Forstå rødderne og filosofien bag Yoga Nidra
Opdag praksissens ældgamle oprindelse, fra dens tantriske og buddhistiske rødder til forbindelsen med Raja Yoga, så du får en dyb forståelse for den rige arv bag yogisk søvn.
Onlinekursus
Oplev kraften i dyb hvile
Udforsk den transformerende praksis yogisk søvn, og lær at forene ældgammel østlig visdom med moderne videnskab. Her får du plads til at finde indre ro og de nødvendige redskaber til at guide både dig selv og andre.
Online
I dit eget tempo
Kursusbevis er inkluderet. The Shala Yoga & Mindfulness er en certificeret Yoga Alliance RYS500-skole (ID: 329091).
Yoga Nidra Immersion
YACEP50
- Bliv certificeret i Yoga Nidra og skab mere dybde i både din egen praksis og din undervisning.
- Fleksibelt online forløb, så du kan fordybe dig i dit helt eget tempo.
- Varighed: 6 uger med faste, guidede sessioner hver uge.
- Skabt til både nybegyndere og erfarne yogier, der længes efter ægte ro og afspænding.
- Mærk, hvordan guidet praksis giver dig mere mental klarhed og færre spændinger i hverdagen.
Ældgammel visdom møder moderne videnskab
Udforsk Yoga Nidras dybe rødder gennem tantrisk og buddhistisk filosofi, smukt forenet med moderne neurovidenskab. Du lærer præcis, hvordan praksissen forandrer hjernens strukturer, beroliger nervesystemet og giver adgang til underbevidstheden.
The Shalas signaturtilgang
Oplev og lær vores særlige metodik. Vi forener den traditionelle Satyananda Yoga Nidra-teknik med ældgammel tantrisk filosofi, så du får et dybt transformerende redskab til at udforske dine fysiske, astrale og spirituelle kroppe.
Vær din egen guru
Dette kursus handler først og fremmest om at lytte indad. Gennem arbejdsbøger til selvrefleksion, udforskning af Koshas og subtilt energiarbejde med chakraer skaber du en ægte forbindelse til dig selv, finder din egen underviserstemme og bliver din egen vigtigste vejleder.
Fleksibel og certificeret læring
Skab plads til mindfulness på dine egne betingelser. Du får livslang adgang til et rigt bibliotek af video-, lyd- og tekstlektioner. Bevæg dig fremad i dit eget tempo gennem de strukturerede moduler, der forbereder dig til en Yoga Alliance-certificering, når du er klar.
Om dette kursus
Udforsk Yoga Nidraens dybe hvile
Velkommen til The Shala. Dette kursus er en hjertevarm invitation til at udforske den nærende praksis, som yogisk søvn er. Vi tror på, at mødet mellem ældgammel østlig visdom og moderne vestlig videnskab skaber den stærkeste oplevelse. Her lærer du at være din egen Guru og træde ind i et trygt rum af dyb afspænding og nærvær.
I dit helt eget tempo vil vi undersøge det tantriske ophav, videnskaben om nervesystemet og de mærkbare effekter, Yoga Nidra har på hjernen og underbevidstheden. Vi bevæger os gennem de forskellige lag af selvet, arbejder med Koshas, chakraer og subtile energier, og du får praktiske redskaber, der let kan flettes ind i din hverdag.
Dette er mere end blot et kursus; det er en mulighed for personlig vækst. Uanset om du længes efter dyb ro eller ønsker at udvide din nuværende praksis, er vi utrolig beærede over at måtte guide dig til at finde din egen unikke stemme og mærke kontakten til dit sande selv.
Hvem er dette for?
Kurset bygger på vores grundlæggende overbevisning om, at yoga er for alle. Dine fysiske forudsætninger spiller ingen rolle – det vigtigste er dit ønske om at skabe en tættere kontakt til dig selv. Denne specialisering er særligt skabt til:
- Nysgerrige sjæle, der ønsker at lære sig selv bedre at kende og opbygge en stærk selvindsigt.
- Erfarne udøvere, som vil udvide deres forståelse af tantrisk filosofi, subtile energier og Koshas.
- Dig, der mærker stress i hverdagen, og som vil bruge de videnskabsbaserede fordele ved Yoga Nidra til at berolige nervesystemet og give hjernen en velfortjent pause.
- Nuværende og kommende undervisere, der vil omfavne vores Vær din egen Guru-filosofi og lade praksissen blive en naturlig del af deres eget liv, før de deler den med andre.
-60%
*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
Et begrænset antal frigives dagligt i november.
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Yoga Alliance Certified
The Shala Yoga & Mindfulness is certified by Yoga Alliance as RYS500 with ID: 329091
Rejsen
Hvad du vil lære
Et omfattende pensum designet til at fordybe din forståelse og transformere din praksis.
Forstå videnskaben og neurologien bag dyb hvile
Foren ældgammel østlig visdom og moderne vestlig videnskab ved at udforske præcis, hvordan Yoga Nidra påvirker nervesystemet, ændrer hjernebølger og skaber dyb ro og stressreduktion.
Navigér i den subtile krop og energisystemerne
Gør din indre oplevelse endnu dybere ved at udforske Koshas, Tattwas og Chakras, og lær hvordan denne fuldt restituerende praksis skaber harmoni mellem din fysiske, astrale og åndelige krop.
Udforsk forskellige stilarter og traditioner
Få et bredt overblik over forskellige traditioner, herunder iRest og læren fra Swami Satyananda Saraswati, og bliv klogere på The Shalas unikke sammensætning af praksisser.
Forbind dig med underbevidsthedens kraft
Lær at lytte til og tolke underbevidsthedens symboler, og brug praksissen til at give slip på gamle mønstre og skabe plads til sand selvindsigt.
Mestre det trinvise rammeværk
Lær de specifikke, praktiske trin i en fuldendt Yoga Nidra-session, og forstå hvordan hver fase bevidst leder opmærksomheden gradvist indad.
Sådan fungerer det
Sådan foregår det: Din vej til læring
Vores undervisningsmodel er skabt til at give dig de redskaber, du har brug for, så du kan blive din egen bedste lærer. Vi forener ældgammel østlig visdom med moderne vestlig videnskab for at give dig en dybere forståelse af Yoga Nidra. Den fleksible, online struktur er designet til at passe naturligt ind i din hverdag og giver dig frihed til at lære, vokse og integrere praksissen i dit helt eget tempo.
Videomoduler i dit eget tempo: Gennemgå vores omfattende moduler, præcis når det passer dig. Få adgang til et rigt bibliotek af video-, lyd- og tekstlektioner, der dækker alt fra tantrisk filosofi og Koshas til videnskaben bag nervesystemet.
Refleksionsopgaver: Fordyb dig i stoffet med arbejdshefter i PDF-format og praktiske øvelser, du kan downloade. Disse nøje tilrettelagte opgaver støtter dig i din personlige udvikling og er en vigtig del af certificeringsprocessen.
Støttende fællesskab: Knyt bånd med en engageret gruppe af medstuderende. The Shala tilbyder et trygt og nærværende miljø, hvor fokus er på at hjælpe dig med at finde din unikke stemme og opbygge din selvtillid.
Ubegrænset adgang for altid: Få varig adgang til kursusportalen, alt undervisningsmateriale og vores fællesskabsplatform. Start, når du har lyst, og vend tilbage til teorien og meditationerne i Yoga Nidra, når du har brug for at genopfriske din viden.
Pensum
Programoversigt
Udforsk de omfattende moduler, der udgør dette transformative program.
-60%*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Væk din indre lærer
En fordybelse i Yoga Nidras transformerende kraft
Oplev en indre transformation, der rækker langt ud over den fysiske praksis. Med afsæt i vores filosofi om at 'være din egen Guru', inviterer denne fordybelse i Yoga Nidra dig til at undersøge det rige væld af ældgammel tantrisk og buddhistisk visdom.
Du vil opnå en intim forståelse af subtile energier, fra Koshas til Chakras, og skabe et solidt fundament for din egen personlige heling og spirituelle vækst.
Udforsk Yoga Nidras ældgamle tantriske og buddhistiske rødder
Forstå Koshas og de flerdimensionelle lag af den menneskelige oplevelse
Skab harmoni i dine subtile energier, Chakras og Tattwas
Nær en dyb forbindelse til dit sande selv og din indre stemme
Integrer dyb meditation som en bæredygtig og livslang praksis
Videnskaben bag yogisk søvn
En bro mellem ældgamle traditioner og moderne neurovidenskab
Kernen i dette forløb er det smukke skæringspunkt, hvor østlig spiritualitet møder vestlig videnskab. Du vil ikke blot lære de traditionelle metoder i Yoga Nidra, men også få en grundig indsigt i, hvordan praksissen påvirker nervesystemet og hjernen.
Ved at forstå, hvordan yogisk søvn aktiverer din afspændingsrespons og åbner døren til underbevidstheden, får du de nødvendige værktøjer til effektivt at mindske stress, hele og finde ind til din sande natur.
Opdag neurovidenskaben og de hjernestrukturer, der transformeres af Yoga Nidra
Lær, hvordan du naturligt kan regulere og berolige hele dit nervesystem
Få adgang til og afkod kraftfulde symboler i underbevidstheden
Forstå de unikke forskelle mellem Satyananda, iRest og tantriske retninger
Få evidensbaserede værktøjer til dyb afstressning og mental klarhed
Mød dine instruktører
Lucas Casanova
Leder Yogalærer & Grundlægger
RYT 500 certificeret yogalærer med over 15 års erfaring i Hatha- og Yin-traditioner. Lucas grundlagde The Shala med en vision om at gøre autentisk yoga tilgængelig for alle.
-60%*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Join Us at The Shala
At The Shala, we believe that yoga and mindfulness are pathways to deepening the connection between your body, mind, and spirit. Nestled in a tranquil environment, our school offers a nurturing space where individuals come together to explore their practice and cultivate self-awareness. Our philosophy is rooted in the understanding that every journey is unique. We honor this diversity by offering a variety of classes and workshops that cater to all levels, ensuring that everyone finds their place on the mat.
Alt hvad du har brug for
Hvad der er inkluderet i kurset
Dybdegående videomoduler
Få adgang til syv grundige moduler, der dækker alt fra historien bag Yoga Nidra til videnskaben om nervesystemet.
Praktisk undervisningserfaring
Styrk dine færdigheder og opbyg selvtillid med dedikerede praksissessioner, hvor du lærer at guide andre trygt og kompetent gennem en Yoga Nidra-praksis.
Traumebevidst tilgang
Lær specialiserede teknikker til at skabe et trygt, støttende og traumeinformeret rum for alle dine fremtidige elever.
Guides og manuskripter til download
Modtag en samling professionelt udarbejdede Yoga Nidra-manuskripter og redskaber til velvære, som du straks kan integrere i din egen praksis eller undervisning.
Kursusbevis
Få et kursusbevis efter endt forløb, der bekræfter din evne til at lede restituerende Yoga Nidra-sessioner på en tryg og selvsikker måde.
*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
Et begrænset antal frigives dagligt i november.
4 tilgængelige til tilbudsprisen
USD 260USD 650-60%
Fra USD 10/md medKlarna
Not sure? Book a free 15-min call00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Spørgsmål?
Ofte stillede spørgsmål
Hør fra vores studerende
Studerende deler deres oplevelse hos The Shala
Studerendes stemmer
Hvad andre siger
Google Review
"
The best place to unfold your yoga passion. Rookie or advanced does not matter. And the teaching programs are excellent❣️
"
Jill JørgensenGoogle Review
"
An oasis for those of us who want to develop ourselves further, and who want to learn – both for ourselves and for everyone we meet on the way. A place with a variety of courses that can be built on, and that can be supplemented with our own experience and knowledge.
Like small paths that meet in a larger landscape, this shows us the direction towards a good life – a life with more presence, calm and clarity. A breathing space where mindfulness and meditation become not just techniques, but a way of being.
A journey inward, and at the same time an invitation to carry silence with us into the world.
"
Caroline ErviksaeterGoogle Review
"
I am very satisfied with The Shala. The teaching is of high quality, and the teachers are both knowledgeable and present in a way that makes you feel seen and cared for. What I appreciate most is how the school meets vulnerability – with safety, respect and openness. Here there is room to be yourself, regardless of your starting point.
The environment is inclusive and warm, and you quickly become part of the community. I find that The Shala creates a safe learning arena where you can develop both professionally and personally.
Highly recommended! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterGoogle Review
"
I am incredibly grateful for The Shala. The course has given me a deeper understanding of yoga, meditation and mindfulness than I have ever experienced before. The teachers create a safe and supportive space where you can truly develop, both as a person and as a practitioner. The teaching is thoughtful, thorough and at the same time down to earth, and I already feel how the practice has changed my everyday life.
The Shala has become a place where I find peace, clarity and inspiration. Highly recommended. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimGoogle Review
"
The Shala is a very special place. Both the physical classes and the online courses are full of knowledge and presence. The teachers are amazing – patient, committed and always willing to help and explain everything in detail. The atmosphere is beautiful: calm, supportive and full of good energy. It is truly a place where you can develop, find balance and feel part of an inspiring community. I recommend The shala to anyone seeking quality, professionalism and the heart of yoga practice.
"
Angela StasiuGoogle Review
"
I wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Turn your wounds into wisdom.”
Oprah Winfrey