Bli en trygg instruktør i mattepilates
Få kunnskapen, ferdighetene og verktøyene du trenger for å lede inspirerende pilatesklasser. La gleden for bevegelse vokse til en meningsfull levevei sammen med oss på The Shala.
Pilates Instruktørkurs
- En grundig sertifisering til pilatesinstruktør, med forankring i Contrology og moderne bevegelsesvitenskap.
- Et fleksibelt opplegg som gir deg rom til å lære i din egen rytme.
- Ubegrenset tilgang til alt kursmateriell for alltid, inkludert arbeidsbøker og praktiske øvelser.
- Skapt for deg som elsker bevegelse, uansett om du er en dedikert elev eller drømmer om å undervise.
- Få tryggheten du trenger for å dele pilates på en sikker måte med venner og ditt eget nærmiljø.
- Gjør din personlige praksis rikere, samtidig som du finner din helt særegne stemme som formidler.
Sommertilbud
Omfavn de lange, lyse sommerdagene med våre online kurs & utdanninger. Sikre deg plass i dag for å puste, bevege deg og dele opplevelsen med vårt fellesskap.
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Vær din egen guru
Legg ut på en dyptgående indre reise som forener mindfulness med den fysiske pilatespraksisen. Før du kan veilede andre, vil du lære å mestre din egen kroppsbevissthet, konsentrasjon og personlige utvikling.
Kunsten bak Contrology
Dykk dypt ned i den rike historien til Joseph Pilates og hans originale Contrology-metode. Du vil mestre de grunnleggende prinsippene for pust, linjering og sentrering for å bygge en trygg og dypt forankret fysisk praksis.
Ekte undervisningserfaring
Tre ut av komfortsonen og finn din autentiske lærerstemme. Vår læreplan inkluderer praktiske moduler hvor du holder live-klasser for fellesskapet på The Shala, slik at du får reell undervisningserfaring helt fra start.
Tilpasset ditt tempo og din livsstil
Skreddersy denne omfattende 12-ukers grunnutdanningen til å passe din livsstil. Du får livstidstilgang til alle videoleksjoner, lydfiler og detaljerte arbeidsbøker, slik at du kan fordype deg i teori og praksis i akkurat det tempoet som passer deg best.
Omfattende Pilates-instruktørsertifisering
Velkommen til en transformativ reise som stikker langt dypere enn bare fysisk bevegelse. Hos The Shala tror vi at ekte undervisning starter innenfra. Vår omfattende Pilates-instruktørsertifisering inviterer deg til å være din egen guru – først ved å fordype din egen personlige praksis og integrere disse kraftfulle teknikkene i livsstilen din, før du trer frem for å trygt veilede andre.
Dette selvstudiumsprogrammet bygger en vakker bro mellom kropp og sinn ved å utforske Joseph Pilates' opprinnelige konsept Contrology i kombinasjon med moderne bevegelsesvitenskap. Du vil dykke dypt inn i metodens rike historie, mestre essensiell terminologi og kultivere en dyp kroppsbevissthet. Gjennom detaljerte, trinnvise moduler om kjerneprinsipper – inkludert presisjonspusting, optimal plassering av bekken og brystkasse, sentrering og konsentrasjon – vil du bygge et bunnsolid, helhetlig fundament for ditt fysiske og mentale velvære.
Utover teorien vil dette kurset gi deg verktøyene til å oppdage din unike undervisningsstemme. Med livstidstilgang til omfattende arbeidsbøker, praktiske øvelser og veiledning i å trygt lede dine aller første fellesklasser, vil du sømløst gå fra å være en lidenskapelig elev til en inspirerende instruktør. Gå ut på matten og omfavn denne livslange reisen av læring, bevegelse og kontakt med ditt sanneste jeg.
Hvem er dette for?
Hos The Shala tror vi at den viktigste forutsetningen ikke er ditt nåværende fysiske ferdighetsnivå eller fleksibilitet, men ditt oppriktige ønske om å knytte dypere bånd med deg selv. Dette imøtekommende og styrkende kurset er vakkert utformet for:
- Lidenskapelige bevegere: Yogalærere, treningsinstruktører og dansere som ønsker å utvide sin profesjonelle ekspertise og sømløst integrere Pilates-metoden i sitt nåværende undervisningsrepertoar.
- Fremtidige instruktører: Individer som er klare for å tre ut av komfortsonen, finne sin unike stemme, og få de praktiske ferdighetene som kreves for å undervise Pilates trygt og effektivt til venner, familie og samfunnet for øvrig.
- Dedikerte elever: Alle som søker en indre reise for å fordype sin personlige praksis, mestre de biomekaniske prinsippene i Contrology, og kultivere større kroppsbevissthet for sitt eget helhetlige velvære.
- Livslange elever: De som ser etter et svært fleksibelt program lagt opp i eget tempo, som kombinerer eldgammel bevisst tilstedeværelse med moderne bevegelsesvitenskap, og lar deg lære helt i din egen rytme.
Enten det ultimate målet ditt er å lede fulle studioklasser, eller rett og slett å bli en fantastisk, nærværende lærer for deg selv, gir denne sertifiseringen alle verktøyene, teorien og støtten du trenger for å blomstre.
Yoga Alliance-sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Opplev reisen
Hva du vil lære
Et omfattende pensum designet for å fordype din forståelse og transformere din praksis.
Røttene til Contrology
Utforsk Joseph Pilates' liv og den historiske utviklingen av metodene hans, slik at du kan koble deg dypt til den opprinnelige filosofien om bevisst bevegelse.
Kjerneprinsippene
Mestre de grunnleggende pilarene i Pilates, som konsentrasjon og sentrering, for å bygge bro mellom fysisk utførelse og mentalt fokus.
Presis linjering
Lær den presise biomekanikken bak plassering av brystkasse, bekken, skulderblader, hode og nakke. Slik sikrer du en trygg og effektiv praksis, støttet av moderne vitenskap.
Pustens kraft
Bruk spesifikke pusteteknikker fra Pilates for å optimalisere bevegelsene dine, skape mental klarhet og sømløst integrere kropp og sinn.
Dyp kroppsbevissthet
Utvikle en intuitiv forståelse av kroppen din i rommet, og kombiner østlig mindfulness med vestlig fysisk praksis for en helhetlig livsstil.
Finn din stemme som lærer
Få den praktiske og tekniske kunnskapen du trenger for å lede fellesskapsklasser, tre ut av komfortsonen og dele din unike stemme som instruktør.
Slik fungerer det
På The Shala tror vi på mantraet 'Vær din egen Guru'. Å ta pilatesinstruktørkurset er først og fremst en reise i din egen personlige utvikling. Vår støttende undervisningsmodell kombinerer eldgammel visdom med moderne vitenskap, og veileder deg til å finne din individuelle stemme. Enten du ønsker å integrere pilates i hverdagen din eller undervise andre, er plattformen vår designet for å gi en stressfri og dypt berikende læringsopplevelse.
Moduler i ditt eget tempo: Få tilgang til en omfattende nettportal med video-, tekst- og lydleksjoner som du kan starte når som helst og fullføre helt i ditt eget tempo.
Praktiske vurderinger: Bygg opp undervisningsferdighetene dine gjennom veiledede praktiske øvelser, innholdsrike arbeidsbøker og en strukturert sertifiseringsprosess utviklet for å utdype din forståelse av pilatesmetoden.
Støtte fra fellesskapet: Få økt selvtillit ved å bli en del av vårt engasjerende fellesskap, med muligheter til å undervise live Community Classes på The Shala Circle og knytte bånd med medstudenter.
Livstidstilgang: Nyt ubegrenset livstidstilgang til alt kursmateriell, PDF-nedlastinger og fellesskapsressurser, slik at du kontinuerlig kan vende tilbake og friske opp kunnskapen din.
Programoversikt
Utforsk de omfattende modulene som utgjør dette transformative programmet.
Mestre sinn og kropp
Omfavn den sanne essensen av Contrology
Hos The Shala tror vi at det å bli pilatesinstruktør først og fremst er en reise i personlig vekst. Veiledet av vår filosofi om å 'Vær din egen Guru', dykker dette kurset dypt ned i Joseph Pilates' originale metode, kjent som Contrology.
Du vil lære å harmonisere sinnet og de fysiske bevegelsene dine, og bygge en dyp følelse av kroppsbevissthet. Ved å mestre kjerneprinsippene konsentrasjon og sentrering, vil du ikke bare forvandle din egen praksis, men også utvikle den autentiske stemmen som trengs for å inspirere og veilede andre.
Dypdykk i Joseph Pilates' historie og filosofi.
Kultiver dyp kroppsbevissthet og mentalt fokus.
Lær de autentiske prinsippene bak Contrology.
Oppdag din unike stemme som instruktør.
Forvandle din personlige praksis til en livsstil.
Fra grunnprinsipper til selvsikker undervisning
Anatomi, linjering og praktisk anvendelse
Vårt omfattende pensum bygger bro mellom teoretisk kunnskap og dyp, praktisk anvendelse. Du vil nøye utforske de grunnleggende prinsippene i pilates, inkludert presise pusteteknikker, bekkenplassering og posisjonering av brystkassen.
Vi lærer deg ikke bare øvelsene; vi lærer deg hvordan du underviser. Med dedikerte moduler om å lede fellesskapsklasser og finne din egen undervisningsrytme, vil du bygge selvtilliten til å tre ut av komfortsonen og dele den transformerende kraften i pilates med venner, familie og fremtidige klienter.
Mestre de grunnleggende prinsippene for linjering og pust.
Forstå mekanikken bak plassering av bekken og skulderblader.
Trinn-for-trinn-veiledning i hvordan du underviser live fellesskapsklasser.
Tilgang til omfattende arbeidsbøker og praktiske oppgaveark.
Utvikle en trygg, effektiv og givende undervisningsmetodikk.
Lær i ditt eget tempo, uansett hvor du er
En livslang reise integrert i hverdagen din
Vi forstår at den beste læringen skjer når den integreres naturlig i livet ditt. Derfor er vårt modulbaserte, selvstyrte pilatesinstruktørkurs designet for å være tilgjengelig akkurat når og hvor du trenger det.
Enten du ønsker å fullføre én praksis i uken eller fordype deg fullstendig, har du full kontroll. Med livslang tilgang til alt kursmateriell og et støttende nettsamfunn, vil du alltid ha ressursene og oppmuntringen du trenger for å fortsette å utvikle deg både personlig og profesjonelt.
Fullstendig selvstyrt læring tilpasset din unike timeplan.
Livslang tilgang til alle videotimer, lydfiler og tekstmateriell.
Bli med i The Shala Circle for live undervisningspraksis og støtte.
Ingen strenge tidsfrister, slik at du kan integrere læringen på en naturlig måte.
Tilgjengelig for alle, uavhengig av utgangspunkt.
Møt dine instruktører
Lær av erfarne lærere som bringer visdom, medfølelse og ekspertise til hver økt.
Liv Lillehei
Hovedinstruktør i pilates
Liv Lillehei er opprinnelig fra Washington, D.C., og har danset klassisk ballett siden hun var fem år gammel. Hennes dype lidenskap for bevegelse har tatt henne til noen av verdens mest anerkjente institusjoner, deriblant Pacific Northwest Ballet, Washington Ballet, Royal Danish Ballet (hvor hun mottok stipend) og Den Norske Opera & Ballett. Denne solide bakgrunnen fra klassisk dans preger hennes tilnærming til trening og velvære, med et sterkt fokus på presis teknikk, linjering og dyp muskelkontakt. Som hovedinstruktør i pilates hos The Shala forener Liv sitt skarpe blikk for form og teknikk med en genuint leken og livlig energi. Selv om hun tar teknikken på alvor, er hun overbevist om at treningsglede er selve nøkkelen til en varig praksis. Timene hennes er kjent for å være engasjerende og inkluderende, med smarte tilpasninger, kreativ flyt og et trygt rom for å utforske egen indre styrke. Livs ekte varme og sprudlende personlighet skinner igjennom i hver eneste time. Med sin store kjærlighet for musikk og bevegelse tar hun ofte med seg litt Broadway-magi inn i studioet – så ikke bli overrasket om hun plutselig bryter ut i sang under en krevende øvelse! Enten hun leder en utfordrende pilatesøkt eller en rolig stretch, inspirerer Liv elevene sine til å koble seg på kroppen med nysgjerrighet, eleganse og et stort smil.
Chloë Nemier
Hovedinstruktør i yoga og pilates
Chloë Nemier er opprinnelig fra Vancouver i Canada, og er hovedinstruktør i yoga og pilates her på The Shala. Med en solid bakgrunn som utdannet danser og over ti års erfaring fra velvære- og treningsbransjen, tar hun med seg en dyp forståelse for kropp og bevegelse inn i undervisningen. Hennes livslange lidenskap for fysisk utfoldelse førte henne naturlig over i en dedikert yoga- og pilatespraksis, noe som gjenspeiles i de kreative og energiske timene hun holder i dag. Som en stolt anatomi-nerd er Chloë dypt fascinert av kroppsbevissthet og biomekanikk, og hun søker stadig ny kunnskap for å dele den med fellesskapet vårt. Hun brenner for å kombinere fokus og teknikk med en god porsjon lekenhet, noe som skaper et trygt, støttende og oppløftende miljø. Enten hun guider en krevende pilatessekvens eller en beroligende Yin yoga-praksis, er Chloës fremste mål å hjelpe elevene med å kjenne seg genuint hjemme i sin egen kropp gjennom bevisst bevegelse. Utenom timene er Chloë kjent for sitt sterke engasjement for å hjelpe andre med å nå sine personlige mål. Hun er varm, imøtekommende og stiller alltid opp som mentor for både elever og kolleger som ønsker veiledning. Gjennom sin autentiske undervisning og oppriktige varme inspirerer Chloë elevene sine til å utforske eget potensial og finne den rene gleden i det å bevege seg godt.
Bli med oss på The Shala
På The Shala tror vi at yoga og mindfulness er veier til å fordype forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Omgitt av fredelige omgivelser tilbyr skolen vår et trygt og nærende rom hvor mennesker kommer sammen for å utforske praksisen sin og kultivere selvinnsikt. Filosofien vår bunner i en forståelse av at hver eneste reise er unik. Vi hedrer dette mangfoldet ved å tilby et bredt utvalg av klasser og workshops som passer for alle nivåer, slik at alle kan finne sin plass på matten.
Video could not be loaded
Hva som er inkludert i kurset
Omfattende videomoduler
Få tilgang til detaljerte videotimer som dekker pilatesens historie, anatomi og matteøvelser. Lær i ditt eget tempo med kyndig veiledning.
Praktisk undervisningsmetodikk
Utvikle undervisningsferdighetene dine med praktiske moduler som tar for seg programdesign og klasseledelse. Bygg selvtilliten du trenger for å kunne undervise elever på alle nivåer på en trygg måte.
Nedlastbare studiemanualer
Motta grundig studiemateriell, inkludert anatomiske oversikter og omfattende treningsguider. Bruk disse ressursene for å mestre matteteknikker og bruk av pilatesutstyr.
Støttende fellesskap
Bli en del av et inkluderende nettverk av kommende instruktører med fokus på dyp personlig vekst. Del erfaringer, praktiser sammen og løft hverandre frem gjennom hele kurset.
Offisiell instruktørsertifisering
Fullfør den avsluttende vurderingen for å få din sertifisering som pilatesinstruktør på matte. Få en kickstart på din nye undervisningsreise med et anerkjent og solid kompetansebevis.
Sommertilbud
Omfavn de lange, lyse sommerdagene med våre online kurs & utdanninger. Sikre deg plass i dag for å puste, bevege deg og dele opplevelsen med vårt fellesskap.
2 tilgjengelig
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Ofte stilte spørsmål
Studenter deler sin opplevelse hos The Shala
Hva andre sier
Det beste stedet for å utfolde yogalidenskapen din. Enten du er nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Og undervisningsprogrammene er helt fantastiske❣️
"
Jill JørgensenEn oase for oss som ønsker å utvikle oss videre, og som vil lære – både for vår egen del og for alle vi møter på vår vei. Et sted med et mangfold av kurs som man kan bygge videre på, og som kan suppleres med vår egen erfaring og kunnskap. Som små stier som møtes i et større landskap, viser dette oss retningen mot et godt liv – et liv med mer tilstedeværelse, ro og klarhet. Et pustehull hvor mindfulness og meditasjon ikke bare er teknikker, men en måte å være på. En reise innover, og samtidig en invitasjon til å bære med oss stillheten ut i verden.
"
Caroline ErviksaeterJeg er utrolig fornøyd med The Shala. Undervisningen holder høy kvalitet, og lærerne er både kunnskapsrike og til stede på en måte som gjør at du føler deg sett og ivaretatt. Det jeg setter aller mest pris på, er hvordan skolen møter sårbarhet – med trygghet, respekt og åpenhet. Her er det rom for å være seg selv, uansett utgangspunkt. Miljøet er inkluderende og varmt, og du blir raskt en del av fellesskapet. Jeg opplever at The Shala skaper en trygg læringsarena hvor man kan utvikle seg både faglig og personlig. Anbefales på det varmeste! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJeg er utrolig takknemlig for The Shala. Kurset har gitt meg en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness enn jeg noen gang har opplevd tidligere. Lærerne skaper et trygt og støttende rom hvor du virkelig kan utvikle deg, både som menneske og som utøver. Undervisningen er gjennomtenkt, grundig og samtidig jordnær, og jeg kjenner allerede hvordan praksisen har forandret hverdagen min. The Shala har blitt et sted hvor jeg finner ro, klarhet og inspirasjon. Anbefales på det sterkeste. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala er et helt spesielt sted. Både de fysiske timene og nettkursene er fylt med kunnskap og tilstedeværelse. Lærerne er fantastiske – tålmodige, engasjerte og alltid villige til å hjelpe og forklare alt i detalj. Atmosfæren er nydelig: rolig, støttende og full av god energi. Det er virkelig et sted hvor du kan utvikle deg, finne balanse og føle deg som en del av et inspirerende fellesskap. Jeg anbefaler The Shala til alle som søker kvalitet, profesjonalitet og hjertet av yogapraksisen.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“The privilege of a lifetime is to become who you truly are.”
Carl Jung