Hatha og Yin i harmoni
Oppdag hvordan yoga virker på både kropp og sinn, slik at du kan skape balanse i deg selv og veilede andre.
Nettkurs
Fordyp din praksis: YTT200 Hatha & Yin
Bli med på The Shalas grunnleggende yogalærerutdanning for å utforske dybden i din egen praksis. Enten målet ditt er å bli bedre kjent med deg selv, eller å undervise andre med trygghet, starter prosessen her.
Online
I ditt eget tempo
Kvalifiserer til Yoga Alliance RYT200-sertifisering. The Shala Yoga & Mindfulness er en sertifisert Yoga Alliance RYS500-skole (ID: 329091).
-50%Høsttilbud nå
Om dette kurset
Velkommen hjem til deg selv: YTT200 Hatha & Yin
Å ta et kurs hos oss handler først og fremst om din egen sjel og egenomsorg. Hos The Shala er vårt viktigste mantra Be your own Guru. Vi er her for å veilede deg slik at du kan bli den beste læreren for din egen utvikling. Yoga rommer et enormt potensial som psykofysiologisk terapi, og strekker seg langt forbi fysiske bevegelser for å hjelpe deg med å finne en dypere kontakt med deg selv.
I denne YTT200 Hatha & Yin-utdanningen bygger vi bro mellom gammel østlig visdom og moderne vestlig vitenskap. Du vil utforske to stilarter som utfyller hverandre – den grunnleggende, aktive praksisen i Hatha Yoga, og den dype, innovervendte roen i Yin Yoga. Gjennom nøye sammensatte moduler vil du lære alt fra klassiske asanas og eldgamle tekster som Hatha Yoga Pradipika, til kraften i en daglig, nærværende praksis.
Enten du drømmer om å tre inn i lærerrollen, eller bare ønsker å gi din egen praksis mer mening, gir denne sertifiseringen deg verktøyene du trenger, helt i ditt eget tempo. Vi tror at den beste måten å lære på er å la teori og dyp, praktisk erfaring smelte sammen, slik at yoga helt naturlig blir en livsstil.
Hvem er dette for?
Hos The Shala bryr vi oss ikke om hvor fleksibel du er, hvor "flink" du er, eller hva utgangspunktet ditt er. Denne utdanningen er et trygt, livssynsåpent og inkluderende rom for alle. Kurset passer perfekt for:
- Dedikerte utøvere som ønsker en dypere forståelse av Hatha- og Yin-yoga som går forbi de fysiske stillingene.
- Fremtidige yogalærere som ser etter en helhetlig, Yoga Alliance-sertifisert utdanning der de kan finne sin egen unike stemme og dele den med trygghet.
- Søkende sjeler som ønsker å bruke yoga og meditasjon som kraftfulle verktøy for selvinnsikt, tilstedeværelse og personlig vekst.
- Travle hverdagsmennesker som trenger et fleksibelt, nettbasert studium de kan ta i sitt eget tempo. Du har evig tilgang, slik at utdanningen glir sømløst inn i livet ditt.
Hvis du er klar for å lytte til din indre stemme og omfavne yoga som en livsstil, hører du hjemme her.
Møt Kimhye · 2 min
Vi ville skape en utdanning der mennesket som lærer, blir sett.
Yoga Alliance-sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Reisen
Hva du vil lære
Et omfattende pensum designet for å fordype din forståelse og transformere din praksis.
Vær din egen guru
Dyrk en dyp tillit til deg selv. Finn din indre visdom for å styrke din egen vekst, og inspirer andre til å gjøre det samme.
Gammel visdom og moderne vitenskap
Knytt eldgamle tradisjoner sammen med nyere forskning for å virkelig forstå samspillet mellom kropp og bevissthet.
Autentisk og inkluderende undervisning
Bygg en trygg grunnmur som yogalærer, slik at du med selvtillit kan lede andre i et rom hvor alle føler seg velkomne.
Fordyp din egen praksis
Skap en meningsfull og bærekraftig rutine som lytter til din unike kropp og ditt utgangspunkt.
Kunsten å bygge en time
Lær å sette sammen balanserte yogaklasser der aktiv bevegelse glir naturlig over i dyp ro.
Anatomi for alle kropper
Få en solid forståelse av funksjonell bevegelse, slik at du trygt kan tilpasse stillinger for både deg selv og elevene dine.
Pustens kraft
Ta i bruk bevisste pusteteknikker for å roe nervesystemet og gi den fysiske praksisen din en ny dimensjon.
Yoga utenfor matten
Flett tilstedeværelse og yogafilosofi inn i hverdagen din for å skape varige, positive endringer i livet.
Slik fungerer det
Slik fungerer det: Din YTT200 Hatha & Yin-utdanning
Hos The Shala ledes undervisningen vår av filosofien 'Be your own Guru'.
Vi forener østens eldgamle visdom med moderne vestlig vitenskap for å skape rom for ekte indre vekst. Denne Yoga Alliance-sertifiserte utdanningen handler om mer enn bare fysiske stillinger; den gir deg verktøyene til å flette yogaen inn i hverdagen, knytte tettere bånd til deg selv, og finne din helt egen stemme som lærer – i trygge og livssynsåpne rammer.
Fleksible multimediamoduler: Gjennomfør de 12 innholdsrike modulene i akkurat det tempoet som passer deg. Kursportalen byr på en fin balanse av videoleksjoner, lydfiler og tekster, som dekker alt fra Mindful Hatha- og Yin Yoga-teknikker til yogafilosofi og anatomi.
Fellesskap og støtte: Selv om studiene skjer på nett, er du aldri alene. Bli en del av vårt varme digitale fellesskap, delta på nettbaserte workshops, og få personlig veiledning fra hovedlærerne dine, Kimhye og Lucas, i tillegg til gode medstudenter.
Strukturert læring: Bygg kunnskapen din sten for sten. Kurset inneholder modulbaserte quizer og digitale oppgaver som sikrer at du har en solid forståelse av både det praktiske og det filosofiske før du går videre til neste steg.
Livstidstilgang: Du får ubegrenset tilgang til hele kursportalen for alltid. Dette inkluderer videoarkivet, fremtidige oppdateringer og nedlastbare PDF-manualer, slik at du kan vende tilbake til materialet og la praksisen din modnes i årene som kommer.
En støttende og personlig tilnærming: Vi tror at yoga er for alle, uansett fysisk utgangspunkt. Gjennom veiledet skriving, Asana Labs og et bevisst fokus på indre refleksjon, gir vi deg den støtten du trenger for å bli den beste læreren – både for deg selv og for dine fremtidige elever.
-50%Høsttilbud nå
Pensum
Programoversikt
Utforsk de omfattende modulene som utgjør dette transformative programmet.
Vær din egen guru
En forvandlende indre opplevelse med Hatha og Yin
Hos The Shala tror vi at den viktigste lærdommen du noensinne vil få, kommer innenfra. Vårt YTT200 Hatha & Yin-kurs er nøye utformet som en dyp, personlig utforskning, fremfor et rent fysisk treningsprogram.
Ved å smelte sammen den bevisste stillheten i Yin Yoga med den grunnleggende styrken fra Hatha Yoga, vil du utvikle en helhetlig praksis. Dette er en invitasjon til å finne tilbake til ditt sanne jeg, slik at du kan bli en trygg veiviser for din egen utvikling før du trer inn i rollen som lærer for andre.
Skap en bærekraftig og livslang yogapraksis og meditasjonslivsstil.
Flytt fokuset fra fysisk prestasjon til dyp, indre tilstedeværelse.
Lær å lytte til kroppens unike fysiologiske og psykologiske behov.
Utvikle en personlig praksis som respekterer både eldgammel visdom og moderne vitenskap.
Bli del av et livssynsåpent og inkluderende miljø som rommer alle bakgrunner.
Fleksibel læring, internasjonal anerkjennelse
Fordyp deg i Hatha og Yin Yoga i ditt eget tempo
Å starte på en yogalærerutdanning bør gli naturlig inn i hverdagen din, ikke snu den på hodet. Vår nettbaserte plattform er delt inn i moduler du tar i eget tempo, og gir deg friheten til å utforske den rike filosofien fra Hatha Yoga Pradipika og Yoga Sutras akkurat når og hvor det passer deg.
Gjennom våre omfattende Asana Labs og praktiske undervisningsmoduler, vil du bygge opp selvtilliten du trenger for å finne din egen, unike stemme som lærer. Og med vår Yoga Alliance-sertifisering, vil din dedikasjon og innsats bli anerkjent over hele verden.
Få din RYT200-sertifisering med full akkreditering fra Yoga Alliance.
Få livstidstilgang til et innholdsrikt bibliotek med videoer, lydfiler og tekster.
Gå gjennom 12 veloppbygde moduler innen anatomi, filosofi og metodikk.
Studer i ro og mak i ditt eget tempo, helt uten stressende tidsfrister.
Bli en del av et støttende og livslangt fellesskap av medstudenter og erfarne lærere.
Den perfekte balansen mellom sol og måne
En bro mellom østlig åndelighet og vestlig vitenskap
Denne 200-timers utdanningen vever sammen to utfyllende yogastiler på en unik måte, og gir deg en helhetlig forståelse av kropp og sinn. Hatha Yoga fungerer som ditt dynamiske og styrkende fundament, mens Yin Yoga inviterer deg inn i en tilstand av dyp avspenning og emosjonell ro.
Ved å kombinere disse kraftfulle praksisene, vil du lære å bygge opp klasser som nærer nervesystemet og fremmer ekte vitalitet. Opplev magien i å balansere bevisst innsats med dyp overgivelse, og skap en praksis som leger deg fra innsiden og ut.
Mestre den fysiske plasseringen og de energetiske fordelene ved klassiske Hatha-asanas.
Utforsk den dyptgående psykofysiologiske effekten av lenge holdte Yin-stillinger.
Lær å sette sammen klasser som balanserer aktiv styrke med gjenoppbyggende ro.
Integrer meditasjon og tilstedeværelse som det endelige målet for din fysiske praksis.
Få tilgang til praktiske Asana Labs for å eksperimentere og skape dine egne sekvenser.
-50%Høsttilbud nå
Bli med oss på The Shala
På The Shala tror vi at yoga og mindfulness er veier til å fordype forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Omgitt av fredelige omgivelser tilbyr skolen vår et trygt og nærende rom hvor mennesker kommer sammen for å utforske praksisen sin og kultivere selvinnsikt. Filosofien vår bunner i en forståelse av at hver eneste reise er unik. Vi hedrer dette mangfoldet ved å tilby et bredt utvalg av klasser og workshops som passer for alle nivåer, slik at alle kan finne sin plass på matten.
Video could not be loaded
Alt du trenger
Hva som er inkludert i kurset
Dybdegående videoundervisning
Få tilgang til 12 grundige moduler som dekker Hatha, Yin, anatomi og yogaterapi, slik at du kan bygge et trygt fundament som lærer.
Asana Lab og timeplanlegging
Lær å bygge opp og undervise yogatimer på en trygg måte, med praktiske øvelser, anatomisk forståelse og konkrete verktøy for planlegging.
Et inkluderende fellesskap
Bli del av et trygt, livssynsåpent og støttende miljø hvor utgangspunktet ditt ikke spiller noen rolle. Her knytter du bånd med både medelever og veiledere.
Direktesendt veiledning på Zoom
Møt lærere og medelever i sanntid for å snakke om alt fra asana-teknikk til teorien bak Yin yoga. Disse samlingene gir et varmt og trygt rom for å stille spørsmål og vokse sammen.
Nærende Hatha- og Yin-klasser
Gi næring til din egen praksis og skap ekte trygghet i lærerrollen gjennom kyndig veiledning i Hatha og Yin. Opplev et trygt og livssynsåpent rom som anerkjenner akkurat der du er.
Komplett manual for yogalærere
Få full oversikt over alt fra Rishikesh-serien til Yin yoga med vår innholdsrike og velskrevne manual. Dette er en uvurderlig ressurs som gir deg alt du trenger for å praktisere og undervise med trygghet.
YTT200-sertifisering
Motta ditt 200-timers sertifikat for fullført yogalærerutdanning, slik at du er klar for å undervise i både Hatha og Yin yoga med senkede skuldre.
Høsttilbud nå
Begrenset antall tilgjengelig
2 tilgjengelig til tilbudspris
NOK 12,450NOK 24,900-50%
Fra NOK 462/md medKlarna
Usikker? Book en gratis 15-min samtaleSpørsmål?
Ofte stilte spørsmål
Hør fra våre studenter
Studenter deler sin opplevelse hos The Shala
Studentenes stemmer
Hva andre sier
Google Review
"
Det beste stedet for å utfolde yogalidenskapen din. Enten du er nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Og undervisningsprogrammene er helt fantastiske❣️
"
Jill JørgensenGoogle Review
"
En oase for oss som ønsker å utvikle oss videre, og som vil lære – både for vår egen del og for alle vi møter på vår vei. Et sted med et mangfold av kurs som man kan bygge videre på, og som kan suppleres med vår egen erfaring og kunnskap. Som små stier som møtes i et større landskap, viser dette oss retningen mot et godt liv – et liv med mer tilstedeværelse, ro og klarhet. Et pustehull hvor mindfulness og meditasjon ikke bare er teknikker, men en måte å være på. En reise innover, og samtidig en invitasjon til å bære med oss stillheten ut i verden.
"
Caroline ErviksaeterGoogle Review
"
Jeg er utrolig fornøyd med The Shala. Undervisningen holder høy kvalitet, og lærerne er både kunnskapsrike og til stede på en måte som gjør at du føler deg sett og ivaretatt. Det jeg setter aller mest pris på, er hvordan skolen møter sårbarhet – med trygghet, respekt og åpenhet. Her er det rom for å være seg selv, uansett utgangspunkt. Miljøet er inkluderende og varmt, og du blir raskt en del av fellesskapet. Jeg opplever at The Shala skaper en trygg læringsarena hvor man kan utvikle seg både faglig og personlig. Anbefales på det varmeste! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterGoogle Review
"
Jeg er utrolig takknemlig for The Shala. Kurset har gitt meg en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness enn jeg noen gang har opplevd tidligere. Lærerne skaper et trygt og støttende rom hvor du virkelig kan utvikle deg, både som menneske og som utøver. Undervisningen er gjennomtenkt, grundig og samtidig jordnær, og jeg kjenner allerede hvordan praksisen har forandret hverdagen min. The Shala har blitt et sted hvor jeg finner ro, klarhet og inspirasjon. Anbefales på det sterkeste. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimGoogle Review
"
The Shala er et helt spesielt sted. Både de fysiske timene og nettkursene er fylt med kunnskap og tilstedeværelse. Lærerne er fantastiske – tålmodige, engasjerte og alltid villige til å hjelpe og forklare alt i detalj. Atmosfæren er nydelig: rolig, støttende og full av god energi. Det er virkelig et sted hvor du kan utvikle deg, finne balanse og føle deg som en del av et inspirerende fellesskap. Jeg anbefaler The Shala til alle som søker kvalitet, profesjonalitet og hjertet av yogapraksisen.
"
Angela StasiuGoogle Review
"
I wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Peace comes from within. Do not seek it without.”
Buddha