Legg ut på din indre reise
Bli med på MMT300 for å utforske transformerende meditasjon og mindfulness fra et tantrisk perspektiv, skapt for personlig vekst og dypere selvoppdagelse.
MMT300 Meditasjon & Mindfulness Lærer
- Få sertifisering som meditasjonslærer når du har fullført kurset.
- Lær i ditt eget tempo med et fleksibelt opplegg som passer din hverdag.
- Kurset varer i 12 uker, og du får livstidstilgang til alt av materiell.
- Passer perfekt for både nybegynnere og erfarne utøvere.
- Styrk din personlige vekst gjennom praktiske teknikker innen meditasjon og mindfulness.
- Bli en del av et støttende fellesskap med likesinnede.
Sommertilbud
Omfavn de lange, lyse sommerdagene med våre online kurs & utdanninger. Sikre deg plass i dag for å puste, bevege deg og dele opplevelsen med vårt fellesskap.
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Dypdykk i østlig filosofi
Dykk ned i de intrikate historiene og prinsippene til østlige filosofier, inkludert hinduisme, buddhisme og tantra. Få en dypere forståelse for hvordan disse tradisjonene flettes sammen med moderne mindfulness-praksis for å berike din personlige reise.
Praktisk meditasjonslab
Opplev veiledede meditative praksiser i vår unike meditasjonslab, hvor du får muligheten til å ta i bruk ulike meditasjonsteknikker og utforske dybdene i din egen mindfulness-reise. Det er et interaktivt rom designet for å fordype opplevelsen din, med ressurser skreddersydd for dine behov.
Praktisk innsikt i tantra
Oppdag tantra-filosofien gjennom skreddersydde leksjoner ledet av våre dyktige instruktører. Denne modulen fokuserer på forholdet mellom yoga og tantra, og belyser hvordan disse eldgamle tradisjonene kan integreres i din nåværende praksis for dyp, personlig transformasjon.
Livslang tilgang og et inkluderende fellesskap
Når du melder deg på, får du livslang tilgang til kursmateriellet og muligheten til å ta del i et engasjert fellesskap av likesinnede. Dette er ikke bare et kurs; det er en invitasjon til å bli en del av The Shala sin visjon om å skape et inkluderende og støttende miljø for personlig vekst og transformasjon.
Vekk din indre guru: MMT300 Lærerutdanning i meditasjon og mindfulness
Velkommen til en transformerende reise som begynner dypt inni deg. Hos The Shala er vårt ledende mantra enkelt, men likevel dyptgående: Vær din egen guru. Vi tror at før du kan veilede andre, må du først bli en lærer for deg selv. Denne utdanningen er utformet som en dypt personlig indre reise, som gir deg det perfekte grunnlaget for å integrere mindfulness som en ekte livsstil, og for at du trygt skal kunne dele den med andre.
Vår nøye sammensatte læreplan bygger en sømløs bro mellom Østens urgamle åndelige visdom og moderne forståelse. Du vil utforske den rike historien til østlig filosofi, buddhisme og Tantra, samtidig som du mestrer praktiske rammeverk som de 4 fundamentene i mindfulness og Jon Kabat-Zinns 9 holdninger i mindfulness. Gjennom vår digitale Meditation Lab vil du oppleve dypt gjenoppbyggende praksiser, fra pusteobservasjon og gående meditasjon til de 9 rensende pustene og den tradisjonelle 5-punkts meditasjonsstillingen.
Siden ekte vekst ikke kan forhastes, gir dette modulbaserte kurset som du tar i ditt eget tempo, livstidstilgang til alt materiale. Enten du trer inn på denne stien for personlig healing eller for å finne din unike undervisningsstemme, vil du få full støtte hele veien.
Hvem er dette for?
Hos The Shala tror vi ikke at ditt utgangspunkt eller dine fysiske evner spiller noen rolle – det som betyr noe, er ønsket ditt om å få en dypere kontakt med deg selv. Dette kurset passer perfekt for:
- Dedikerte selvhealere: Personer som ønsker å kultivere en daglig meditasjonspraksis og finne en dyp, autentisk forbindelse til sin indre verden, uavhengig av tidligere erfaring.
- Kommende lærere: Alle som ønsker å ta en lederrolle med selvtillit, styrket av vår Yoga Alliance-sertifiserte læreplan for å dele disse dyptgående verktøyene med andre.
- Nysgjerrige sinn: Livslange studenter som ivrer etter å utforske den fascinerende historien til østlig filosofi, tantriske tradisjoner og evidensbaserte mindfulnessteknikker.
- Travle, moderne sjeler: Mennesker som ser etter en svært fleksibel reise i eget tempo, som sømløst integrerer en mindful livsstil i hverdagen uten press fra strenge tidsfrister.
- Nåværende yogautøvere: Yogier som ønsker å utvide praksisen sin forbi de fysiske stillingene ved å dykke ned i de rike, åndelige dybdene av sinnet og den subtile kroppen.
Yoga Alliance-sertifisert
The Shala Yoga & Mindfulness er sertifisert av Yoga Alliance som RYS500 med ID: 329091.
Opplev reisen
Hva du vil lære
Et omfattende pensum designet for å fordype din forståelse og transformere din praksis.
Grunnleggende mindfulness
Forstå de sentrale prinsippene og praksisene innen mindfulness for å berike hverdagen din.
Utforskning av meditasjonspraksiser
Dykk dypt ned i ulike meditasjonsteknikker og lær hvordan de kan transformere din indre opplevelse.
Tantras kunst
Utforsk forholdet mellom yoga og tantra, og hvordan begge kan fordype din åndelige reise.
Mestring av pust og energi
Mestre pranayama-teknikker for økt kontroll over pusten og energiflyten.
Vedisk visdom gjennom mantraer
Oppdag betydningen av mantraer og deres rolle i åndelig praksis og meditative tilstander.
Ayurveda: Helhetlige helseprinsipper
Lær om Ayurveda og hvordan du kan bruke disse prinsippene for å gi næring til kropp og sinn.
Meditasjonens nevrovitenskap
Få innsikt i hvordan meditasjon påvirker hjernen og fremmer mentalt velvære.
Trygghet i undervisningen
Forbered deg på å veilede andre ved å utvikle dine undervisningsferdigheter og din egen praksis.
Å leve med medfølelse
Ta i bruk praksiser for medfølelse for å berike relasjonene dine og din personlige vekst.
Slik fungerer det
På The Shala brenner vi for å veilede deg på en transformerende reise mot selvinnsikt gjennom vårt nettkurs MMT300 (Meditation and Mindfulness Teacher Training). Vårt unike rammeverk kombinerer læring i ditt eget tempo, støtte fra et fellesskap og praktiske oppgaver for å gi deg en best mulig opplevelse. Slik er kurset bygget opp:
Videomoduler i ditt eget tempo: Dykk ned i nøye utarbeidede videoleksjoner som du kan se når det passer deg. Dette lar deg lære i din egen rytme, slik at studiene sømløst passer inn i hverdagen din.
Støttende fellesskap: Bli en del av et imøtekommende fellesskap med likesinnede. Del erfaringene dine, be om råd og gi oppmuntring i et støttende nettverk som skaper en følelse av tilhørighet gjennom hele læringsreisen din.
Oppgaver og vurderinger: Bruk kunnskapen din gjennom praktiske oppgaver og vurderinger. Hver modul inneholder ulike oppgaver som er designet for å utdype forståelsen din og integrere det du har lært i din daglige praksis.
Livstidstilgang: Meld deg på én gang og få livstidstilgang til alt kursmateriell og ressurser i fellesskapet. Dette betyr at du kan gå tilbake til leksjoner, øvingsmateriell og holde kontakten med medstudentene dine for kontinuerlig støtte og læring.
The Shalas støttende tilnærming: Vår filosofi om "Be Your Own Guru" legger vekt på personlig vekst. Vi tror at du er din egen beste lærer. Vår varme, inkluderende tilnærming sørger for at hver enkelt students unike vei til personlig transformasjon blir anerkjent og ivaretatt. Vi møter hverandre som likestilte, og feirer mangfold i erfaring og bakgrunn.
Programoversikt
Utforsk de omfattende modulene som utgjør dette transformative programmet.
Forvandle din indre reise
Oppdag dybdene i deg selv
Når du melder deg på MMT300 hos The Shala, begir du deg ut på en dyp indre reise som er unikt tilpasset din personlige vekst. Dette fleksible kurset er designet for å gjøre mer enn bare å undervise; det veileder deg til å bli din egen lærer, og fremmer selvinnsikt og transformasjon. Du vil integrere yoga, meditasjon og mindfulness dypt i livet ditt, slik at du kan oppdage og omfavne ditt sanne potensial.
Få dypere selvinnsikt
Integrere mindfulness i hverdagen
Utforske ulike meditasjonsteknikker
Finne din personlige undervisningsstil
Fellesskap og livslang støtte
Bli en del av et støttende nettverk av likesinnede
Når du starter på MMT300-kurset, blir du en del av The Shala-fellesskapet — et inkluderende miljø hvor studenter deler erfaringer, støtter hverandre og vokser sammen. Du vil også få livslang tilgang til kursmateriell og fremtidige arrangementer, noe som sikrer at din læring og utvikling fortsetter lenge etter at kurset er fullført.
Kom i kontakt med medstudenter
Få livslang tilgang til ressurser
Delta på arrangementer i fellesskapet
Bidra gjennom muligheter for Karma Yoga
Foren eldgammel visdom med moderne vitenskap
Opplev en helhetlig tilnærming til læring
MMT300 har en unik balanse som forener eldgamle østlige filosofier med moderne vitenskapelig innsikt i mindfulness og meditasjon. Denne helhetlige tilnærmingen gir deg ikke bare praktiske ferdigheter, men forankrer også praksisen din i en dyp forståelse av dens historiske og kulturelle betydning. Gled deg over innholdsrike læringsmetoder som gir gjenklang i både tradisjon og moderne hverdagsliv.
Lær historien bak mindfulness og meditasjon
Utforsk tantras innflytelse på yoga
Forstå nevroplastisitet i meditasjon
Opplev praktisk øving med kyndig veiledning
Møt dine instruktører
Lær av erfarne lærere som bringer visdom, medfølelse og ekspertise til hver økt.
Kimhye Jin
Senior Yogalærer
Kimhye Jin er grunnlegger og senior yogalærer ved The Shala, en ledende yoga- og velværeskole i Norge. Drevet av en dyp fascinasjon for menneskelig potensial og spirituell utforskning, skaper Kimhye et fristed hvor elevene kan skrelle bort lagene og finne tilbake til sitt autentiske jeg. Gjennom internasjonale retreats, omfattende lærerutdanninger og nettkurs, tar hun utøvere med på en transformerende reise ved hjelp av dyptgående praksiser som Yin Yoga, Yoga Nidra og Restorative Yoga. Undervisningen hennes er designet for å skape indre ro, emosjonell frigjøring og dyp energisk healing. Utenfor yogamatten er Kimhye den engasjerende medprogramlederen for podcasten «TANTRA: The Rebel Path». Her utforsker hun spiritualitet, meditasjon og manifestasjon fra et moderne tantrisk perspektiv. Hun brenner for å oversette kompleks, eldgammel visdom til konkrete verktøy i hverdagen, slik at elevene kan heve vibrasjonen sin og navigere i det moderne livet med sin «opprørske sjel» i behold. Hennes unike tilnærming bygger en naturlig bro mellom tradisjonell yogafilosofi og lett tilgjengelig, hverdagslig mindfulness. Som en E-RYT 500- og YACEP-sertifisert lærer, er Kimhye dypt respektert for sin brede kunnskap innen spesialiserte holistiske fagfelt. Hun leder dyptgående fordypningskurs og lærerutdanninger i Yin Yoga, Mindfulness og Tantra, og deler sin ekspertise med en enestående varme og medfølelse. Enten hun veileder en myk Pranayama-praksis eller en transformativ Yoga Nidra-økt, skaper Kimhye et trygt og styrkende rom hvor elever fra hele verden kan løfte sin bevissthet og finne dyp indre ro.
Lucas Casanova
Hovedlærer og grunnlegger
Lucas Casanova er opprinnelig fra Buenos Aires, og er medgrunnlegger og hovedlærer på The Shala i Norge. Med over 20 års fordypning i Hatha, Yin og buddhistisk filosofi, startet hans egen yogareise som et personlig verktøy for å håndtere stress og uro. Å kjenne yogaens transformerende kraft på egen kropp inspirerte ham til å reise verden rundt for å studere klassiske tradisjoner. Dette ledet til etableringen av The Shala, med en visjon om å gjøre autentisk yoga tilgjengelig for alle. Som E-RYT 500- og YACEP-sertifisert underviser har Lucas en varm og traumebevisst tilnærming til sine lærerutdanninger, retreats og nettkurs. Han fletter sømløst sammen eldgammel yogafilosofi og bevisst pustearbeid med moderne innsikt i nervesystemet. Enten han veileder deg gjennom en innadvendt Yin-sekvens, en styrkende Hatha-time eller en dyptvirkende Yoga Nidra-meditasjon, er undervisningen preget av dyp tilstedeværelse og selvinnsikt. Lucas har uteksaminert hundrevis av elever internasjonalt og er høyt verdsatt for sin lune, jordnære formidlingsstil. For ham er de fysiske stillingene inngangsporten til en større indre reise, og han ønsker å gi elevene verktøyene til å ta med seg styrken og roen de bygger på yogamatten ut i hverdagen.
Bli med oss på The Shala
På The Shala tror vi at yoga og mindfulness er veier til å fordype forbindelsen mellom kropp, sinn og sjel. Omgitt av fredelige omgivelser tilbyr skolen vår et trygt og nærende rom hvor mennesker kommer sammen for å utforske praksisen sin og kultivere selvinnsikt. Filosofien vår bunner i en forståelse av at hver eneste reise er unik. Vi hedrer dette mangfoldet ved å tilby et bredt utvalg av klasser og workshops som passer for alle nivåer, slik at alle kan finne sin plass på matten.
Hva som er inkludert i kurset
Grundige videoleksjoner
Få tilgang til en serie med nøye utformede videoleksjoner som dykker dypt ned i hver modul, og gir deg en grundig forståelse av meditasjon, mindfulness og tantra-praksiser.
Guidede meditasjoner
Gled deg over eksklusive guidede meditasjoner som er skreddersydd for å styrke dine mindfulness- og meditasjonsevner, og som hjelper deg med å integrere disse praksisene i hverdagen.
Nedlastbare ressurser
Motta verdifullt nedlastbart materiell, inkludert arbeidsark og praksisguider, som hjelper deg i læringen og støtter reisen din innen meditasjon og mindfulness.
Live spørsmål og svar-økter
Delta i interaktive live-økter med kurslederne, hvor du kan stille spørsmål og få ny innsikt i sanntid.
Tilgang til et levende fellesskap
Bli en del av et støttende fellesskap med likesinnede, der du kan dele erfaringer, be om tilbakemeldinger og knytte meningsfulle bånd.
Kursbevis
Når du har fullført kurset, får du et kursbevis som anerkjenner ditt engasjement og dine prestasjoner i studiet av meditasjon og mindfulness fra et tantrisk perspektiv.
Sommertilbud
Omfavn de lange, lyse sommerdagene med våre online kurs & utdanninger. Sikre deg plass i dag for å puste, bevege deg og dele opplevelsen med vårt fellesskap.
2 tilgjengelig
DAGER
TIMER
MIN
SEK
Ofte stilte spørsmål
Studenter deler sin opplevelse hos The Shala
Hva andre sier
Det beste stedet for å utfolde yogalidenskapen din. Enten du er nybegynner eller viderekommen, spiller ingen rolle. Og undervisningsprogrammene er helt fantastiske❣️
"
Jill JørgensenEn oase for oss som ønsker å utvikle oss videre, og som vil lære – både for vår egen del og for alle vi møter på vår vei. Et sted med et mangfold av kurs som man kan bygge videre på, og som kan suppleres med vår egen erfaring og kunnskap. Som små stier som møtes i et større landskap, viser dette oss retningen mot et godt liv – et liv med mer tilstedeværelse, ro og klarhet. Et pustehull hvor mindfulness og meditasjon ikke bare er teknikker, men en måte å være på. En reise innover, og samtidig en invitasjon til å bære med oss stillheten ut i verden.
"
Caroline ErviksaeterJeg er utrolig fornøyd med The Shala. Undervisningen holder høy kvalitet, og lærerne er både kunnskapsrike og til stede på en måte som gjør at du føler deg sett og ivaretatt. Det jeg setter aller mest pris på, er hvordan skolen møter sårbarhet – med trygghet, respekt og åpenhet. Her er det rom for å være seg selv, uansett utgangspunkt. Miljøet er inkluderende og varmt, og du blir raskt en del av fellesskapet. Jeg opplever at The Shala skaper en trygg læringsarena hvor man kan utvikle seg både faglig og personlig. Anbefales på det varmeste! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterJeg er utrolig takknemlig for The Shala. Kurset har gitt meg en dypere forståelse av yoga, meditasjon og mindfulness enn jeg noen gang har opplevd tidligere. Lærerne skaper et trygt og støttende rom hvor du virkelig kan utvikle deg, både som menneske og som utøver. Undervisningen er gjennomtenkt, grundig og samtidig jordnær, og jeg kjenner allerede hvordan praksisen har forandret hverdagen min. The Shala har blitt et sted hvor jeg finner ro, klarhet og inspirasjon. Anbefales på det sterkeste. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimThe Shala er et helt spesielt sted. Både de fysiske timene og nettkursene er fylt med kunnskap og tilstedeværelse. Lærerne er fantastiske – tålmodige, engasjerte og alltid villige til å hjelpe og forklare alt i detalj. Atmosfæren er nydelig: rolig, støttende og full av god energi. Det er virkelig et sted hvor du kan utvikle deg, finne balanse og føle deg som en del av et inspirerende fellesskap. Jeg anbefaler The Shala til alle som søker kvalitet, profesjonalitet og hjertet av yogapraksisen.
"
Angela StasiuI wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Do not go where the path may lead, go instead where there is no path and leave a trail.”
Ralph Waldo Emerson