Fundamentet i mindfulness
Forstå de bærende principper og praksisser inden for mindfulness, så du kan skabe mere nærvær i din hverdag.
Onlinekursus
Find vejen hjem til dig selv
Bliv en del af MMT300 og udforsk transformerende meditation og mindfulness fra et tantrisk perspektiv – skabt til personlig vækst og dybere selvindsigt.
Online
I dit eget tempo
Kvalificerer til en 300-timers Yoga Alliance-certificering. The Shala Yoga & Mindfulness er en certificeret Yoga Alliance RYS500-skole (ID: 329091).
MMT300 Meditation & Mindfulness Teacher
300-timers Yoga Alliance-certificering
- Bliv certificeret meditationslærer, når du har fuldført forløbet.
- Lær i dit helt eget tempo med en fleksibel struktur, der passer ind i din hverdag.
- Forløbet varer 12 uger, og du får livstidsadgang til alt materiale.
- Ideelt for både nybegyndere og erfarne udøvere.
- Styrk din personlige udvikling gennem konkrete teknikker inden for meditation og mindfulness.
- Bliv en del af et varmt og støttende fællesskab med ligesindede.
Indsigt i østlig filosofi
Udforsk de fascinerende fortællinger og principper i hinduismen, buddhismen og tantra. Få en større forståelse af, hvordan disse traditioner fletter sig sammen med moderne mindfulness og beriger din egen praksis.
Praktisk meditationslab
Oplev guidede meditationer i vores unikke meditationslab. Her får du plads til at afprøve forskellige teknikker og lytte til din egen indre stilhed. Det er et interaktivt rum skabt til at forstærke din oplevelse med ressourcer, der er skræddersyet til dig.
Praktisk indsigt i tantra
Lær tantra-filosofien at kende gennem nærværende undervisning af vores erfarne lærere. Dette modul har fokus på forbindelsen mellem yoga og tantra, og belyser, hvordan disse ældgamle traditioner kan integreres i din daglige praksis for at skabe ægte, personlig forandring.
Livslang adgang og et inkluderende fællesskab
Når du tilmelder dig, får du adgang til alt kursusmateriale for altid og bliver en del af et engageret fællesskab af ligesindede. Dette er meget mere end bare et kursus; det er en invitation til at træde ind i The Shalas vision om at skabe et trygt, støttende rum for personlig vækst.
Om dette kursus
Væk din indre guru: MMT300 Læreruddannelse i meditation og mindfulness
Velkommen til en forandring, der begynder dybt inde i dig selv. Hos The Shala er vores bærende mantra enkelt, men alligevel dybdegående: Vær din egen guru. Vi tror på, at før du kan guide andre, må du først blive en lærer for dig selv. Denne uddannelse er skabt som en dybt personlig indre proces, der giver dig det perfekte fundament til at integrere mindfulness som en ægte livsstil – og til trygt at kunne dele den med andre.
Vores omhyggeligt sammensatte pensum bygger en naturlig bro mellem Østens ældgamle åndelige visdom og moderne videnskab. Du vil udforske den rige historie bag østlig filosofi, buddhisme og Tantra, samtidig med at du mestrer praktiske rammer som de 4 fundamenter i mindfulness og Jon Kabat-Zinns 9 holdninger til mindfulness. Gennem vores digitale Meditation Lab vil du opleve dybt nærende praksisser, lige fra åndedrætsobservation og gående meditation til de 9 rensende åndedræt og den traditionelle 5-punkts meditationsstilling.
Da ægte vækst ikke kan forceres, giver dette modulbaserede kursus dig mulighed for at studere i dit eget tempo med livstidsadgang til alt materiale. Uanset om du træder ind på denne sti for personlig heling eller for at finde din unikke underviserstemme, vil du blive støttet hele vejen.
Hvem er dette for?
Hos The Shala tror vi ikke på, at dit udgangspunkt eller dine fysiske evner spiller nogen rolle – det eneste, der betyder noget, er dit ønske om at skabe en dybere kontakt til dig selv. Dette kursus passer perfekt til:
- Dedikerede selvhealere: Personer, der ønsker at kultivere en daglig meditationspraksis og finde en dyb, autentisk forbindelse til deres indre verden, uanset tidligere erfaring.
- Kommende undervisere: Dig, der ønsker at træde ind i en lærerrolle med selvtillit, støttet af vores Yoga Alliance-certificerede pensum, så du trygt kan dele disse dybdegående værktøjer med andre.
- Nysgerrige sind: Livslange studerende, der brænder for at udforske den fascinerende historie bag østlig filosofi, tantriske traditioner og evidensbaserede mindfulness-teknikker.
- Travle, moderne sjæle: Mennesker, der søger et fleksibelt forløb i eget tempo, som naturligt integrerer en mindful livsstil i hverdagen uden pres fra strenge deadlines.
- Nuværende yogapraktiserende: Yogier, der ønsker at udvide deres praksis ud over de fysiske stillinger ved at dykke ned i sindets og den subtile krops rige, åndelige dybder.
-55%
*BLACK FRIDAY* 55 % rabat!
Et begrænset antal frigives dagligt i november.
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Yoga Alliance Certified
The Shala Yoga & Mindfulness is certified by Yoga Alliance as RYS500 with ID: 329091
Rejsen
Hvad du vil lære
Et omfattende pensum designet til at fordybe din forståelse og transformere din praksis.
Udforskning af meditationspraksisser
Bliv fortrolig med forskellige meditationsteknikker, og oplev, hvordan de kan forandre din indre ro og tilstedeværelse.
Tantraens kunst
Undersøg samspillet mellem yoga og tantra, og lær, hvordan begge traditioner kan berige din spirituelle vej.
Mestring af åndedræt og energi
Lær at mestre pranayama-teknikker, der giver dig en mere bevidst kontrol over dit åndedræt og dit energiflow.
Vedisk visdom gennem mantraer
Opdag kraften i mantraer, og forstå deres betydning i spirituel praksis og meditative tilstande.
Ayurveda: Holistiske sundhedsprincipper
Få indsigt i Ayurveda, og lær at bruge disse urgamle principper til at give næring til både krop og sind.
Meditationens neurovidenskab
Bliv klogere på, hvordan meditation rent faktisk påvirker hjernen og styrker din mentale trivsel.
Tryghed i underviserrollen
Bliv klædt på til at formidle videre, og opbyg selvtillid ved at styrke både dine undervisningskompetencer og din egen praksis.
Et liv med medfølelse
Integrer praksisser for medfølelse i dit liv for at styrke dine relationer og din personlige udvikling.
Sådan fungerer det
Sådan fungerer det
Hos The Shala brænder vi for at støtte dig på din vej mod dybere selvindsigt gennem vores onlinekursus MMT300 (Meditation and Mindfulness Teacher Training). Vores unikke rammeværk forener fleksibel læring, et nærværende fællesskab og praktiske opgaver, så du får den bedst mulige oplevelse. Sådan er kurset bygget op:
Videomoduler i dit eget tempo: Fordyb dig i nøje tilrettelagte videolektioner, som du kan se, når det passer ind i dit liv. Det giver dig frihed til at lære i din egen rytme, så studierne naturligt fletter sig sammen med din hverdag.
Et nærværende fællesskab: Træd ind i et varmt fællesskab med ligesindede. Del dine erfaringer, søg sparring og løft hinanden i et trygt netværk, der giver dig en stærk følelse af at høre til under hele forløbet.
Opgaver og refleksion: Omsæt din nye viden gennem praktiske opgaver og evalueringer. Hvert modul rummer øvelser, der er skabt til at forankre din forståelse og integrere det, du lærer, direkte i din egen daglige praksis.
Livstidsadgang: Tilmeld dig én gang, og få livsvarig adgang til alt kursusmateriale og fællesskabets ressourcer. Det betyder, at du altid kan vende tilbage til lektionerne, genbesøge materialet og bevare kontakten med dine medstuderende for vedvarende støtte og inspiration.
The Shalas støttende tilgang: Vores filosofi om "Be Your Own Guru" har fokus på din personlige vækst. Vi tror på, at du selv er din egen bedste lærer. Vores varme og inkluderende tilgang sikrer, at hver enkelt elevs unikke vej mod indre forandring bliver set og grebet. Vi møder hinanden som ligeværdige og hylder mangfoldigheden i vores erfaringer og baggrunde.
Pensum
Programoversigt
Udforsk de omfattende moduler, der udgør dette transformative program.
-55%*BLACK FRIDAY* 55 % rabat!
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Skab rum for indre forandring
Find ind til din egen kerne
Når du vælger MMT300 hos The Shala, åbner du op for en personlig udvikling, der tager udgangspunkt i lige præcis der, hvor du er. Dette fleksible forløb handler om mere end blot undervisning; det guider dig til at blive din egen lærer og lytte til din indre visdom. Du lærer at flette yoga, meditation og mindfulness naturligt ind i dit liv, så du kan mærke, hvem du i virkeligheden er.
Få dybere selvindsigt
Gør mindfulness til en naturlig del af hverdagen
Udforsk forskellige meditationsteknikker
Find din egen personlige undervisningsstil
Fællesskab og livslang støtte
Bliv en del af et trygt netværk af ligesindede
Når du starter på MMT300, træder du ind i The Shala-fællesskabet — et varmt og inkluderende rum, hvor vi deler erfaringer, støtter hinanden og vokser i flok. Du får desuden evig adgang til alt undervisningsmateriale og fremtidige events, så din læring og nysgerrighed kan fortsætte med at blomstre, længe efter forløbet er afsluttet.
Skab stærke bånd til dine medstuderende
Få evig adgang til alt materiale
Tag del i fælles arrangementer
Giv tilbage gennem Karma Yoga
Forening af ældgammel visdom og moderne videnskab
Oplev en holistisk tilgang til læring
MMT300 byder på en helt særlig balance, der smukt forener ældgamle østlige filosofier med moderne videnskabelig forskning inden for mindfulness og meditation. Denne helhedsorienterede tilgang giver dig ikke blot praktiske redskaber, men forankrer også din praksis i en dyb forståelse af dens rødder. Glæd dig til en meningsfuld undervisning, der trækker tråde fra traditionen direkte ind i det moderne hverdagsliv.
Lær historien bag mindfulness og meditation
Forstå tantraens indflydelse på yoga
Få indsigt i neuroplasticitet og meditation
Mærk praksis på egen krop med nærværende vejledning
Mød dine instruktører
Kimhye Jin
Senior Yogalærer
Kimhye Jin er grundlægger og senior yogalærer hos The Shala i Norge. Med speciale i Yin, Yoga Nidra og tantra støtter og inspirerer hun elever verden over til at frigøre deres sande åndelige og menneskelige potentiale.
Lucas Casanova
Leder Yogalærer & Grundlægger
RYT 500 certificeret yogalærer med over 15 års erfaring i Hatha- og Yin-traditioner. Lucas grundlagde The Shala med en vision om at gøre autentisk yoga tilgængelig for alle.
-55%*BLACK FRIDAY* 55 % rabat!
00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Join Us at The Shala
At The Shala, we believe that yoga and mindfulness are pathways to deepening the connection between your body, mind, and spirit. Nestled in a tranquil environment, our school offers a nurturing space where individuals come together to explore their practice and cultivate self-awareness. Our philosophy is rooted in the understanding that every journey is unique. We honor this diversity by offering a variety of classes and workshops that cater to all levels, ensuring that everyone finds their place on the mat.
Alt hvad du har brug for
Hvad der er inkluderet i kurset
Dybdegående videolektioner
Få adgang til en række omhyggeligt sammensatte videolektioner, der udforsker hvert modul til bunds og giver dig en solid forståelse af meditation, mindfulness og tantra-praksisser.
Guidede meditationer
Nyd eksklusive guidede meditationer, der er skræddersyet til at styrke dit nærvær og din meditationspraksis, så du nemt kan integrere dem i din hverdag.
Materiale til download
Modtag værdifuldt materiale, herunder arbejdsark og praksisguides, som støtter din læring og din udvikling inden for meditation og mindfulness.
Live Q&A-sessioner
Deltag i interaktive live-sessioner med underviserne, hvor du kan stille spørgsmål og få ny indsigt i realtid.
Adgang til et levende fællesskab
Bliv en del af et støttende fællesskab med ligesindede, hvor du kan dele erfaringer, bede om feedback og knytte meningsfulde bånd.
Kursusbevis
Når du har gennemført kurset, modtager du et bevis som anerkendelse af dit engagement og dit arbejde med at studere meditation og mindfulness fra et tantrisk perspektiv.
*BLACK FRIDAY* 55 % rabat!
Et begrænset antal frigives dagligt i november.
3 tilgængelige til tilbudsprisen
USD 1,417.5USD 3,150-55%
Fra USD 53/md medKlarna
Not sure? Book a free 15-min call00
DAGE
21
TIMER
12
MIN
27
SEK
Spørgsmål?
Ofte stillede spørgsmål
Hør fra vores studerende
Studerende deler deres oplevelse hos The Shala
Studerendes stemmer
Hvad andre siger
Google Review
"
The best place to unfold your yoga passion. Rookie or advanced does not matter. And the teaching programs are excellent❣️
"
Jill JørgensenGoogle Review
"
An oasis for those of us who want to develop ourselves further, and who want to learn – both for ourselves and for everyone we meet on the way. A place with a variety of courses that can be built on, and that can be supplemented with our own experience and knowledge.
Like small paths that meet in a larger landscape, this shows us the direction towards a good life – a life with more presence, calm and clarity. A breathing space where mindfulness and meditation become not just techniques, but a way of being.
A journey inward, and at the same time an invitation to carry silence with us into the world.
"
Caroline ErviksaeterGoogle Review
"
I am very satisfied with The Shala. The teaching is of high quality, and the teachers are both knowledgeable and present in a way that makes you feel seen and cared for. What I appreciate most is how the school meets vulnerability – with safety, respect and openness. Here there is room to be yourself, regardless of your starting point.
The environment is inclusive and warm, and you quickly become part of the community. I find that The Shala creates a safe learning arena where you can develop both professionally and personally.
Highly recommended! 🙏❤️
"
Natascha SverresdatterGoogle Review
"
I am incredibly grateful for The Shala. The course has given me a deeper understanding of yoga, meditation and mindfulness than I have ever experienced before. The teachers create a safe and supportive space where you can truly develop, both as a person and as a practitioner. The teaching is thoughtful, thorough and at the same time down to earth, and I already feel how the practice has changed my everyday life.
The Shala has become a place where I find peace, clarity and inspiration. Highly recommended. 🫶🥰
"
Beatrice NordheimGoogle Review
"
The Shala is a very special place. Both the physical classes and the online courses are full of knowledge and presence. The teachers are amazing – patient, committed and always willing to help and explain everything in detail. The atmosphere is beautiful: calm, supportive and full of good energy. It is truly a place where you can develop, find balance and feel part of an inspiring community. I recommend The shala to anyone seeking quality, professionalism and the heart of yoga practice.
"
Angela StasiuGoogle Review
"
I wholeheartedly recommend The Shala Yoga & Mindfulness. It’s a beautiful space for growth, balance, and reconnecting with yourself.
"
Alina Furman
“You are not a drop in the ocean. You are the entire ocean in a drop.”
Rumi