Ge dig ut på din inre resa
Delta i MMT300 för att utforska transformativ meditation och mindfulness från ett tantriskt perspektiv, utformat för personlig utveckling och djupare självupptäckt.
MMT300 Meditation & Mindfulness Lärare Online
- Få ett certifikat som meditationslärare efter avslutad kurs.
- Studera i din egen takt med ett flexibelt upplägg som passar ditt schema.
- Kursen pågår i 12 veckor och du får livstids tillgång till allt material.
- Passar lika bra för nybörjare som för erfarna utövare.
- Främja din personliga utveckling genom praktiska tekniker inom meditation och mindfulness.
- Bli en del av en stöttande gemenskap med likasinnade.
Sommarerbjudande
Ta vara på de långa, ljusa sommardagarna med våra onlinekurser. Säkra din plats redan idag för att röra på dig, andas och bli en del av vår gemenskap.
DAGAR
TIMMAR
MIN
SEK
Fördjupning i österländsk filosofi
Fördjupa dig i den fascinerande historien och principerna bakom österländska filosofier som hinduism, buddhism och tantra. Få en rikare förståelse för hur dessa traditioner flätas samman med modern mindfulness för att berika din personliga resa.
Praktiskt meditationslabb
Upplev guidade meditationer i vårt unika meditationslabb, där du får möjlighet att tillämpa olika meditationstekniker och utforska djupet av din egen mindfulnessresa. Det är en interaktiv plats skapad för att fördjupa din upplevelse, med resurser helt anpassade efter dina behov.
Praktiska insikter i tantra
Upptäck tantrans filosofi genom skräddarsydda lektioner ledda av erfarna lärare. Den här modulen fokuserar på relationen mellan yoga och tantra, och belyser hur dessa uråldriga traditioner kan integreras i din nuvarande praktik för en djupgående personlig transformation.
Livslång tillgång och gemenskap
När du anmäler dig får du livslång tillgång till kursmaterialet och blir en del av en engagerad gemenskap med andra deltagare. Det här är inte bara en kurs – det är en inbjudan till att bli en del av The Shalas vision om att skapa en inkluderande och stöttande miljö för personlig utveckling och transformation.
Väck din inre Guru: MMT300 Meditation & Mindfulness Teacher Training
Välkommen till en transformativ resa som börjar djupt inom dig. På The Shala är vårt ledande mantra enkelt men djupt meningsfullt: Var din egen Guru. Vi tror att innan du kan vägleda andra, måste du först bli din egen lärare. Denna utbildning är utformad som en djupt personlig inre resa, som ger dig den perfekta grunden för att integrera mindfulness som en genuin livsstil och med självförtroende kunna dela den med andra.
Vår noggrant utformade kursplan förenar sömlöst Österlandets uråldriga spirituella visdom med modern vetenskap. Du kommer att utforska den rika historien bakom österländsk filosofi, buddhism och tantra, samtidigt som du bemästrar praktiska ramverk som de 4 grunderna i mindfulness och Jon Kabat-Zinns 9 attityder till mindfulness. Genom vårt digitala Meditation Lab får du uppleva djupt återhämtande praktiker – från andningsfokus och gående meditation till de 9 renande andetagen och den traditionella 5-punkts meditationspositionen.
Eftersom sann personlig utveckling inte kan stressas fram erbjuder denna modulbaserade kurs, som du genomför i din egen takt, livstids tillgång till allt material. Oavsett om du kliver in på den här vägen för ditt eget personliga helande, eller för att hitta din unika röst som lärare, kommer du att få fullt stöd längs varje steg på vägen.
Vem är detta för?
På The Shala anser vi att din utgångspunkt eller dina fysiska förutsättningar inte spelar någon roll – det som verkligen betyder något är din vilja att skapa en djupare kontakt med dig själv. Den här kursen passar alldeles utmärkt för:
- Hängivna självläkare: Personer som vill bygga upp en daglig meditationspraktik och finna en djup, autentisk kontakt med sin inre värld, oavsett tidigare erfarenhet.
- Blivande lärare: Alla som vill ta steget in i en vägledande roll med självförtroende och, stärkta av vår Yoga Alliance-certifierade kursplan, dela dessa djupgående verktyg med andra.
- Nyfikna sinnen: De som har ett livslångt intresse för lärande och är ivriga att utforska den fascinerande historien bakom österländsk filosofi, tantriska traditioner och evidensbaserade mindfulness-tekniker.
- Upptagna, moderna själar: Människor som letar efter en högst flexibel resa i sin egen takt, en resa som sömlöst integrerar en medveten livsstil i vardagen helt utan pressen av strikta deadlines.
- Aktiva yogautövare: Yogis som vill bredda sin praktik bortom de fysiska positionerna genom att dyka ner i sinnets och den subtila kroppens rika, spirituella djup.
Yoga Alliance-certifierad
The Shala Yoga & Mindfulness är certifierad av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Upplev resan
Vad du kommer att lära dig
En omfattande läroplan utformad för att fördjupa din förståelse och förvandla din praktik.
Grunderna i mindfulness
Förstå de centrala principerna och utövandet av mindfulness för att berika din vardag.
Utforskande av meditationspraktiker
Dyk djupt ner i olika meditationstekniker och upptäck hur de kan transformera din inre upplevelse.
Tantrans konst
Utforska relationen mellan yoga och tantra, och hur båda kan fördjupa din andliga resa.
Andnings- och energihantering
Bemästra pranayama-tekniker för ökad kontroll över din andning och ditt energiflöde.
Vedisk visdom genom mantran
Upptäck betydelsen av mantran och deras roll i andligt utövande och meditativa tillstånd.
Ayurveda: Holistiska hälsoprinciper
Lär dig om Ayurveda och hur du kan tillämpa dess principer för att vårda både kropp och sinne.
Meditationens neurovetenskap
Få insikter i hur meditation påverkar hjärnan och främjar mentalt välbefinnande.
Undervisa med självförtroende
Förbered dig på att vägleda andra genom att utveckla dina färdigheter som lärare och din personliga praktik.
Att leva med medkänsla
Omfamna övningar i medkänsla för att berika dina relationer och din personliga utveckling.
Så här fungerar det
På The Shala är vi hängivna att vägleda dig på en transformerande resa mot självinsikt genom vår onlinekurs MMT300 (Meditation and Mindfulness Teacher Training). Vårt unika upplägg väver samman studier i egen takt, gemenskap och praktiska inlämningar för att fördjupa din upplevelse. Så här är kursen strukturerad:
Videomoduler i egen takt: Ta del av noggrant utformade videolektioner som du kan titta på när det passar dig. Det gör att du kan lära dig i din egen rytm och smidigt anpassa studierna efter ditt liv.
Stöd från vårt community: Bli en del av en välkomnande gemenskap med likasinnade. Dela med dig av dina erfarenheter, be om råd och peppa andra i ett stöttande nätverk som skapar en stark känsla av samhörighet under hela din utbildning.
Praktiska moment och inlämningar: Omsätt din kunskap i praktiken genom uppgifter och inlämningar. Varje modul innehåller olika moment som är utformade för att fördjupa din förståelse och integrera det du lär dig i din dagliga praktik.
Livstids tillgång: Anmäl dig en gång och få livstids tillgång till allt kursmaterial och vårt community. Det innebär att du alltid kan återvända till lektionerna, ditt övningsmaterial och hålla kontakten med dina kurskamrater för fortsatt stöd och lärande.
The Shalas stöttande förhållningssätt: Vår filosofi "Be Your Own Guru" lägger fokus på personlig utveckling. Vi tror att du är din egen bästa lärare. Vårt varma och inkluderande förhållningssätt ser till att varje elevs unika väg till personlig transformation uppmärksammas och får näring. Vi möter varandra som jämlikar och hyllar mångfalden i våra olika erfarenheter och bakgrunder.
Programöversikt
Utforska de omfattande modulerna som utgör detta transformerande program.
Förvandla din inre resa
Upptäck djupet av ditt sanna jag
Genom att anmäla dig till MMT300 på The Shala påbörjar du en djupgående inre resa, helt anpassad efter din personliga utveckling. Den här kursen, som du läser i din egen takt, är inte bara utformad för att undervisa, utan för att vägleda dig till att bli din egen lärare, vilket främjar självkännedom och transformation. Du kommer att integrera yoga, meditation och mindfulness djupt i ditt liv, så att du kan upptäcka och omfamna din sanna potential.
Få djupare självkännedom
Integrera mindfulness i vardagen
Utforska olika meditationstekniker
Hitta din personliga undervisningsstil
Gemenskap och livslångt stöd
Bli en del av ett stöttande nätverk med likasinnade
När du går med i MMT300-kursen blir du en del av gemenskapen på The Shala – en välkomnande plats där elever delar erfarenheter, stöttar varandra och växer tillsammans. Du får också livslång tillgång till kursmaterialet och våra återkommande evenemang, vilket säkerställer att ditt lärande och din inre resa fortsätter långt efter att du har avslutat kursen.
Knyt band med andra kursdeltagare
Få livslång tillgång till resurser
Delta i gemensamma evenemang
Bidra genom möjligheter till Karma Yoga
Förena uråldrig visdom med modern vetenskap
Upplev en holistisk syn på lärande
MMT300 är unikt genom att förena uråldrig österländsk filosofi med moderna vetenskapliga insikter om mindfulness och meditation. Detta holistiska tillvägagångssätt ger dig inte bara praktiska färdigheter, utan förankrar också din praktik i en djup förståelse för dess historiska och kulturella betydelse. Njut av rikedomen i inlärningsmetoder som fungerar i samklang med både tradition och det moderna livet.
Lär dig historien bakom mindfulness och meditation
Utforska tantras inflytande på yoga
Förstå neuroplasticitet inom meditation
Få praktisk erfarenhet under vägledning av experter
Möt dina instruktörer
Lär dig av erfarna lärare som ger visdom, medkänsla och expertis i varje session.
Kimhye Jin
Senior meditationslärare och grundare
Kimhye Jin är grundare och senior yogalärare på The Shala, en av Norges främsta skolor för yoga och välmående. Driven av en djup nyfikenhet på människans potential och andligt utforskande skapar hon en trygg oas där eleverna kan skala av sina yttre lager och knyta an till sitt sanna, autentiska jag. Genom globala retreats, gedigna lärarutbildningar och onlinekurser tar hon med sina elever på en djupt transformerande resa med hjälp av kraftfulla praktiker som yinyoga, yoga nidra och restorative yoga. Hennes undervisning syftar till att bjuda in stillhet, emotionell frigörelse och djup energimässig läkning. Utanför yogamattan är Kimhye den färgstarka medprogramledaren för podcasten 'TANTRA: The Rebel Path', där hon utforskar andlighet, meditation och manifestation från ett modernt tantriskt perspektiv. Hon brinner för att bryta ner komplex, uråldrig visdom till handfasta insikter som hjälper eleverna att höja sin frekvens och navigera det moderna livet utan att förlora sin 'rebelliska själ'. Hennes unika grepp bygger en naturlig bro mellan traditionell yogafilosofi och okomplicerad, vardaglig mindfulness. Som E-RYT 500- och YACEP-certifierad utbildare är Kimhye högt respekterad för sin djupa och holistiska expertis. Med en oslagbar värme och medkänsla leder hon fördjupningskurser och lärarutbildningar i yinyoga, mindfulness och tantra. Oavsett om hon guidar en mjuk pranayama-klass eller en djupgående yoga nidra-session skapar Kimhye ett tryggt och stärkande rum för elever världen över att höja sitt medvetande och finna inre frid.
Lucas Casanova
Grundare och huvudlärare i yoga
Lucas Casanova, ursprungligen från Buenos Aires, är medgrundare och huvudlärare på The Shala i Norge. Med över 20 års fördjupning inom Hatha, Yin och buddhistisk filosofi började hans egen yogaresa som ett personligt verktyg för att hantera stress och ångest. Hans upplevelser av yogans djupgående effekter inspirerade honom att resa jorden runt för att studera klassiska traditioner, vilket i sin tur ledde till grundandet av The Shala – en plats skapad för att göra autentisk yoga tillgänglig för alla. Som E-RYT 500- och YACEP-utbildare integrerar Lucas ett varmt, inkännande och traumamedvetet perspektiv i sina lärarutbildningar, retreats och onlinekurser. Han väver sömlöst samman uråldrig yogafilosofi och medveten andning med modern kunskap om nervsystemet. Oavsett om han guidar en inåtvänd Yin-sekvens, en stärkande Hatha-klass eller en djupt återhämtande Yoga Nidra-meditation, ligger fokus alltid på djup närvaro och självutforskande. Lucas har diplomerat hundratals elever över hela världen och är djupt uppskattad för sin trygga och jordnära undervisningsstil. För honom är de fysiska positionerna bara porten till en mycket större inre resa. Hans mål är att ge eleverna förmågan att ta med sig den motståndskraft och medvetenhet som de bygger upp på mattan ut i sin vardag.
Kom till oss på The Shala
På The Shala tror vi att yoga och mindfulness är vägar till att fördjupa kontakten mellan din kropp, ditt sinne och din själ. Inbäddad i en rofylld miljö erbjuder vår skola en omhändertagande plats där människor samlas för att utforska sin praktik och utveckla sin självkännedom. Vår filosofi bottnar i förståelsen för att varje resa är unik. Vi omfamnar denna mångfald genom att erbjuda ett brett utbud av klasser och workshops som passar alla nivåer, så att alla kan hitta sin plats på mattan.
Vad som ingår i kursen
Omfattande videolektioner
Få tillgång till en serie professionellt utformade videolektioner som går på djupet i varje modul och ger dig en gedigen förståelse för meditation, mindfulness och tantriska praktiker.
Guidade meditationer
Ta del av exklusiva guidade meditationer som är skräddarsydda för att fördjupa din närvaro och meditationsteknik, och som hjälper dig att integrera dessa praktiker i din vardag.
Nedladdningsbart material
Få tillgång till värdefullt nedladdningsbart material, såsom arbetsblad och övningsguider, som underlättar ditt lärande och stödjer din resa inom meditation och mindfulness.
Frågestunder live
Delta i interaktiva frågestunder live med kursens lärare, där du får möjlighet att ställa frågor och få insikter i realtid.
Tillgång till ett levande community
Bli en del av ett stöttande community med likasinnade där du kan dela erfarenheter, be om feedback och bygga meningsfulla relationer.
Diplom vid avslutad kurs
När du har slutfört kursen får du ett diplom som ett kvitto på ditt engagemang och dina framsteg inom studierna av meditation och mindfulness från ett tantriskt perspektiv.
Sommarerbjudande
Ta vara på de långa, ljusa sommardagarna med våra onlinekurser. Säkra din plats redan idag för att röra på dig, andas och bli en del av vår gemenskap.
2 tillgänglig
DAGAR
TIMMAR
MIN
SEK
Vanliga frågor
Studenter delar sin upplevelse hos The Shala
Vad andra säger
Den bästa platsen för att låta din passion för yoga blomma ut. Det spelar ingen roll om du är nybörjare eller erfaren. Och utbildningsprogrammen är fantastiska❣️
"
Jill JørgensenEn oas för oss som vill utvecklas vidare och som vill lära – både för vår egen skull och för alla vi möter på vägen. En plats med en mängd olika kurser att bygga vidare på, och som kan kompletteras med vår egen erfarenhet och kunskap.
Likt små stigar som möts i ett större landskap, visar detta oss riktningen mot ett gott liv – ett liv med mer närvaro, lugn och klarhet. Ett andningshål där mindfulness och meditation inte bara är tekniker, utan ett sätt att vara.
En inre resa, och samtidigt en inbjudan att ta med oss stillheten ut i världen.
"
Caroline ErviksaeterJag är väldigt nöjd med The Shala. Undervisningen håller hög kvalitet, och lärarna är både kunniga och närvarande på ett sätt som gör att man känner sig sedd och omhändertagen. Det jag uppskattar mest är hur skolan möter sårbarhet – med trygghet, respekt och öppenhet. Här finns det utrymme att vara sig själv, oavsett dina förkunskaper.
Miljön är inkluderande och varm, och man blir snabbt en del av gemenskapen. Jag tycker att The Shala skapar en trygg lärandemiljö där man kan utvecklas både professionellt och personligt.
Rekommenderas varmt! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJag är otroligt tacksam för The Shala. Kursen har gett mig en djupare förståelse för yoga, meditation och mindfulness än jag någonsin tidigare upplevt. Lärarna skapar ett tryggt och stöttande rum där man verkligen kan utvecklas, både som människa och i sin praktik. Undervisningen är genomtänkt, grundlig och samtidigt väldigt jordnära, och jag känner redan hur min praktik har förändrat min vardag.
The Shala har blivit en plats där jag finner lugn, klarhet och inspiration. Rekommenderas varmt. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala är en väldigt speciell plats. Både de fysiska klasserna och onlinekurserna är fyllda av kunskap och närvaro. Lärarna är fantastiska – tålmodiga, engagerade och alltid villiga att hjälpa till och förklara allt i detalj. Atmosfären är underbar: lugn, stöttande och full av bra energi. Det är verkligen en plats där man kan utvecklas, hitta balans och känna sig som en del av en inspirerande gemenskap. Jag rekommenderar The Shala till alla som söker kvalitet, professionalism och hjärtat i yogapraktiken.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Knowing yourself is the beginning of all wisdom.”
Aristotle