Bli en trygg instruktör i mattpilates
Ge dig själv kunskapen, tekniken och verktygen för att leda levande pilatesklasser på matta. Låt din passion för rörelse ta formen av ett meningsfullt yrke tillsammans med oss på The Shala.
Pilates Instruktörskurs
- En certifierande pilatesutbildning som förenar Contrology med modern rörelsevetenskap.
- Ett flexibelt upplägg där du får utrymme att studera i din egen rytm.
- Livslång tillgång till allt kursmaterial, från arbetsböcker till praktiska övningar.
- Skapad för dig som älskar rörelse, oavsett om du siktar på att undervisa eller vill fördjupa ditt eget utövande.
- Bygg upp tryggheten att kunna vägleda vänner och din community på ett säkert sätt.
- Fördjupa din egen praktik samtidigt som du hittar din sanna, unika lärarröst.
Sommarerbjudande
Ta vara på de långa, ljusa sommardagarna med våra onlinekurser. Säkra din plats redan idag för att röra på dig, andas och bli en del av vår gemenskap.
DAGAR
TIMMAR
MIN
SEK
Bli din egen guru
Ge dig ut på en djupgående inre resa som väver samman mindfulness med den fysiska utövningen av pilates. Innan du vägleder andra får du lära dig att bemästra din egen kroppskännedom, koncentration och personliga utveckling.
Konsten bakom Contrology
Dyk djupt ner i Joseph Pilates rika historia och hans ursprungliga metod Contrology. Du kommer att bemästra de grundläggande principerna för andning, linjering och centrering för att bygga en trygg och djupt rotad fysisk praktik.
Praktisk erfarenhet av att undervisa
Ta steget utanför din bekvämlighetszon och hitta din autentiska lärarröst. Vår läroplan innehåller praktiska moduler där du håller liveklasser på The Shala Circle, vilket ger dig verklig undervisningserfarenhet redan från start.
Anpassa efter din egen livsstil
Skräddarsy denna omfattande 12-veckors grundutbildning så att den passar just din livsstil. Du får livstids tillgång till alla videolektioner, audioguider och detaljerade arbetsböcker, vilket låter dig ta till dig teorin och praktiken i precis den takt som passar dig bäst.
Omfattande certifieringsutbildning till pilatesinstruktör
Välkommen till en omvälvande resa som sträcker sig långt bortom fysisk rörelse. På The Shala tror vi att genuint lärande och undervisande börjar inifrån. Vår omfattande certifiering till pilatesinstruktör bjuder in dig till att bli din egen guru – att först fördjupa din personliga praktik och integrera dessa kraftfulla tekniker i din livsstil, innan du tar steget ut för att tryggt och säkert vägleda andra.
Detta program, som du genomför i din egen takt, bygger en vacker bro mellan kropp och sinne genom att utforska Joseph Pilates ursprungliga koncept Contrology tillsammans med modern rörelsevetenskap. Du kommer att dyka djupt ner i metodens rika historia, bemästra viktig terminologi och odla en djup kroppsmedvetenhet. Genom detaljerade steg-för-steg-moduler kring grundprinciperna – inklusive precisionsandning, optimal placering av bäcken och bröstkorg, centrering och koncentration – kommer du att bygga en stabil och holistisk grund för ditt fysiska och mentala välmående.
Utöver teorin ger den här kursen dig verktygen att hitta din helt unika röst som instruktör. Med livstidsåtkomst till omfattande arbetsböcker, praktiska övningar och vägledning i hur du tryggt leder dina allra första klasser, kommer du sömlöst att övergå från en passionerad elev till en inspirerande instruktör. Kliv upp på mattan och omfamna denna livslånga resa av lärande, rörelse och en djupare kontakt med ditt sannaste jag.
Vem är detta för?
På The Shala tror vi att den allra viktigaste förutsättningen inte är din nuvarande fysiska nivå eller flexibilitet, utan din genuina vilja att skapa en djupare kontakt med dig själv. Denna välkomnande och stärkande kurs är vackert utformad för:
- Passionerade utövare: Yogalärare, träningsinstruktörer och dansare som vill bredda sin professionella expertis och sömlöst integrera pilatesmetoden i sin nuvarande undervisning.
- Blivande instruktörer: Individer som är redo att kliva utanför sin bekvämlighetszon, hitta sin unika röst och få de praktiska färdigheter som krävs för att undervisa pilates på ett tryggt och effektivt sätt för vänner, familj och allmänheten.
- Hängivna elever: Alla som söker en inre resa för att fördjupa sin egen praktik, bemästra de biomekaniska principerna i Contrology och odla en större kroppsmedvetenhet för sitt eget holistiska välmående.
- Vetgiriga själar: De som letar efter ett mycket flexibelt program som de kan genomföra i sin egen takt, och som kombinerar en uråldrig, medveten närvaro med modern rörelsevetenskap, vilket låter dig lära helt i din egen rytm.
Oavsett om ditt slutgiltiga mål är att leda fullsatta studioklasser eller helt enkelt att bli en fantastisk och medveten lärare för dig själv, ger denna certifiering dig alla verktyg, teorier och det stöd du behöver för att blomstra.
Yoga Alliance-certifierad
The Shala Yoga & Mindfulness är certifierad av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Upplev resan
Vad du kommer att lära dig
En omfattande läroplan utformad för att fördjupa din förståelse och förvandla din praktik.
Kontrologins rötter
Utforska Joseph Pilates liv och hans metoders historiska utveckling för att skapa en djup kontakt med den ursprungliga filosofin bakom medveten rörelse.
Grundprinciperna
Bemästra Pilates grundpelare, såsom koncentration och centrering, för att knyta samman det fysiska utförandet med mentalt fokus.
Exakt kroppsplacering
Lär dig den exakta biomekaniken kring placering av bröstkorg, bäcken, skulderblad samt huvud och nacke. Allt för att säkerställa en trygg och effektiv praktik baserad på modern vetenskap.
Andningens kraft
Använd specifika andningstekniker inom Pilates för att röra dig mer effektivt, skapa mental klarhet och sömlöst förena kropp och sinne.
Djup kroppsmedvetenhet
Utveckla en intuitiv förståelse för din kropp i rummet och väv samman österländsk mindfulness med västerländsk fysisk praktik för en holistisk livsstil.
Hitta din lärarröst
Få den praktiska och tekniska kunskapen du behöver för att hålla liveklasser, kliva ur din bekvämlighetszon och dela med dig av din unika röst som instruktör.
Så fungerar det
På The Shala lever vi efter mantrat 'Var din egen Guru.' Att gå vår Pilates Instructor Course är i första hand en resa för din egen personliga utveckling. Vår stöttande pedagogik kombinerar uråldrig visdom med modern vetenskap för att vägleda dig till att hitta din egen, unika röst. Oavsett om du vill integrera pilates i din vardag eller undervisa andra, är vår plattform utformad för att ge dig en stressfri och djupt berikande inlärningsupplevelse.
Moduler i din egen takt: Få tillgång till en omfattande onlineportal med video-, text- och ljudlektioner som du kan påbörja när som helst och slutföra helt i din egen takt.
Praktiska utvärderingar: Utveckla dina pedagogiska färdigheter genom vägledda praktiska övningar, utförliga arbetsböcker och en strukturerad certifieringsprocess som är utformad för att fördjupa din förståelse för pilatesmetoden.
Stöd från vårt community: Få bättre självförtroende genom att bli en del av vårt pulserande community, med möjligheter att hålla egna live-sända Community Classes på The Shala Circle och bygga nätverk med dina kurskamrater.
Livstids tillgång: Få obegränsad tillgång till allt kursmaterial, nedladdningsbara PDF-filer och resurser i vårt community för all framtid, så att du ständigt kan återvända och fräscha upp dina kunskaper.
Programöversikt
Utforska de omfattande modulerna som utgör detta transformerande program.
Bemästra ditt sinne och din kropp
Omfamna den sanna essensen av Contrology
På The Shala tror vi att resan till att bli pilatesinstruktör framför allt handlar om personlig utveckling. Vägledd av vår filosofi att 'vara din egen guru', dyker den här kursen djupt ner i Joseph Pilates ursprungliga metod, känd som Contrology.
Du kommer att lära dig att skapa harmoni mellan ditt sinne och dina fysiska rörelser, vilket bygger en djup kroppsmedvetenhet. Genom att bemästra kärnprinciperna koncentration och centrering kommer du inte bara att förvandla din egen praktik, utan även utveckla den autentiska röst som behövs för att inspirera och vägleda andra.
Dyk djupt ner i Joseph Pilates historia och filosofi.
Odla en djup kroppsmedvetenhet och mentalt fokus.
Lär dig de autentiska principerna inom Contrology.
Upptäck din unika röst som instruktör.
Förvandla din personliga praktik till en livsstil.
Från grunderna till att bli en trygg instruktör
Anatomi, linjering och praktisk tillämpning
Vår omfattande kursplan bygger en bro mellan teoretisk kunskap och djup, praktisk tillämpning. Du kommer noggrant att få utforska de grundläggande principerna inom pilates, inklusive precisa andningstekniker samt bäckenets och bröstkorgens placering.
Vi lär dig inte bara övningarna; vi lär dig hur du lär ut. Med dedikerade moduler om hur du leder öppna klasser och hittar din egen rytm som instruktör, kommer du att bygga upp självförtroendet att kliva ur din bekvämlighetszon och dela pilatesens transformerande kraft med vänner, familj och framtida klienter.
Bemästra de grundläggande principerna för linjering och andning.
Förstå mekaniken bakom bäckenets och skulderbladens placering.
Steg-för-steg-vägledning i hur du håller öppna klasser live.
Tillgång till heltäckande arbetsböcker och praktiska övningsblad.
Utveckla en säker, effektiv och givande utlärningsmetodik.
Lär dig i din egen takt, var du än är
En livslång resa integrerad i din vardag
Vi förstår att det bästa lärandet sker när det integreras naturligt i ditt liv. Det är därför vår modulbaserade pilatesinstruktörskurs är utformad för att du ska kunna studera i din egen takt, så att den är tillgänglig när och var du än behöver den.
Oavsett om du vill genomföra ett pass i veckan eller fördjupa dig helt, har du full kontroll. Med livstids tillgång till allt kursmaterial och ett stöttande online-community kommer du alltid att ha de resurser och den uppmuntran du behöver för att fortsätta utvecklas, både personligt och professionellt.
Helt i din egen takt, anpassat efter ditt unika schema.
Livstids tillgång till alla videolektioner, ljudfiler och textmaterial.
Gå med i The Shala Circle för att övningsundervisa live och få stöd.
Inga strikta deadlines, så att du kan integrera lärandet naturligt i vardagen.
Tillgängligt för alla, oavsett utgångsläge.
Möt dina instruktörer
Lär dig av erfarna lärare som ger visdom, medkänsla och expertis i varje session.
Liv Lillehei
Huvudinstruktör i pilates
Liv Lillehei är ursprungligen från Washington, D.C. och har varit en klassiskt skolad dansare sedan hon var fem år gammal. Hennes djupa hängivenhet till kropp och rörelse har lett henne till utbildningar vid några av världens mest prestigefyllda institutioner, däribland Pacific Northwest Ballet, Washington Ballet, Royal Danish Ballet (där hon var stipendiat) och Den Norske Opera & Ballett. Denna gedigna bakgrund inom klassisk dans genomsyrar hela hennes syn på träning och välmående, med ett starkt fokus på exakt teknik, linjering och en djup muskulär närvaro. I sin roll som huvudinstruktör i pilates på The Shala väver Liv på ett naturligt sätt samman sitt skarpa öga för form med en oemotståndligt glad och lekfull energi. Även om hon tar tekniken på största allvar, är hon övertygad om att glädjen på mattan är minst lika viktig för att skapa en hållbar rutin. Hennes klasser är kända för att vara engagerande och djupt välkomnande – fyllda av lyhörda anpassningar, kreativt flöde och en trygg atmosfär där eleverna i lugn och ro kan utforska sin inre styrka. Livs genuina värme och sprudlande personlighet lyser igenom i varje pass hon leder. Med sin stora kärlek till musik och rörelse tar hon ofta med sig en gnutta Broadway-magi in i studion, så bli inte förvånad om hon plötsligt brister ut i sång mitt i en utmanande sekvens! Oavsett om hon guidar dig genom ett uppiggande pilatespass eller en mjuk och närvarande stretch, ger Liv sina elever verktygen att möta den egna kroppen med nyfikenhet, elegans och ett leende.
Chloë Nemier
Huvudinstruktör i yoga och pilates
Chloë Nemier kommer ursprungligen från Vancouver i Kanada och är huvudinstruktör i yoga och pilates här på The Shala. Med sin gedigna bakgrund som utbildad dansare och över ett decennium i hälso- och wellnessbranschen, tillför hon en djup förståelse för kroppens rörelsemönster i sin undervisning. Hennes livslånga passion för fysiskt uttryck övergick naturligt i en hängiven yoga- och pilatespraktik, vilket har format de oerhört kreativa och energifyllda klasser hon leder idag. Chloë kallar sig själv för en riktig anatominörd. Hon fascineras av kroppsmedvetenhet och biomekanik, och söker ständigt ny kunskap att dela med sig av till sina elever. För henne är det viktigt att kombinera fokus och teknik med en rejäl dos glädje, för att skapa en miljö som är både stöttande och upplyftande. Oavsett om hon guidar en utmanande pilatessekvens eller en grundande yinyoga-klass, är Chloës drivkraft att hjälpa sina elever upptäcka hur medveten närvaro i rörelse kan få dem att känna sig genuint hemma i sina egna kroppar. Utöver sina ordinarie klasser är Chloë känd för sitt stora engagemang i att hjälpa andra nå sina personliga hälsomål. Hon är varm, inbjudande och ställer alltid upp som mentor för både elever och kollegor som vill ha råd om teknik och specifika övningar. Genom sin genuina omtanke och autentiska undervisningsstil inspirerar Chloë sina elever till att utforska sin fulla potential och hitta den sanna glädjen i att röra på kroppen.
Kom till oss på The Shala
På The Shala tror vi att yoga och mindfulness är vägar till att fördjupa kontakten mellan din kropp, ditt sinne och din själ. Inbäddad i en rofylld miljö erbjuder vår skola en omhändertagande plats där människor samlas för att utforska sin praktik och utveckla sin självkännedom. Vår filosofi bottnar i förståelsen för att varje resa är unik. Vi omfamnar denna mångfald genom att erbjuda ett brett utbud av klasser och workshops som passar alla nivåer, så att alla kan hitta sin plats på mattan.
Vad som ingår i kursen
Omfattande videomoduler
Få tillgång till detaljerade videolektioner som täcker pilateshistoria, anatomi och mattövningar. Lär dig i din egen takt med vägledning från våra experter.
Praktisk undervisningsmetodik
Utveckla dina pedagogiska färdigheter med praktiska moduler inom programupplägg och ledarskap. Bygg upp självförtroendet för att tryggt kunna vägleda elever på alla nivåer.
Nedladdningsbara studiemanualer
Få djupgående studiematerial med bland annat anatomikartor och omfattande övningsguider. Använd dessa resurser för att bemästra tekniker på mattan och olika pilatesredskap.
Stöttande gemenskap
Gå med i ett välkomnande nätverk av blivande instruktörer med fokus på djup personlig utveckling. Dela erfarenheter, praktisera tillsammans och lyft varandra under hela utbildningen.
Officiell instruktörscertifiering
Gör den avslutande utvärderingen för att få ditt certifikat som Pilates Mat-instruktör. Få en fantastisk start på din nya resa som lärare med en trygg och stärkande merit i ryggen.
Sommarerbjudande
Ta vara på de långa, ljusa sommardagarna med våra onlinekurser. Säkra din plats redan idag för att röra på dig, andas och bli en del av vår gemenskap.
2 tillgänglig
DAGAR
TIMMAR
MIN
SEK
Vanliga frågor
Studenter delar sin upplevelse hos The Shala
Vad andra säger
Den bästa platsen för att låta din passion för yoga blomma ut. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren. Och utbildningsprogrammen är fantastiska❣️
"
Jill JørgensenEn oas för oss som vill utvecklas vidare och som vill lära – både för vår egen skull och för alla vi möter på vägen. En plats med en mängd olika kurser att bygga vidare på, och som kan kompletteras med vår egen erfarenhet och kunskap.
Likt små stigar som möts i ett större landskap, visar detta oss riktningen mot ett gott liv – ett liv med mer närvaro, lugn och klarhet. Ett andningshål där mindfulness och meditation inte bara är tekniker, utan ett sätt att vara.
En inre resa, och samtidigt en inbjudan att ta med oss stillheten ut i världen.
"
Caroline ErviksaeterJag är väldigt nöjd med The Shala. Undervisningen håller hög kvalitet, och lärarna är både kunniga och närvarande på ett sätt som gör att man känner sig sedd och omhändertagen. Det jag uppskattar mest är hur skolan möter sårbarhet – med trygghet, respekt och öppenhet. Här finns det utrymme att vara sig själv, oavsett dina förkunskaper.
Miljön är inkluderande och varm, och man blir snabbt en del av gemenskapen. Jag tycker att The Shala skapar en trygg lärandemiljö där man kan utvecklas både professionellt och personligt.
Rekommenderas varmt! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJag är otroligt tacksam för The Shala. Kursen har gett mig en djupare förståelse för yoga, meditation och mindfulness än jag någonsin tidigare upplevt. Lärarna skapar ett tryggt och stöttande rum där man verkligen kan utvecklas, både som människa och i sin praktik. Undervisningen är genomtänkt, grundlig och samtidigt väldigt jordnära, och jag känner redan hur min praktik har förändrat min vardag.
The Shala har blivit en plats där jag finner lugn, klarhet och inspiration. Rekommenderas varmt. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala är en väldigt speciell plats. Både de fysiska klasserna och onlinekurserna är fyllda av kunskap och närvaro. Lärarna är fantastiska – tålmodiga, engagerade och alltid villiga att hjälpa till och förklara allt i detalj. Atmosfären är underbar: lugn, stöttande och full av bra energi. Det är verkligen en plats där man kan utvecklas, hitta balans och känna sig som en del av en inspirerande gemenskap. Jag rekommenderar The Shala till alla som söker kvalitet, professionalism och hjärtat i yogapraktiken.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“There is no path to happiness: happiness is the path.”
Thich Nhat Hanh