Harmoni mellom Hatha og Yin
Oppdag yogaens psykofysiologiske fordeler for å finne indre ro og veilede andre.
Nettkurs
Fordyp prakisen din med YTT200 Hatha & Yin
Bli med på The Shalas grunnleggende yogalærerutdanning for å utforske din egen praksis til fulle. Enten målet er å bli bedre kjent med deg selv, eller å trygt kunne undervise andre, starter din utvikling her. Få støtte i et community av likesinnede.
Online
I ditt eget tempo
Yoga Alliance RYT200-sertifisering. The Shala Yoga & Mindfulness er en sertifisert Yoga Alliance RYS500-skole (ID: 329091).
YTT200 Hatha & Yin
Yoga Alliance RYT200-sertifisering
- Oppnå internasjonal Yoga Alliance RYT200-sertifisering gjennom vår godkjente RYS500-skole.
- Lær en balansert kombinasjon av aktiv Hatha Yoga og meditativ Yin Yoga.
- Passer for både fremtidige yogalærere og deg som ønsker dypere personlig vekst.
- Utforsk sammenhengen mellom eldgammel yogafilosofi og moderne vitenskap for en helhetlig praksis.
- Et trygt og inkluderende læringsmiljø med fokus på å finne din egen unike stemme.
Be Your Own Guru
Mindful harmoni i Hatha og Yin
Gammel visdom møter moderne vitenskap
I ditt eget tempo – tilgang for alltid
Om dette kurset
Gå dypere
Å ta et kurs hos oss er først og fremst noe du gjør for din egen del. På The Shala er vårt viktigste mantra Be your own Guru. Vi er her for å veilede deg, slik at du selv kan bli den beste læreren for din egen utvikling. Yoga rommer et enormt potensial som psykofysiologisk terapi, og strekker seg langt forbi de fysiske bevegelsene for å hjelpe deg med å finne en dypere forankring i deg selv.
I denne YTT200 Hatha & Yin-utdanningen bygger vi bro mellom eldgammel østlig visdom og moderne vestlig vitenskap. Du vil utforske to utfyllende stiler – den grunnleggende, aktive praksisen i Hatha Yoga og den dype, innovervendte roen i Yin Yoga. Gjennom nøye sammensatte moduler vil du lære alt fra klassiske asanas og historiske tekster som Hatha Yoga Pradipika, til kraften som ligger i en bevisst, daglig praksis.
Enten du drømmer om å innta lærerrollen eller bare ønsker å gi din egen praksis mer næring, gir denne utdanningen deg verktøyene du trenger, i ditt eget tempo. Vi tror at den beste måten å lære på er å la teoretisk kunnskap smelte sammen med egenerfaring, slik at yoga naturlig kan bli en livsstil.
Hvem er dette for?
Hos The Shala bryr vi oss ikke om hvor myk du er, hvor «flink» du er, eller hva utgangspunktet ditt er. Denne utdanningen er et trygt, livssynsåpent og inkluderende rom for alle.
Kurset passer perfekt for:
Dedikerte utøvere som vil forstå Hatha og Yin yoga utover bare de fysiske stillingene.
Fremtidige yogalærere som søker en grundig, Yoga Alliance-sertifisert utdanning for å trygt finne og dele sin unike stemme.
Søkende sjeler som ønsker å bruke yoga og meditasjon som sterke verktøy for selvinnsikt, tilstedeværelse og personlig vekst.
Mennesker med en travel hverdag som trenger fleksibiliteten til et nettbasert kurs de kan ta i sitt eget tempo, som glir naturlig inn i livet og gir tilgang for alltid.
Hvis du er klar for å lytte til din egen indre stemme og la yoga bli en livsstil, hører du hjemme her 🌸
-50%
Høsttilbud nå
Begrenset antall tilgjengelig
02
DAGER
18
TIMER
26
MIN
54
SEK
Gyldig til Oct 15, 2026
Møt Kimhye · 2 min
En yogautdanning som transformerer
Video could not be loaded
Yoga Alliance-sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Reisen
Hva du vil lære
Et omfattende pensum designet for å fordype din forståelse og transformere din praksis.
Bli din egen guru
Dyrk en dyp tillit til deg selv for å styre din egen utvikling og inspirere dem rundt deg.
Gammel visdom, moderne vitenskap
Knytt sammen eldgamle tradisjoner og ny forskning for en dypere forståelse av kropp og sinn.
Autentisk og inkluderende undervisning
Få verktøyene du trenger for å trygt veilede andre i et åpent og livssynsnøytralt rom.
Gjør praksisen til din egen
Skap en bærekraftig og meningsfull rutine som respekterer din unike kropp og ditt utgangspunkt.
Kunsten å bygge en flyt
Lær å sette sammen balanserte timer som vever aktiv bevegelse og dyp stillhet naturlig sammen.
Anatomi for alle kropper
Forstå funksjonell bevegelse for å trygt tilpasse stillinger både for deg selv og dine fremtidige elever.
Pustens kraft
Bruk bevisste pusteteknikker for å regulere nervesystemet og gi den fysiske praksisen din en ny dimensjon.
Yoga utenfor matten
Flett tilstedeværelse og yogafilosofi inn i hverdagen for en varig og ekte forandring.
Slik fungerer det
Slik fungerer en online utdanning
Denne Yoga Alliance-sertifiserte utdanningen er skapt for å gi deg mer enn bare fysiske stillinger; den hjelper deg å flette yoga inn i hverdagen, knytte sterkere bånd til ditt eget indre, og finne din helt unike undervisningsstemme i trygge, livssynsåpne omgivelser.
Fleksible multimediamoduler: Gå gjennom 12 innholdsrike moduler i ditt eget tempo.
Fellesskap og støtte: Selv om studiene skjer på nett, er du aldri alene.
Strukturert læring: Kurset inkluderer modulbaserte tester og innleveringer for å sikre at du får en solid forståelse for både den praktiske og filosofiske delen av utdanningen før du går videre.
Livstidstilgang: Du får ubegrenset tilgang til hele kursportalen for alltid.
En støttende og personlig tilnærming: Vi tror at yoga er for alle, uansett fysisk utgangspunkt.
Pensum
Programoversikt
Utforsk de omfattende modulene som utgjør dette transformative programmet.
-50%Høsttilbud nåGyldig til Oct 15
02
DAGER
18
TIMER
26
MIN
54
SEK
Gyldig til Oct 15, 2026
Vær din egen guru
En dyp indre prosess gjennom Hatha og Yin
Hos The Shala tror vi at den viktigste lærdommen du noen gang vil få, kommer fra deg selv. Vår YTT200 Hatha & Yin-utdanning er nøye satt sammen som en dyp, personlig utforskning.
Skap en bærekraftig og livslang praksis med yoga og meditasjon.
Flytt fokuset fra fysiske prestasjoner til dypere indre tilstedeværelse.
Lær å lytte til kroppens unike fysiologiske og psykologiske behov.
Utvikle en personlig praksis som respekterer både eldgammel visdom og moderne vitenskap.
Bli en del av et sekulært, inkluderende miljø med rom for alle bakgrunner og livssyn.
Fleksibel læring, internasjonal anerkjennelse
Fordyp deg i Hatha og Yin Yoga i ditt eget tempo
Å ta en yogalærerutdanning bør gli naturlig inn i hverdagen din, ikke snu den på hodet. Du vil bygge selvtillit til å finne din unike stemme som lærer. Og med vår Yoga Alliance-sertifisering blir din innsats anerkjent internasjonalt.
Få din RYT200-sertifisering med full Yoga Alliance-godkjenning.
Behold livslang tilgang til et rikholdig bibliotek av videoer, lydfiler og tekster.
Gå gjennom 12 velkomponerte moduler som dekker anatomi, filosofi og metodikk.
Studer i ro og mak, helt uten presset fra faste tidsfrister.
Bli del av et støttende, livslangt fellesskap av medelever og erfarne lærere.
En harmonisk balanse mellom sol og måne
En bro mellom østlig filosofi og vestlig vitenskap
Forstå den fysiske oppbyggingen og de energetiske fordelene i klassiske Hatha-asanas.
Utforsk den dyptgående psykofysiologiske effekten av langvarige Yin-stillinger.
Lær å sette sammen klasser som skaper balanse mellom aktiv styrke og hvilende stillhet.
Integrer meditasjon og tilstedeværelse som kjernen i din fysiske praksis.
Bruk praktiske Asana Labs for å eksperimentere og utforme dine egne sekvenser.
-50%Høsttilbud nåGyldig til Oct 15
02
DAGER
18
TIMER
26
MIN
54
SEK
Gyldig til Oct 15, 2026
Bli med oss på The Shala
På The Shala tror vi at yoga og mindfulness er veier til å fordype forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Omgitt av fredelige omgivelser tilbyr skolen vår et trygt og nærende rom hvor mennesker kommer sammen for å utforske praksisen sin og kultivere selvinnsikt. Filosofien vår bunner i en forståelse av at hver eneste reise er unik. Vi hedrer dette mangfoldet ved å tilby et bredt utvalg av klasser og workshops som passer for alle nivåer, slik at alle kan finne sin plass på matten.
Video could not be loaded
Alt du trenger
Hva som er inkludert i kurset
Dyptgående videomoduler
Få tilgang til 12 grundige moduler som dekker Hatha, Yin, anatomi og yogaterapi for å bygge et solid fundament som lærer.
Asana Lab og timeplanlegging
Lær å bygge opp og undervise yogatimer på en trygg måte med praktiske øvelser, anatomisk forståelse og konkrete verktøy for planlegging.
Et inkluderende fellesskap
Bli del av et trygt, livssynsåpent og støttende miljø hvor utgangspunktet ditt ikke betyr noe. Knytt verdifulle bånd med både medelever og mentorer.
Direkte veiledning på Zoom
Møt instruktører og medelever i sanntid for å snakke om kursmateriellet, fra asana-justeringer til Yin-teori. Disse samlingene gir et varmt rom for å stille spørsmål og vokse i fellesskap.
Hatha- og Yin-klasser
Styrk din egen praksis og bygg reell selvtillit i lærerrollen gjennom kyndig veiledede Hatha- og Yin-klasser. Opplev et trygt miljø som anerkjenner akkurat der du er.
Komplett yogamanual
Få full oversikt over alt fra Rishikesh-serien til Yin yoga med vår innholdsrike og vakkert utformede kursmanual. Denne ressursen gir deg alt du trenger for å praktisere og undervise med ro og trygghet.
YTT200-sertifisering
Motta ditt 200-timers yogalærersertifikat ved fullført kurs, slik at du trygt og selvsikkert kan undervise i både Hatha og Yin yoga.
Høsttilbud nå
Begrenset antall tilgjengelig
NOK 12,450NOK 24,900-50%
Fra NOK 462/md medKlarna
Usikker? Book en gratis 15-min samtale02
DAGER
18
TIMER
26
MIN
54
SEK
Gyldig til Oct 15, 2026
Spørsmål?
Ofte stilte spørsmål
Hør fra våre studenter
Studenter deler sin opplevelse hos The Shala
Video could not be loaded
Studentenes stemmer
Hva andre sier
Google Review
"
Det beste stedet for å utfolde yogalidenskapen din. Enten du er nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Og undervisningsprogrammene er helt fantastiske❣️
"
Jill JørgensenGoogle Review
"
En oase for oss som ønsker å utvikle oss videre, og som vil lære – både for vår egen del og for alle vi møter på vår vei. Et sted med et mangfold av kurs som man kan bygge videre på, og som kan suppleres med vår egen erfaring og kunnskap. Som små stier som møtes i et større landskap, viser dette oss retningen mot et godt liv – et liv med mer tilstedeværelse, ro og klarhet. Et pustehull hvor mindfulness og meditasjon ikke bare er teknikker, men en måte å være på. En reise innover, og samtidig en invitasjon til å bære med oss stillheten ut i verden.
"
Caroline ErviksaeterGoogle Review
"
Jeg er utrolig fornøyd med The Shala. Undervisningen holder høy kvalitet, og lærerne er både kunnskapsrike og til stede på en måte som gjør at du føler deg sett og ivaretatt. Det jeg setter aller mest pris på, er hvordan skolen møter sårbarhet – med trygghet, respekt og åpenhet. Her er det rom for å være seg selv, uansett utgangspunkt. Miljøet er inkluderende og varmt, og du blir raskt en del av fellesskapet. Jeg opplever at The Shala skaper en trygg læringsarena hvor man kan utvikle seg både faglig og personlig. Anbefales på det varmeste! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterGoogle Review
"
Jeg er utrolig takknemlig for The Shala. Kurset har gitt meg en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness enn jeg noen gang har opplevd tidligere. Lærerne skaper et trygt og støttende rom hvor du virkelig kan utvikle deg, både som menneske og som utøver. Undervisningen er gjennomtenkt, grundig og samtidig jordnær, og jeg kjenner allerede hvordan praksisen har forandret hverdagen min. The Shala har blitt et sted hvor jeg finner ro, klarhet og inspirasjon. Anbefales på det sterkeste. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimGoogle Review
"
The Shala er et helt spesielt sted. Både de fysiske timene og nettkursene er fylt med kunnskap og tilstedeværelse. Lærerne er fantastiske – tålmodige, engasjerte og alltid villige til å hjelpe og forklare alt i detalj. Atmosfæren er nydelig: rolig, støttende og full av god energi. Det er virkelig et sted hvor du kan utvikle deg, finne balanse og føle deg som en del av et inspirerende fellesskap. Jeg anbefaler The Shala til alle som søker kvalitet, profesjonalitet og hjertet av yogapraksisen.
"
Angela StasiuGoogle Review
"
I wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Life isn't about finding yourself. Life is about creating yourself.”
George Bernard Shaw