Fordyp din praksis: YTT200 Hatha & Yin
Bli med på The Shalas grunnleggende yogalærerutdanning for å utforske din egen praksis i dybden. Enten målet ditt er selvoppdagelse eller å trygt kunne undervise andre, begynner din transformative reise her.
YTT200 Hatha & Yin
- Ta din YTT200-sertifisering i Hatha & Yin Yoga.
- Fleksibelt nettformat som lar deg studere i ditt eget tempo.
- Kursvarighet: 200 timer med omfattende opplæring.
- Ideelt for fremtidige lærere og dedikerte utøvere.
- Utvikle en dypere forståelse for yogaens anatomi og filosofi.
- Styrk din egen praksis og undervisningsferdigheter gjennom praktiske økter.
Er en yogalærerutdanning noe for deg?
Lær mer før du bestemmer deg
*Få en eksklusiv rabattkode rett etter registrering
Sommertilbud
Omfavn de lange, lyse sommerdagene med våre online kurs & utdanninger. Sikre deg plass i dag for å puste, bevege deg og dele opplevelsen med vårt fellesskap.
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Vær din egen guru
Før du kan undervise andre, må du bli en elev av deg selv. Denne utdanningen er i bunn og grunn en dyp indre reise, skapt for å hjelpe deg med å bygge en dypt personlig daglig praksis. Vi gir deg verktøyene du trenger for å utforske ditt indre landskap, slik at yoga blir en naturlig integrert livsstil.
Mindful Hatha- og Yin-harmoni
Mestre to stiler som utfyller hverandre på en dyp måte. Vi fokuserer på mindful Hatha og Yin, og beveger oss forbi kun fysiske former for å bruke kroppen som en inngangsport til indre utvikling. Vår sekulære og inkluderende tilnærming sikrer at du lærer å praktisere og undervise trygt, samtidig som du oppdager din egen autentiske stemme.
Eldgammel visdom møter moderne vitenskap
Vi fletter sømløst sammen Østens åndelige dybde med Vestens fysiske vitenskap. Du vil dykke ned i klassisk filosofi og utforske tekster som Hatha Yoga Pradipika og Patanjalis Yoga Sutras, samtidig som du mestrer moderne funksjonell anatomi.
I ditt eget tempo med livstidstilgang
Din reise, ditt tempo. Dykk ned i omfattende nettbaserte moduler med videoleksjoner, en interaktiv Asana Lab og støtte fra fellesskapet. Få livstidstilgang til alt læringsmateriell, fullt ut støttet av internasjonal Yoga Alliance-sertifisering når enn du er klar for å undervise.
Velkommen til din indre reise: YTT200 Hatha & Yin
Å ta et kurs hos oss er først og fremst en reise for din egen sjel. Hos The Shala er vårt aller viktigste mantra Vær din egen Guru. Vi er her for å veilede deg, slik at du kan bli den ultimate læreren for din egen personlige utvikling. Yoga rommer et enormt potensial som psykofysiologisk terapi, og strekker seg langt forbi fysisk bevegelse for å hjelpe deg med å få en dypere kontakt med deg selv.
I denne YTT200 Hatha & Yin-utdanningen bygger vi bro mellom eldgammel østlig visdom og moderne vestlig vitenskap. Du vil dykke ned i to utfyllende stilarter – den grunnleggende, aktive praksisen i Hatha Yoga, og den dype, innovervendte avspenningen i Yin Yoga. Gjennom nøye utformede moduler vil du utforske alt fra klassiske asanas og eldgamle tekster som Hatha Yoga Pradipika, til kraften i en daglig og mindful praksis.
Enten du drømmer om å tre inn i lærerrollen eller bare ønsker å fordype din egen praksis, gir denne sertifiseringen, som du kan fullføre i ditt eget tempo, deg verktøyene du trenger. Vi tror at det å integrere teoretisk kunnskap med dyp, praktisk erfaring er den beste måten å lære på, slik at yoga naturlig kan bli en livslang livsstil.
Hvem er dette for?
Hos The Shala er ikke det viktigste din fysiske fleksibilitet, hvor "flink" du er, eller hvilket utgangspunkt du har. Denne utdanningen er et trygt, sekulært og åpent rom for alle. Dette kurset passer perfekt for:
- Dedikerte utøvere som ønsker å utvide forståelsen sin av Hatha og Yin yoga til å gjelde mer enn bare de fysiske stillingene.
- Fremtidige yogalærere som søker en helhetlig, Yoga Alliance-sertifisert utdanning for å trygt kunne finne og dele sin unike stemme.
- Søkere av indre ro som ønsker å bruke yoga og meditasjon som kraftfulle verktøy for utforskning av seg selv, tilstedeværelse og personlig vekst.
- Travle mennesker som trenger fleksibiliteten til en nettbasert reise i eget tempo, som sømløst integreres i hverdagen og gir tilgang for resten av livet.
Hvis du er klar for å lytte til din indre stemme og omfavne yoga som en levemåte, hører du hjemme her.
Yoga Alliance-sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Opplev reisen
Video could not be loaded
Hva du vil lære
Et omfattende pensum designet for å fordype din forståelse og transformere din praksis.
Hatha- og Yin-harmoni
Oppdag de psykofysiologiske fordelene ved yoga for å helbrede deg selv og veilede andre.
Omfavn din indre guru
Dyrk en dyp tillit til deg selv for å lede din egen personlige utvikling og styrke andre.
Visdom i møte med moderne vitenskap
Bygg bro mellom eldgamle tradisjoner og moderne vitenskap for å få en dypere forståelse av sinn og kropp.
Autentisk og inkluderende undervisning
Utvikle de grunnleggende ferdighetene for å veilede andre med selvtillit i et trygt og sekulært miljø.
Fordyp din personlige praksis
Bygg en meningsfull og bærekraftig praksis som hedrer din unike kropp og ditt utgangspunkt.
Sekvenseringens kunst
Lær å utforme balanserte timer som sømløst blander aktiv bevegelse med dyp stillhet.
Anatomi for alle kropper
Forstå funksjonell mekanikk for å trygt kunne tilpasse stillinger for deg selv og dine fremtidige elever.
Pustens kraft
Bruk bevisste pusteteknikker for å regulere nervesystemet ditt og utdype den fysiske praksisen din.
Yoga utenfor matten
Integrer mindfulness og yogafilosofi i hverdagen din for varig personlig transformasjon.
Er en yogalærerutdanning noe for deg?
Lær mer før du bestemmer deg
*Få en eksklusiv rabattkode rett etter registrering
Slik fungerer det: Din YTT200 Hatha & Yin-reise
Hos The Shala ledes undervisningsfilosofien vår av mantraet 'Vær din egen Guru.'
Vi kombinerer eldgammel østlig visdom med moderne vestlig vitenskap for å tilrettelegge for en dyptgående indre reise. Denne Yoga Alliance-sertifiserte utdanningen er utformet for ikke bare å lære deg fysiske stillinger, men for å hjelpe deg med å integrere yoga i livsstilen din, skape en dypere kontakt med deg selv, og finne din unike undervisningsstemme i et trygt og sekulært miljø.
Multimediemoduler i ditt eget tempo: Jobb deg gjennom 12 omfattende moduler i akkurat det tempoet som passer deg. Kursportalen inneholder en rik blanding av videoleksjoner, lyd og tekst, som dekker alt fra teknikker i Mindful Hatha og Yin Yoga til yogafilosofi og anatomi.
Støtte fra fellesskapet & arrangementer: Selv om du studerer på nett, er du aldri alene. Bli med i vårt levende nettsamfunn, delta på digitale workshops og arrangementer, og få veiledning fra hovedlærerne dine, Kimhye og Lucas, samt medstudentene dine.
Strukturerte evalueringer: Bygg kunnskapen din lag for lag. Kurset inkluderer modulbaserte quizer for egenvurdering og elektroniske innleveringer, for å sikre at du får en dyp forståelse av både de praktiske og filosofiske sidene ved utdanningen før du går videre.
Livstidstilgang: Du får ubegrenset tilgang til hele kursportalen for resten av livet. Dette inkluderer alle videobiblioteker, kontinuerlige oppdateringer og nedlastbare PDF-manualer, slik at du kan vende tilbake til materialet og fordype praksisen din i mange år fremover.
En støttende, individuell tilnærming: Vi tror at yoga er for alle, uansett hvilket fysisk utgangspunkt du har. Gjennom veiledet dagbokskriving, Asana Labs og et fokus på indre refleksjon, gir vi deg verktøyene og støtten du trenger for å bli den beste læreren for deg selv og dine fremtidige elever.
Programoversikt
Utforsk de omfattende modulene som utgjør dette transformative programmet.
Vær din egen guru
En transformerende indre reise gjennom Hatha og Yin
Hos The Shala tror vi at den dypeste lærdommen du noen gang vil motta, kommer innenfra. Vårt YTT200 Hatha & Yin-kurs er nøye utformet som en dyp, personlig utforskning, fremfor bare et fysisk treningsprogram.
Ved å flette sammen den oppmerksomme stillheten fra Yin Yoga med den grunnleggende styrken fra Hatha Yoga, vil du utvikle en dypt integrert praksis. Dette er din invitasjon til å koble deg på ditt autentiske selv, slik at du kan bli et ledelys for din egen utvikling før du trer inn i rollen som lærer for andre.
Kultiver en bærekraftig, livslang livsstil med yoga og meditasjon.
Skift fokuset fra fysisk prestasjon til dyp indre kontakt.
Lær å lytte til kroppens unike psykologiske og fysiologiske behov.
Utvikle en personlig praksis som hedrer både eldgammel visdom og moderne vitenskap.
Omfavn et sekulært, inkluderende miljø som ønsker alle livssyn og bakgrunner velkommen.
Fleksibel læring, global anerkjennelse
Mestre Hatha og Yin Yoga i ditt eget tempo
Å begynne på en yogalærerutdanning bør passe naturlig inn i hverdagen din, ikke forstyrre den. Vår modulbaserte, nettbaserte plattform lar deg studere i ditt eget tempo, og gir deg friheten til å dykke ned i de rike filosofiene fra Hatha Yoga Pradipika og Yoga Sutras når og hvor du vil.
Gjennom våre omfattende Asana Labs og praktiske undervisningsmoduler, vil du bygge selvtillit til å finne din unike undervisningsstemme. I tillegg, med vår Yoga Alliance-sertifisering, vil ditt harde arbeid og din dedikasjon bli anerkjent internasjonalt.
Få din RYT200-sertifisering med full akkreditering fra Yoga Alliance.
Få livstidstilgang til et omfattende bibliotek av videoer, lydfiler og tekster.
Naviger gjennom 12 fagmessig utformede moduler som dekker anatomi, filosofi og metodikk.
Studer komfortabelt i ditt eget tempo uten presset fra strenge tidsfrister.
Bli en del av et støttende, livslangt fellesskap av medstudenter og dyktige lærere.
Den perfekte balansen mellom sol og måne
En bro mellom østlig spiritualitet og vestlig vitenskap
Denne 200-timers utdanningen fletter på unikt vis sammen to komplementære yogastiler for å gi en helhetlig forståelse av kropp og sinn. Hatha Yoga fungerer som ditt dynamiske, styrkende fundament, mens Yin Yoga inviterer deg inn i dype tilstander av frigjøring og følelsesmessig helbredelse.
Ved å kombinere disse kraftfulle praksisene, vil du lære hvordan du setter sammen klasser som nærer nervesystemet og fremmer sann vitalitet. Opplev magien ved å balansere bevisst innsats med dyp overgivelse, og skap en praksis som helbreder fra innsiden og ut.
Mestre den fysiske posisjoneringen og de energetiske fordelene ved klassiske Hatha-asanas.
Utforsk den dyptgående psykofysiologiske terapien i langvarige Yin-stillinger.
Lær å sette sammen klasser som balanserer aktiv styrke med gjenoppbyggende stillhet.
Integrer meditasjon og mindfulness som det ultimate målet for din fysiske praksis.
Få tilgang til praktiske Asana Labs for å eksperimentere og skape dine egne sekvenser.
Møt dine instruktører
Lær av erfarne lærere som bringer visdom, medfølelse og ekspertise til hver økt.
Lucas Casanova
Hovedlærer og grunnlegger
Lucas Casanova er opprinnelig fra Buenos Aires, og er medgrunnlegger og hovedlærer på The Shala i Norge. Med over 20 års fordypning i Hatha, Yin og buddhistisk filosofi, startet hans egen yogareise som et personlig verktøy for å håndtere stress og uro. Å kjenne yogaens transformerende kraft på egen kropp inspirerte ham til å reise verden rundt for å studere klassiske tradisjoner. Dette ledet til etableringen av The Shala, med en visjon om å gjøre autentisk yoga tilgjengelig for alle. Som E-RYT 500- og YACEP-sertifisert underviser har Lucas en varm og traumebevisst tilnærming til sine lærerutdanninger, retreats og nettkurs. Han fletter sømløst sammen eldgammel yogafilosofi og bevisst pustearbeid med moderne innsikt i nervesystemet. Enten han veileder deg gjennom en innadvendt Yin-sekvens, en styrkende Hatha-time eller en dyptvirkende Yoga Nidra-meditasjon, er undervisningen preget av dyp tilstedeværelse og selvinnsikt. Lucas har uteksaminert hundrevis av elever internasjonalt og er høyt verdsatt for sin lune, jordnære formidlingsstil. For ham er de fysiske stillingene inngangsporten til en større indre reise, og han ønsker å gi elevene verktøyene til å ta med seg styrken og roen de bygger på yogamatten ut i hverdagen.
Kimhye Jin
Senior Yogalærer
Kimhye Jin er grunnlegger og senior yogalærer ved The Shala, en ledende yoga- og velværeskole i Norge. Drevet av en dyp fascinasjon for menneskelig potensial og spirituell utforskning, skaper Kimhye et fristed hvor elevene kan skrelle bort lagene og finne tilbake til sitt autentiske jeg. Gjennom internasjonale retreats, omfattende lærerutdanninger og nettkurs, tar hun utøvere med på en transformerende reise ved hjelp av dyptgående praksiser som Yin Yoga, Yoga Nidra og Restorative Yoga. Undervisningen hennes er designet for å skape indre ro, emosjonell frigjøring og dyp energisk healing. Utenfor yogamatten er Kimhye den engasjerende medprogramlederen for podcasten «TANTRA: The Rebel Path». Her utforsker hun spiritualitet, meditasjon og manifestasjon fra et moderne tantrisk perspektiv. Hun brenner for å oversette kompleks, eldgammel visdom til konkrete verktøy i hverdagen, slik at elevene kan heve vibrasjonen sin og navigere i det moderne livet med sin «opprørske sjel» i behold. Hennes unike tilnærming bygger en naturlig bro mellom tradisjonell yogafilosofi og lett tilgjengelig, hverdagslig mindfulness. Som en E-RYT 500- og YACEP-sertifisert lærer, er Kimhye dypt respektert for sin brede kunnskap innen spesialiserte holistiske fagfelt. Hun leder dyptgående fordypningskurs og lærerutdanninger i Yin Yoga, Mindfulness og Tantra, og deler sin ekspertise med en enestående varme og medfølelse. Enten hun veileder en myk Pranayama-praksis eller en transformativ Yoga Nidra-økt, skaper Kimhye et trygt og styrkende rom hvor elever fra hele verden kan løfte sin bevissthet og finne dyp indre ro.
Bli med oss på The Shala
På The Shala tror vi at yoga og mindfulness er veier til å fordype forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Omgitt av fredelige omgivelser tilbyr skolen vår et trygt og nærende rom hvor mennesker kommer sammen for å utforske praksisen sin og kultivere selvinnsikt. Filosofien vår bunner i en forståelse av at hver eneste reise er unik. Vi hedrer dette mangfoldet ved å tilby et bredt utvalg av klasser og workshops som passer for alle nivåer, slik at alle kan finne sin plass på matten.
Hva som er inkludert i kurset
Omfattende videoundervisning
Få tilgang til 12 dyptgående moduler som dekker Hatha, Yin, anatomi og yogaterapi for å bygge et solid fundament som yogalærer.
Asana Lab og klasseplanlegging
Lær hvordan du trygt setter sammen sekvenser og underviser yoga med praktiske øvelser, anatomiske gjennomganger og konkrete verktøy for klasseplanlegging.
Inkluderende fellesskap
Bli en del av et trygt, sekulært og støttende miljø hvor utgangspunktet ditt ikke spiller noen rolle, og knytt bånd med medstudenter og mentorer.
Live mentorøkter på Zoom
Møt instruktører og medstudenter i sanntid for å diskutere kursmateriell, fra asana-linjering til teori om Yin yoga. Disse live-samlingene gir et trygt og innbydende rom for å stille spørsmål og fordype praksisen deres sammen.
Transformative Hatha- og Yin-klasser
Fordyp din personlige praksis og bygg ekte selvtillit som yogalærer gjennom kyndig veiledede Hatha- og Yin-økter. Opplev et trygt og sekulært miljø som respekterer ditt unike utgangspunkt.
Komplett yogalærermanual
Mestre hver eneste modul fra Rishikesh Series til Yin Yoga med vår vakkert detaljerte opplæringsmanual. Denne uunnværlige ressursen gir deg alt du trenger for å praktisere og undervise med selvtillit.
YTT200-sertifisering
Få ditt 200-timers yogalærersertifikat når du har fullført kurset, noe som gir deg kompetanse og trygghet til å undervise i Hatha og Yin yoga.
Er en yogalærerutdanning noe for deg?
Lær mer før du bestemmer deg
*Få en eksklusiv rabattkode rett etter registrering
Sommertilbud
Omfavn de lange, lyse sommerdagene med våre online kurs & utdanninger. Sikre deg plass i dag for å puste, bevege deg og dele opplevelsen med vårt fellesskap.
3 tilgjengelig
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Ofte stilte spørsmål
Studenter deler sin opplevelse hos The Shala
Hva andre sier
Det beste stedet for å utfolde yogalidenskapen din. Enten du er nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Og undervisningsprogrammene er helt fantastiske❣️
"
Jill JørgensenEn oase for oss som ønsker å utvikle oss videre, og som vil lære – både for vår egen del og for alle vi møter på vår vei. Et sted med et mangfold av kurs som man kan bygge videre på, og som kan suppleres med vår egen erfaring og kunnskap. Som små stier som møtes i et større landskap, viser dette oss retningen mot et godt liv – et liv med mer tilstedeværelse, ro og klarhet. Et pustehull hvor mindfulness og meditasjon ikke bare er teknikker, men en måte å være på. En reise innover, og samtidig en invitasjon til å bære med oss stillheten ut i verden.
"
Caroline ErviksaeterJeg er utrolig fornøyd med The Shala. Undervisningen holder høy kvalitet, og lærerne er både kunnskapsrike og til stede på en måte som gjør at du føler deg sett og ivaretatt. Det jeg setter aller mest pris på, er hvordan skolen møter sårbarhet – med trygghet, respekt og åpenhet. Her er det rom for å være seg selv, uansett utgangspunkt. Miljøet er inkluderende og varmt, og du blir raskt en del av fellesskapet. Jeg opplever at The Shala skaper en trygg læringsarena hvor man kan utvikle seg både faglig og personlig. Anbefales på det varmeste! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJeg er utrolig takknemlig for The Shala. Kurset har gitt meg en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness enn jeg noen gang har opplevd tidligere. Lærerne skaper et trygt og støttende rom hvor du virkelig kan utvikle deg, både som menneske og som utøver. Undervisningen er gjennomtenkt, grundig og samtidig jordnær, og jeg kjenner allerede hvordan praksisen har forandret hverdagen min. The Shala har blitt et sted hvor jeg finner ro, klarhet og inspirasjon. Anbefales på det sterkeste. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala er et helt spesielt sted. Både de fysiske timene og nettkursene er fylt med kunnskap og tilstedeværelse. Lærerne er fantastiske – tålmodige, engasjerte og alltid villige til å hjelpe og forklare alt i detalj. Atmosfæren er nydelig: rolig, støttende og full av god energi. Det er virkelig et sted hvor du kan utvikle deg, finne balanse og føle deg som en del av et inspirerende fellesskap. Jeg anbefaler The Shala til alle som søker kvalitet, profesjonalitet og hjertet av yogapraksisen.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“The unexamined life is not worth living.”
Socrates