Lucas Casanova
Leder Yogalærer & Grundlægger
RYT 500 certificeret yogalærer med over 15 års erfaring i Hatha- og Yin-traditioner. Lucas grundlagde The Shala med en vision om at gøre autentisk yoga tilgængelig for alle.
Onlinekursus
Oplev Yin yogaens sande dybde
Se ud over det rent fysiske, og mærk, hvordan Yin yoga nærer både sind, hjerte og sjæl. Hos The Shala inviterer vi dig ind i en helhedsorienteret tilgang, hvor funktionel forståelse smukt flettes sammen med emotionelt, spirituelt og terapeutisk nærvær.
Online
I dit eget tempo
Kvalificerer til 50 timers Yoga Alliance Continuing Education (YACEP)-certificering. The Shala Yoga & Mindfulness er en godkendt Yoga Alliance RYS500-skole (ID: 329091).
Yin Yoga: Functional + Emotional
50-timers YACEP
- Certificeret Yin Yoga-kursus med et anerkendt bevis.
- Fleksibel online undervisning, så du kan lære i dit eget tempo – når og hvor det føles rigtigt for dig.
- Skabt til alle kroppe, uanset om du lige har foldet måtten ud for første gang eller er en erfaren yogi.
- Find hvile, skab mere plads i kroppen, og giv slip på spændinger gennem en nærværende praksis.
- Indeholder guidede meditationer og konkrete redskaber, du kan støtte dig til i din hverdag.
Østens filosofi møder moderne videnskab
Oplev de dybe, mentale sundhedsfordele ved Yin Yoga, når vi forener ældgammel daoistisk visdom og traditionel meridialteori med moderne viden om nervesystemet – og skaber en tættere kontakt til dit indre.
Funktionel anatomi og bioindividualitet
Mærk vores filosofi 'Be Your Own Guru' i praksis, mens vi udforsker, hvordan din unikke knoglestruktur, fascia og bindevæv former hver eneste stilling. Lær at tilpasse praksissen til din helt egen biologi.
De 7 grundlæggende Yin-arketyper
Lær 26 grundlæggende Yin-asanas, inddelt i 7 kernearketyper. Vi dykker ned i specifikke fysiske fordele, kontraindikationer og energibaner, så du kan opbygge en tryg og dybdegående praksis.
50-timers YACEP-certificering
Optjen 50 timer til Yoga Alliance Continuing Education i dit helt eget tempo. Gennem praktiske opgaver integrerer du din nye viden, når du designer og underviser i dine egne, skræddersyede klasser – og finder din egen unikke underviserstemme.
Om dette kursus
Oplev kernen i Yin yoga: En funktionel og emotionel fordybelse
Velkommen til 50 timers fordybelse i hjertet af Yin yoga. Selvom mange praktiserer Yin, kræver en sand forståelse af dens stærke fysiske og emotionelle effekt, at vi ser bag om overfladen. Hos The Shala er vores bærende filosofi at støtte dig i at være din egen Guru. Denne uddannelse er skabt som et intimt, indre rum, hvor ældgammel østlig visdom – som daoistisk filosofi og meridianbanerne – flettes smukt sammen med moderne vestlig videnskab. Den er designet til at hjælpe dig med at mærke dig selv og naturligt integrere mindfulness i din egen hverdag.
I modulerne om Funktionel Yin og anatomi udforsker vi menneskekroppens fascinerende mekanik gennem linsen af bio-individualitet. Vi undersøger nøje, hvordan vores væv, fascia, led og skelet reagerer på belastning. Ved at mestre de 7 arketyper i Yin yoga og udforske specifikke asanas – fra den hjerteåbnende Anahatasana (Melting Heart) til det laterale stræk i Bananasana – lærer du præcis, hvordan du kan tilpasse hver form til din unikke fysiske struktur, frem for at tvinge kroppen ind i en bestemt stilling.
Bag det fysiske lag bevæger vi os ind i praksissens emotionelle landskab. Du vil opdage de tre Tattvaer i Yin yoga og lære, hvordan det at afkøle musklerne gør det muligt for os trygt at stimulere det dybe bindevæv, så vi kan give slip på lagret spænding. Uanset om dit mål er at skabe smukt tematiserede klasser til dine elever, eller du blot ønsker at nære dit eget nervesystem, giver dette selvstudie dig alle de redskaber, du behøver til at hele og vokse.
Hvem er dette for?
Denne grundige uddannelse bygger på troen om, at dit fysiske udgangspunkt eller erfaringsniveau ikke spiller nogen rolle; det er dit ønske om en stærkere indre forbindelse, der virkelig tæller. Dette kursus er perfekt til:
- Dedikerede udøvere: Alle, der ønsker at berige deres personlige praksis ved at forstå anatomi, fascia og daoistisk filosofi på et dybere plan.
- Kommende eller nuværende yogalærere: Undervisere, der søger en 50-timers Yoga Alliance Continuing Education (YACEP)-certificering, og som trygt vil kunne planlægge, sammensætte og formidle dybt virkningsfulde Yin-klasser.
- Dig, der søger ro og afspænding: Dem, der ønsker at støtte deres egen mentale sundhed ved at lære præcis, hvordan Yin yoga regulerer centralnervesystemet og det perifere nervesystem.
- Nysgerrige sjæle: Studerende, som er fascineret af bio-individualitet, og som vil forstå, hvordan forskellige kroppe kræver forskellige tilgange til de 7 arketypiske stillinger.
- Livslange elever: Alle, der værdsætter en modulbaseret oplevelse i eget tempo med livslang adgang, så du kan lade den ældgamle visdom og moderne videnskab bundfælde sig helt i din egen rytme.
-60%
*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
Et begrænset antal frigives dagligt i november.
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
22
SEK
Se Video
Oplev rejsen
Video could not be loaded
Chloë Nemier
Lead Yoga & Pilates Instructor
Vancouver-born Chloë Nemier is a Lead Instructor with 10+ years of experience. A trained dancer and passionate anatomy nerd, she blends focus, form, and fun in every class.
Yoga Alliance Certified
The Shala Yoga & Mindfulness is certified by Yoga Alliance as RYS500 with ID: 329091
Rejsen
Hvad du vil lære
Et omfattende pensum designet til at fordybe din forståelse og transformere din praksis.
Østens visdom og daoistisk filosofi
Udforsk rødderne af Yin Yoga og de taoistiske tanker om harmoni. Forstå, hvordan energien bevæger sig frit gennem kroppens meridianer, og find roen i den ældgamle filosofi.
Funktionel anatomi og bio-individualitet
Forelsk dig i kroppens kompleksitet. Vi forbinder ældgammel visdom med moderne videnskab gennem forståelsen af fascia og bindevæv, og hylder hver enkelt elevs unikke knoglestruktur og forudsætninger.
Mestre de syv Yin-arketyper
Lær de grundlæggende modeller for Yin Yoga-asanas at kende. Du får en solid forståelse af deres fysiske fordele, kontraindikationer og hvordan de kan tilpasses, så de inviterer alle kroppe med.
Følelsesmæssig harmoni og nervesystemet
Mærk den tætte forbindelse mellem Yin Yoga og dit mentale velvære. Lær, hvordan denne blide, modtagelige praksis beroliger centralnervesystemet og giver slip på ophobet stress.
Kerneprincipperne i din Yin-praksis
Skab nærvær ved at bruge de tre Tattvaer i Yin Yoga. Find din naturlige grænse, giv plads til stilheden, og lad tiden gøre sit stille arbejde med at transformere det dybe væv.
Vær din egen guru: Selvrefleksion
Giv din personlige praksis mere plads gennem refleksion og dagbogsskrivning. Vend blikket indad og lyt til din egen visdom, før du begynder at guide andre.
Sådan fungerer det
Sådan foregår det: Dit Yin Yoga-forløb
Hos The Shala er vores grundlæggende filosofi at støtte dig i at blive din egen Guru. Vi skaber et trygt og nærværende læringsrum, hvor ældgammel østlig visdom møder moderne vestlig anatomi. Dette forløb er skabt til at guide dig hjem til dig selv og give dig redskaberne til at fordybe din egen praksis og formidle yogaen trygt til andre.
Dybdegående moduler i dit eget tempo: Udforsk Yin-traditionerne, funktionel anatomi, arketyper og de enkelte asanas gennem en smuk blanding af video, lyd og tekst, som du kan fordybe dig i, præcis når det passer dig.
Praktiske opgaver til certificering: Opnå din 50-timers YACEP-certificering ved at arbejde med refleksionsøvelser, sammensætte velafbalancerede Yin-sekvenser og indsende en praktisk undervisningsvideo.
Livstidsadgang og et varmt fællesskab: Bliv en del af en støttende gruppe af dedikerede elever, og få ubegrænset livstidsadgang til alt onlinemateriale, så du altid kan vende tilbage til undervisningen, når du har brug for det.
Bio-individuel og nærværende tilgang: Lær at undervise og praktisere ud fra den enkeltes unikke anatomi. Vores erfarne undervisere støtter dig hele vejen i at finde din helt egen, autentiske stemme som yogalærer.
Pensum
Programoversigt
Udforsk de omfattende moduler, der udgør dette transformative program.
-60%*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
22
SEK
Foren ældgammel visdom med moderne videnskab
Forstå Yin Yoga indefra og ud.
Oplev en uddannelse, der forener de dybe åndelige rødder fra østlige traditioner med den anatomiske præcision fra vestlig videnskab. På denne 50-timers Yin Yoga-uddannelse lærer du ikke blot de fysiske stillinger, men får også en grundig forståelse af, hvordan kroppen fungerer på vævsniveau, mens vi udforsker fascia, led og skeletvariationer.
Ved at kombinere den daoistiske filosofi om energimeridianer med den moderne videnskab om bio-individualitet, vil du opbygge en solid og helhedsorienteret forståelse for, hvorfor Yin Yoga er så kraftfuldt og helende for både krop og sind.
Udforsk den fascinerende videnskab om bindevæv, led og fascia.
Lær de 7 arketyper inden for Yin Yoga, og hvordan de tilpasses hver enkelt unikke krop.
Studér de traditionelle meridianbaner og strømmen af Qi (energi).
Forstå anatomiens bio-individualitet, så du kan praktisere og undervise på en tryg måde.
Integrér de tre Tattvas fra Yin Yoga i din daglige praksis.
Vær din egen guru: En indre udforskning
Skab dyb emotionel balance og mental klarhed.
Hos The Shala tror vi på, at den vigtigste lærer, du nogensinde vil møde, er dig selv. Dette kursus, som du tager i dit helt eget tempo, er skabt for at hjælpe dig med at genfinde kontakten til din indre stemme og berolige dit nervesystem. Yin Yoga er fantastisk til at støtte det mentale helbred ved at invitere kroppen ind i en dyb afspænding, hvilket har en direkte og positiv effekt på centralnervesystemet.
Gennem dagbogsskrivning, selvrefleksion og dedikerede praksislogbøger kan du integrere denne ældgamle visdom i din hverdag. Uanset om dit mål er at undervise andre eller at finde ro og heling i dig selv, får du de nødvendige redskaber til at opbygge varig emotionel modstandskraft og indre fred.
Regulér dit centralnervesystem for bedre mental og emotionel sundhed.
Brug arbejdsbøger til selvrefleksion og detaljerede praksislogbøger.
Lær, hvordan Yin-stillinger påvirker den subtile krop og frigør emotionelle blokeringer.
Udvikl en personlig, daglig praksis, der passer naturligt ind i din livsstil.
Find din unikke underviserstemme, og tag ejerskab over din egen praksis.
Mestr kunsten at undervise i Yin
Tag din 50-timers certificering gennem Yoga Alliance.
Løft din passion til det næste niveau med en omfattende, modulbaseret undervisningsplan skabt af eksperter. Selvom Yin Yoga er på alles læber, kræver det fordybelse for virkelig at forstå den dybe effekt, praksissen har. I dette kursus gennemgår vi 28 essentielle Yin Asanas – fra Melting Heart til Bananasana – og ser nærmere på fordele, kontraindikationer og det anatomiske fokus for hver enkelt stilling.
Med livslang adgang til vores onlineportal kan du folde dig ud i dit eget tempo. Gennemfør de praktiske opgaver ved at designe dine egne skræddersyede klassesekvenser, og indsend en undervisningsvideo for at modtage din officielle Yoga Alliance Continuing Education (YACEP)-certificering.
Mestr 28 forskellige Yin Yoga asanas, komplet med modifikationer og kontraindikationer.
Lær, hvordan du strukturerer, sammensætter sekvenser og planlægger meningsfulde Yin-klasser med stærke temaer.
Aflever praktiske opgaver, og modtag konstruktiv feedback på din undervisning.
Opnå en 50-timers YACEP-certificering, der er globalt anerkendt af Yoga Alliance.
Få ubegrænset, livslang adgang til alt kursusmateriale i form af video, tekst og lyd.
-60%*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
22
SEK
Join Us at The Shala
At The Shala, we believe that yoga and mindfulness are pathways to deepening the connection between your body, mind, and spirit. Nestled in a tranquil environment, our school offers a nurturing space where individuals come together to explore their practice and cultivate self-awareness. Our philosophy is rooted in the understanding that every journey is unique. We honor this diversity by offering a variety of classes and workshops that cater to all levels, ensuring that everyone finds their place on the mat.
Video could not be loaded
Alt hvad du har brug for
Hvad der er inkluderet i kurset
Et omfattende Yin-videobibliotek
Gå på opdagelse i vores trinvise videolektioner, der favner funktionel anatomi, arketypiske stillinger og østlig filosofi. Fordyb dig i Yin F.E.S.T-konceptet i dit helt eget tempo, og skab en tættere kontakt til din krop, dit hjerte og dit sind.
Funktionel anatomi og arketyper
Forstå kroppens mekanik, og udforsk essentielle asanas i Yin Yoga gennem funktionelle arketyper.
Følelsesmæssige og spirituelle moduler
Mærk forbindelsen mellem krop og sind gennem dedikerede moduler, der fokuserer på de følelsesmæssige, spirituelle og terapeutiske aspekter af Yin.
Praktisk undervisning
Styrk din selvtillid som underviser gennem praktiske øvelser og guidede sessioner, der klæder dig godt på til at dele din viden.
Officiel Yin-certificering
Modtag en formel certificering efter fuldført forløb – et smukt bevis på din dybe og forankrede forståelse af Yin F.E.S.T-konceptet.
*BLACK FRIDAY* 60 % rabat!
Et begrænset antal frigives dagligt i november.
2 tilgængelige til tilbudsprisen
USD 260USD 650-60%
Fra USD 10/md medKlarna
Not sure? Book a free 15-min call00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
22
SEK
Spørgsmål?
Ofte stillede spørgsmål
Hør fra vores studerende
Studerende deler deres oplevelse hos The Shala
Studerendes stemmer
Hvad andre siger
Google Review
"
The best place to unfold your yoga passion. Rookie or advanced does not matter. And the teaching programs are excellent❣️
"
Jill JørgensenGoogle Review
"
An oasis for those of us who want to develop ourselves further, and who want to learn – both for ourselves and for everyone we meet on the way. A place with a variety of courses that can be built on, and that can be supplemented with our own experience and knowledge.
Like small paths that meet in a larger landscape, this shows us the direction towards a good life – a life with more presence, calm and clarity. A breathing space where mindfulness and meditation become not just techniques, but a way of being.
A journey inward, and at the same time an invitation to carry silence with us into the world.
"
Caroline ErviksaeterGoogle Review
"
I am very satisfied with The Shala. The teaching is of high quality, and the teachers are both knowledgeable and present in a way that makes you feel seen and cared for. What I appreciate most is how the school meets vulnerability – with safety, respect and openness. Here there is room to be yourself, regardless of your starting point.
The environment is inclusive and warm, and you quickly become part of the community. I find that The Shala creates a safe learning arena where you can develop both professionally and personally.
Highly recommended! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterGoogle Review
"
I am incredibly grateful for The Shala. The course has given me a deeper understanding of yoga, meditation and mindfulness than I have ever experienced before. The teachers create a safe and supportive space where you can truly develop, both as a person and as a practitioner. The teaching is thoughtful, thorough and at the same time down to earth, and I already feel how the practice has changed my everyday life.
The Shala has become a place where I find peace, clarity and inspiration. Highly recommended. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimGoogle Review
"
The Shala is a very special place. Both the physical classes and the online courses are full of knowledge and presence. The teachers are amazing – patient, committed and always willing to help and explain everything in detail. The atmosphere is beautiful: calm, supportive and full of good energy. It is truly a place where you can develop, find balance and feel part of an inspiring community. I recommend The shala to anyone seeking quality, professionalism and the heart of yoga practice.
"
Angela StasiuGoogle Review
"
I wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“Be the change that you wish to see in the world.”
Mahatma Gandhi