propia forma de expresarte.
100 % en español
Vídeos con audio en español, audios, textos, ejercicios, evaluaciones, soporte y comentarios personales sobre tu examen práctico.
Evaluación y comentarios de Lucas
La formación incluye un examen teórico y un trabajo práctico. Lucas revisará tu plan de clase, tu vídeo de enseñanza y tu reflexión, y te dará comentarios personalizados sobre tu trabajo.
Diploma YTT200 · Yoga Alliance
Al completar la formación y aprobar los exámenes, recibirás tu diploma de 200 horas en Hatha y Yin Yoga. The Shala es una escuela registrada en Yoga Alliance como RYS 500.
Ofertas de otoño
Accede a nuestra formación de 200 horas a un precio especial y estudia online, a tu ritmo.
EUR 789.7EUR 1,490-47%
Desde EUR 29/mes conKlarna
¿Tienes dudas? Reserva una llamada gratuita de 15 minutos00
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¿Preguntas?
Preguntas frecuentes
Voces de estudiantes
Lo que dicen otros
Google Review
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El mejor lugar para dejar que tu pasión por el yoga florezca. No importa si recién empiezas o si ya tienes experiencia. ¡Y los programas de formación son excelentes!❣️
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Jill JørgensenGoogle Review
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Un oasis para quienes buscamos seguir creciendo y aprendiendo, tanto para nosotros mismos como para quienes nos cruzamos en el camino. Un espacio con una gran variedad de cursos que se complementan y que podemos enriquecer con nuestra propia experiencia y conocimiento.
Como pequeños senderos que convergen en un paisaje inmenso, nos muestran la dirección hacia una buena vida: una con mayor presencia, calma y claridad. Un respiro donde el mindfulness y la meditación dejan de ser simples técnicas para convertirse en una forma de ser.
Una mirada hacia el interior y, al mismo tiempo, una invitación a llevar esa quietud con nosotros al mundo.
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Caroline ErviksaeterGoogle Review
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Estoy muy feliz de haber encontrado The Shala. La enseñanza es de altísima calidad, y los profesores no solo tienen un conocimiento profundo, sino que están tan presentes que te hacen sentir vista y cuidada. Lo que más valoro es cómo la escuela acoge la vulnerabilidad: con seguridad, respeto y apertura. Aquí hay espacio para ser tú misma, sin importar tu punto de partida.
El ambiente es cálido e inclusivo, y rápidamente te sientes parte de la comunidad. Siento que The Shala crea un espacio de aprendizaje seguro donde puedes crecer tanto a nivel profesional como personal.
¡Súper recomendado! 🙏❤️
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Natascha SverresdatterGoogle Review
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Siento una inmensa gratitud por The Shala. El curso me ha dado una comprensión más profunda del yoga, la meditación y el mindfulness de lo que jamás había experimentado. Los profesores crean un espacio seguro y de mucho apoyo donde realmente puedes crecer, tanto como persona como practicante. La enseñanza es reflexiva, detallada y, al mismo tiempo, muy cercana. Ya siento cómo la práctica ha transformado mi día a día.
The Shala se ha convertido en mi refugio de paz, claridad e inspiración. Lo recomiendo de todo corazón. 🫶🥰
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Beatrice NordheimGoogle Review
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The Shala es un lugar muy especial. Tanto las clases presenciales como los cursos online rebosan conocimiento y presencia. Los profesores son maravillosos: pacientes, comprometidos y siempre dispuestos a ayudar y explicar cada detalle. La atmósfera es preciosa: tranquila, llena de apoyo y buena energía. Es verdaderamente un espacio donde puedes evolucionar, encontrar el equilibrio y sentirte parte de una comunidad que te inspira. Recomiendo The Shala a cualquiera que busque calidad, profesionalidad y el verdadero corazón de la práctica de yoga.
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Angela StasiuGoogle Review
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Recomiendo The Shala Yoga & Mindfulness de todo corazón. Es un espacio precioso para crecer, encontrar el equilibrio y volver a conectar contigo misma.
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Alina Furman
“The light in me honours the light in you.”
Ancient Sanskrit