Fördjupa din praktik: YTT200 Hatha & Yin
Gå The Shalas grundläggande yogalärarutbildning och utforska djupet av din egen praktik. Oavsett om ditt mål är personlig utveckling eller att med självförtroende undervisa andra, börjar din transformerande resa här.
YTT200 Hatha & Yin Yogautbildning
- Ta din YTT200-certifiering i Hatha & Yin Yoga.
- Ett flexibelt onlineupplägg som låter dig studera i din egen takt.
- Kurslängd: 200 timmar av djupgående utbildning.
- Perfekt för både blivande lärare och hängivna utövare.
- Utveckla en djupare förståelse för yogans anatomi och filosofi.
- Fördjupa din egen praktik och utveckla dina lärarfärdigheter genom praktiska moment.
Är en yogalärarutbildning rätt för dig?
Learn more before you decide
*Get an exclusive discount code right after signing up
Sommarerbjudande
Ta vara på de långa, ljusa sommardagarna med våra onlinekurser. Säkra din plats redan idag för att röra på dig, andas och bli en del av vår gemenskap.
DAGAR
TIMMAR
MIN
SEK
Bli din egen guru
Innan du kan undervisa andra måste du bli en elev till dig själv. Denna utbildning är i grunden en djupgående inre resa, utformad för att hjälpa dig bygga en djupt personlig daglig praktik. Vi ger dig verktygen för att utforska ditt inre landskap så att yogan blir en naturligt integrerad livsstil.
Harmoni mellan medveten Hatha och Yin
Bemästra två stilar som kompletterar varandra på djupet. Vi fokuserar på medveten Hatha och Yin, och rör oss bortom enbart fysiska positioner för att använda kroppen som en port till inre utveckling. Vårt sekulära och inkluderande tillvägagångssätt säkerställer att du lär dig praktisera och undervisa tryggt, samtidigt som du hittar din egen autentiska röst.
Urgammal visdom möter modern vetenskap
Vi väver sömlöst samman Österns andliga djup med Västvärldens fysiska vetenskap. Du kommer att dyka ner i klassisk filosofi och utforska texter som Hatha Yoga Pradipika och Patanjalis Yoga Sutras, samtidigt som du bemästrar modern funktionell anatomi.
I din egen takt med livstidsåtkomst
Din resa, ditt tempo. Dyk ner i omfattande onlinemoduler med videolektioner, ett interaktivt Asana Lab och stöd från vår gemenskap. Njut av livstidsåtkomst till allt material, fullt uppbackat av en internationell Yoga Alliance-certifiering närhelst du känner dig redo att börja undervisa.
Välkommen till din inre resa: YTT200 Hatha & Yin
Att gå en kurs hos oss är först och främst en resa för din egen själ. På The Shala är vårt viktigaste mantra Var din egen guru. Vi är här för att vägleda dig så att du kan bli den ultimata läraren för din egen personliga utveckling. Yoga bär på en enorm potential som psykofysiologisk terapi, och sträcker sig långt bortom fysisk rörelse för att hjälpa dig att få en djupare kontakt med dig själv.
I den här YTT200 Hatha & Yin-utbildningen överbryggar vi klyftan mellan uråldrig österländsk visdom och modern västerländsk vetenskap. Du kommer att dyka djupt ner i två kompletterande stilar – den grundläggande, aktiva praktiken i Hatha Yoga och det djupa, inåtblickande frigörandet i Yin Yoga. Genom noggrant utformade moduler kommer du att utforska allt från klassiska asanas och uråldriga texter som Hatha Yoga Pradipika, till kraften i en daglig, medveten praktik.
Oavsett om du drömmer om att axla rollen som lärare eller helt enkelt vill fördjupa din egen praktik, ger denna certifiering dig de verktyg du behöver, i din egen takt. Vi tror att det bästa sättet att lära sig är att integrera teoretisk kunskap med djup, praktisk erfarenhet, vilket låter yogan naturligt bli en livslång livsstil.
Vem är detta för?
På The Shala är det inte din fysiska flexibilitet, hur "bra" du är eller ditt utgångsläge som spelar störst roll. Den här utbildningen är en trygg, sekulär och öppen plats för alla. Kursen passar fantastiskt bra för:
- Hängivna utövare som vill fördjupa sin förståelse för Hatha- och Yinyoga bortom de enbart fysiska positionerna.
- Blivande yogalärare som söker en heltäckande, Yoga Alliance-certifierad utbildning för att med självförtroende hitta och dela sin unika röst.
- De som söker inre frid och vill använda yoga och meditation som kraftfulla verktyg för självrannsakan, medveten närvaro och personlig utveckling.
- Personer med ett späckat schema som behöver flexibiliteten i en online-resa i egen takt, med livstids tillgång, som smidigt integreras i vardagen.
Om du är redo att lyssna till din inre röst och omfamna yogan som ett sätt att leva, så hör du hemma här.
Yoga Alliance-certifierad
The Shala Yoga & Mindfulness är certifierad av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Upplev resan
Video could not be loaded
Vad du kommer att lära dig
En omfattande läroplan utformad för att fördjupa din förståelse och förvandla din praktik.
Harmoni mellan Hatha och Yin
Upptäck yogans psykofysiologiska fördelar för att läka dig själv och vägleda andra.
Omfamna din inre guru
Odla en djup tillit till dig själv för att vägleda din egen personliga utveckling och stärka andra.
Visdom möter modern vetenskap
Förena uråldriga traditioner med modern vetenskap för att på djupet förstå din kropp och ditt sinne.
Autentisk och inkluderande undervisning
Utveckla grundläggande färdigheter för att tryggt vägleda andra i en säker och sekulär miljö.
Fördjupa din egen praktik
Skapa en meningsfull och hållbar praktik som respekterar din unika kropp och dina egna förutsättningar.
Konsten att skapa sekvenser
Lär dig utforma balanserade klasser som sömlöst väver samman aktiv rörelse med djup stillhet.
Anatomi för alla kroppar
Förstå funktionell mekanik för att på ett säkert sätt anpassa positioner för dig själv och dina framtida elever.
Andningens kraft
Använd medvetna andningstekniker för att reglera ditt nervsystem och fördjupa din fysiska praktik.
Yoga utanför mattan
Integrera mindfulness och yogafilosofi i din vardag för en varaktig personlig transformation.
Är en yogalärarutbildning rätt för dig?
Learn more before you decide
*Get an exclusive discount code right after signing up
Så här fungerar det: Din YTT200 Hatha & Yin-resa
På The Shala vägleds vår undervisningsfilosofi av mantrat 'Var din egen Guru.'
Vi kombinerar uråldrig österländsk visdom med modern västerländsk vetenskap för att underlätta en djupgående inre resa. Denna Yoga Alliance-certifierade utbildning är utformad för att inte bara lära dig fysiska positioner, utan för att hjälpa dig integrera yoga i din livsstil, få en djupare kontakt med dig själv, och hitta din unika lärarröst i en trygg och sekulär miljö.
Multimediamoduler i din egen takt: Gå framåt helt i din egen takt genom 12 omfattande moduler. Kursportalen innehåller en rik blandning av videolektioner, ljud och text, som täcker allt från Mindful Hatha och Yin Yoga-tekniker till yogafilosofi och anatomi.
Gemenskap, stöd & evenemang: Även om du studerar online är du aldrig ensam. Gå med i vårt levande online-community, delta i digitala workshops och evenemang, och få vägledning från dina huvudlärare, Kimhye och Lucas, samt dina kurskamrater.
Strukturerade utvärderingar: Bygg din kunskap lager för lager. Kursen innehåller modulbaserade självtester och digitala inlämningsuppgifter för att säkerställa att du verkligen förstår både de praktiska och filosofiska aspekterna av utbildningen innan du går vidare.
Livstidsåtkomst: Du får obegränsad, livslång tillgång till hela kursportalen. Detta inkluderar alla videobibliotek, kontinuerliga uppdateringar och nedladdningsbara PDF-manualer, så att du kan återvända till materialet och fördjupa din praktik under många år framöver.
Ett stöttande och individanpassat upplägg: Vi tror att yoga är för alla, oavsett dina fysiska förutsättningar. Genom vägledd dagboksskrivning, Asana Labs och ett fokus på inre reflektion ger vi dig de verktyg och det stöd du behöver för att bli den bästa läraren för dig själv och dina framtida elever.
Programöversikt
Utforska de omfattande modulerna som utgör detta transformerande program.
Var din egen guru
En transformativ inre resa genom Hatha och Yin
På The Shala tror vi att den mest djupgående lärdomen du någonsin kommer att få kommer inifrån. Vår kurs YTT200 Hatha & Yin är omsorgsfullt utformad som ett djupt, personligt utforskande snarare än bara ett fysiskt träningsprogram.
Genom att väva samman den medvetna stillheten i Yin Yoga med den grundläggande styrkan i Hatha Yoga kommer du att utveckla en djupt integrerad praktik. Det här är din inbjudan till att knyta an till ditt sanna jag, vilket låter dig bli en ledstjärna för din egen utveckling innan du tar dig an rollen att undervisa andra.
Skapa en hållbar, livslång livsstil med yoga och meditation.
Flytta fokus från fysisk prestation till en djup inre kontakt.
Lär dig att lyssna på din kropps unika psykologiska och fysiologiska behov.
Utveckla en personlig praktik som hedrar både uråldrig visdom och modern vetenskap.
Omfamna en sekulär, inkluderande miljö som välkomnar alla trosuppfattningar och bakgrunder.
Flexibelt lärande, globalt erkännande
Bemästra Hatha och Yin Yoga i din egen takt
Att påbörja en yogalärarutbildning bör passa in naturligt i ditt dagliga liv, inte störa det. Vår modulbaserade onlineplattform låter dig studera i din egen takt och ger dig friheten att dyka ner i de rika filosofierna från Hatha Yoga Pradipika och Yoga Sutras när och var du vill.
Genom våra omfattande Asana Labs och praktiska undervisningsmoduler kommer du att bygga upp självförtroendet att hitta din unika lärarröst. Dessutom kommer ditt hårda arbete och engagemang att erkännas internationellt genom vår Yoga Alliance-certifiering.
Få din RYT200-certifiering med full ackreditering från Yoga Alliance.
Få livstids tillgång till ett omfattande bibliotek med videor, ljudklipp och texter.
Gå igenom 12 expertutformade moduler som täcker anatomi, filosofi och metodik.
Studera bekvämt i din egen takt utan stressen från strikta deadlines.
Bli en del av en stöttande, livslång gemenskap med andra studenter och expertlärare.
Den perfekta balansen mellan sol och måne
Förena österländsk andlighet med västerländsk vetenskap
Denna 200-timmarsutbildning väver på ett unikt sätt samman två kompletterande yogastilar för att ge en holistisk förståelse för kropp och sinne. Hatha Yoga fungerar som din dynamiska, stärkande grund, medan Yin Yoga bjuder in dig till tillstånd av djup frigörelse och känslomässigt helande.
Genom att kombinera dessa kraftfulla praktiker kommer du att lära dig hur du sekvenserar klasser som vårdar nervsystemet och främjar sann vitalitet. Upplev magin i att balansera medveten ansträngning med djup överlåtelse, och skapa en praktik som läker inifrån och ut.
Bemästra den fysiska linjeringen och de energimässiga fördelarna med klassiska Hatha-asanas.
Utforska den djupgående psykofysiologiska terapin i långa Yin-positioner.
Lär dig att sekvensera klasser som balanserar aktiv styrka med återhämtande stillhet.
Integrera meditation och mindfulness som det ultimata målet med din fysiska praktik.
Få tillgång till praktiska Asana Labs för att experimentera och skapa dina egna sekvenser.
Möt dina instruktörer
Lär dig av erfarna lärare som ger visdom, medkänsla och expertis i varje session.
Lucas Casanova
Grundare och huvudlärare i yoga
Lucas Casanova, ursprungligen från Buenos Aires, är medgrundare och huvudlärare på The Shala i Norge. Med över 20 års fördjupning inom Hatha, Yin och buddhistisk filosofi började hans egen yogaresa som ett personligt verktyg för att hantera stress och ångest. Hans upplevelser av yogans djupgående effekter inspirerade honom att resa jorden runt för att studera klassiska traditioner, vilket i sin tur ledde till grundandet av The Shala – en plats skapad för att göra autentisk yoga tillgänglig för alla. Som E-RYT 500- och YACEP-utbildare integrerar Lucas ett varmt, inkännande och traumamedvetet perspektiv i sina lärarutbildningar, retreats och onlinekurser. Han väver sömlöst samman uråldrig yogafilosofi och medveten andning med modern kunskap om nervsystemet. Oavsett om han guidar en inåtvänd Yin-sekvens, en stärkande Hatha-klass eller en djupt återhämtande Yoga Nidra-meditation, ligger fokus alltid på djup närvaro och självutforskande. Lucas har diplomerat hundratals elever över hela världen och är djupt uppskattad för sin trygga och jordnära undervisningsstil. För honom är de fysiska positionerna bara porten till en mycket större inre resa. Hans mål är att ge eleverna förmågan att ta med sig den motståndskraft och medvetenhet som de bygger upp på mattan ut i sin vardag.
Kimhye Jin
Senior meditationslärare och grundare
Kimhye Jin är grundare och senior yogalärare på The Shala, en av Norges främsta skolor för yoga och välmående. Driven av en djup nyfikenhet på människans potential och andligt utforskande skapar hon en trygg oas där eleverna kan skala av sina yttre lager och knyta an till sitt sanna, autentiska jag. Genom globala retreats, gedigna lärarutbildningar och onlinekurser tar hon med sina elever på en djupt transformerande resa med hjälp av kraftfulla praktiker som yinyoga, yoga nidra och restorative yoga. Hennes undervisning syftar till att bjuda in stillhet, emotionell frigörelse och djup energimässig läkning. Utanför yogamattan är Kimhye den färgstarka medprogramledaren för podcasten 'TANTRA: The Rebel Path', där hon utforskar andlighet, meditation och manifestation från ett modernt tantriskt perspektiv. Hon brinner för att bryta ner komplex, uråldrig visdom till handfasta insikter som hjälper eleverna att höja sin frekvens och navigera det moderna livet utan att förlora sin 'rebelliska själ'. Hennes unika grepp bygger en naturlig bro mellan traditionell yogafilosofi och okomplicerad, vardaglig mindfulness. Som E-RYT 500- och YACEP-certifierad utbildare är Kimhye högt respekterad för sin djupa och holistiska expertis. Med en oslagbar värme och medkänsla leder hon fördjupningskurser och lärarutbildningar i yinyoga, mindfulness och tantra. Oavsett om hon guidar en mjuk pranayama-klass eller en djupgående yoga nidra-session skapar Kimhye ett tryggt och stärkande rum för elever världen över att höja sitt medvetande och finna inre frid.
Kom till oss på The Shala
På The Shala tror vi att yoga och mindfulness är vägar till att fördjupa kontakten mellan din kropp, ditt sinne och din själ. Inbäddad i en rofylld miljö erbjuder vår skola en omhändertagande plats där människor samlas för att utforska sin praktik och utveckla sin självkännedom. Vår filosofi bottnar i förståelsen för att varje resa är unik. Vi omfamnar denna mångfald genom att erbjuda ett brett utbud av klasser och workshops som passar alla nivåer, så att alla kan hitta sin plats på mattan.
Vad som ingår i kursen
Komplett videobaserad kursplan
Få tillgång till 12 djupgående moduler som täcker Hatha, Yin, anatomi och yogaterapi för att bygga en stabil grund som yogalärare.
Asana Lab & klassplanering
Lär dig att säkert bygga sekvenser och undervisa i yoga med praktiska övningar, anatomiska genomgångar och handfasta verktyg för klassplanering.
Inkluderande gemenskap
Bli en del av en trygg, sekulär och stöttande miljö där din utgångspunkt inte spelar någon roll, och knyt band med andra elever och mentorer.
Mentorskapssessioner live på Zoom
Möt lärare och kursdeltagare i realtid för att diskutera kursmaterialet, från asana-linjering till Yin-teori. Dessa liveträffar erbjuder en trygg och välkomnande plats för att ställa frågor och fördjupa er praktik tillsammans.
Transformativa Hatha- och Yin-klasser
Fördjupa din personliga praktik och bygg upp ett genuint självförtroende i din lärarroll genom expertledda Hatha- och Yin-klasser. Upplev en trygg, sekulär miljö som respekterar dina unika förutsättningar.
Komplett manual för yogalärare
Bemästra varje modul, från Rishikesh-serien till Yin Yoga, med vår vackra och detaljerade utbildningsmanual. Denna ovärderliga resurs ger dig allt du behöver för att tryggt kunna praktisera och undervisa.
YTT200-certifiering
Få ditt 200-timmars certifikat som yogalärare efter avslutad utbildning, vilket ger dig kunskapen och självförtroendet att undervisa i Hatha- och Yin-yoga.
Är en yogalärarutbildning rätt för dig?
Learn more before you decide
*Get an exclusive discount code right after signing up
Sommarerbjudande
Ta vara på de långa, ljusa sommardagarna med våra onlinekurser. Säkra din plats redan idag för att röra på dig, andas och bli en del av vår gemenskap.
3 tillgänglig
DAGAR
TIMMAR
MIN
SEK
Vanliga frågor
Studenter delar sin upplevelse hos The Shala
Vad andra säger
Den bästa platsen för att låta din passion för yoga blomma ut. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren. Och utbildningsprogrammen är fantastiska❣️
"
Jill JørgensenEn oas för oss som vill utvecklas vidare och som vill lära – både för vår egen skull och för alla vi möter på vägen. En plats med en mängd olika kurser att bygga vidare på, och som kan kompletteras med vår egen erfarenhet och kunskap.
Likt små stigar som möts i ett större landskap, visar detta oss riktningen mot ett gott liv – ett liv med mer närvaro, lugn och klarhet. Ett andningshål där mindfulness och meditation inte bara är tekniker, utan ett sätt att vara.
En inre resa, och samtidigt en inbjudan att ta med oss stillheten ut i världen.
"
Caroline ErviksaeterJag är väldigt nöjd med The Shala. Undervisningen håller hög kvalitet, och lärarna är både kunniga och närvarande på ett sätt som gör att man känner sig sedd och omhändertagen. Det jag uppskattar mest är hur skolan möter sårbarhet – med trygghet, respekt och öppenhet. Här finns det utrymme att vara sig själv, oavsett dina förkunskaper.
Miljön är inkluderande och varm, och man blir snabbt en del av gemenskapen. Jag tycker att The Shala skapar en trygg lärandemiljö där man kan utvecklas både professionellt och personligt.
Rekommenderas varmt! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJag är otroligt tacksam för The Shala. Kursen har gett mig en djupare förståelse för yoga, meditation och mindfulness än jag någonsin tidigare upplevt. Lärarna skapar ett tryggt och stöttande rum där man verkligen kan utvecklas, både som människa och i sin praktik. Undervisningen är genomtänkt, grundlig och samtidigt väldigt jordnära, och jag känner redan hur min praktik har förändrat min vardag.
The Shala har blivit en plats där jag finner lugn, klarhet och inspiration. Rekommenderas varmt. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala är en väldigt speciell plats. Både de fysiska klasserna och onlinekurserna är fyllda av kunskap och närvaro. Lärarna är fantastiska – tålmodiga, engagerade och alltid villiga att hjälpa till och förklara allt i detalj. Atmosfären är underbar: lugn, stöttande och full av bra energi. Det är verkligen en plats där man kan utvecklas, hitta balans och känna sig som en del av en inspirerande gemenskap. Jag rekommenderar The Shala till alla som söker kvalitet, professionalism och hjärtat i yogapraktiken.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Every moment is a fresh beginning.”
T.S. Eliot